Znojenje je prirodan i zdrav simptom. Unatoč neugodnom mirisu i sumnjivom estetskom dojmu, važan je element funkcioniranja organizma – njegova je zadaća rashlađivanje tijela. Iako je toliko važan, njegovo prekomjerno lučenje može dovesti do brojnih društvenih i psihičkih problema. Izaziva stres, ne prihvaća ga okolina i može izazvati komplikacije na profesionalnom planu. Kako se nositi s prekomjernim znojenjem tijela?
Počnimo s činjenicom da količina znoja ovisi o mnogim čimbenicima. Neki od njih uključuju: razinu stresa, dob, spol, lijekove, bolesti, hormonsku ravnotežu, prehranu i stil života. Znoj se sastoji od 98% vode, preostalih 2% je natrijev klorid, male količine uree, mokraćne kiseline i amonijaka.
Znoj i hormoni
Hormonska ravnoteža je ta koja održava regulaciju znojenja na pravoj razini. Pretjerano znojenje može biti uzrokovano hipertireozom, a kod žena nedostatkom estrogena. To je razlog zašto je pretjerano znojenje tijekom valunga tako često kod osoba u perimenopauzi i postmenopauzi.
Pojačano znojenje može biti simptom mnogih bolesti: dijabetesa, infekcija, raka, Parkinsonove bolesti, srčanih bolesti, plućnih bolesti, a javlja se i kada djeluju neki lijekovi za depresiju ili visoki krvni tlak. Pretjerano znojenje također je urođena bolest koja pogađa 2-3% populacije. Njegovi simptomi su proizvodnja velike količine znoja u situacijama kada nema potrebe za termoregulacijom.
Ostali čimbenici
Kriv je i stil života. Previše stresa, fizički napor, višak masnog tkiva, kao i prehrana – sve to utječe na znojenje. Osobe s prekomjernom tjelesnom težinom često imaju problem s prekomjernim znojenjem, uglavnom zbog činjenice da ga njihovo tijelo proizvodi više. S vremenom, kako gube na težini, smanjuje se i količina znoja koju tijelo proizvodi.
Što je još zanimljivije, pojavljuje se i kada jedemo ljuta ili začinjena jela koja sadrže puno curryja ili papra. To je zato što jedenje začinjene hrane povisuje tjelesnu temperaturu, pa se vaše tijelo izlučivanjem znoja brani od pregrijavanja.
Kako smanjiti znojenje?
- Koristite antiperspirante koji sužavaju otvore žlijezda lojnica.
- Tuširajte se po mogućnosti dva puta dnevno.
- Nakon kupanja temeljito osušite tijelo.
- Ograničite sve tvari koje pojačavaju izlučivanje znoja – začinjenu hranu, alkohol, pušenje cigareta.
- Smanjite stres.
- Nanesite talk na stopala, ruke i pregibe kože.
- Nosite prozračnu, prozračnu i prirodnu odjeću, izbjegavajte sintetičke tkanine.