Sadržaj
Odabir pravih eteričnih ulja
Da biste napravili pravi izbor, pažljivo pročitajte upute. Eterična ulja moraju biti 100% čista i prirodna, te po mogućnosti organska. Također potražite akronime HEBBD (Botanički i biokemijski definirano eterično ulje) i HECB (100% organsko kemotipizirano eterično ulje). I botanički naziv biljke mora biti naznačen na latinskom.
Eterična ulja, sve je u doziranju
Eterična ulja se nanose na kožu, ali nikad čista. Možete ih razrijediti u biljnom ulju (slatki badem, jojoba, argan…), ili u vašem dnevna krema, šampon ili maska. Ostali načini korištenja: u vodi za kupanje, razrijeđenoj u biljnom ulju, ili difuzijom s električnim uređajem – radije preferirajte modele opremljene timerom, kako biste bolje upravljali vremenom korištenja. Udisanjem, dodavanjem u vruću vodu. Oralno (na liječnički recept), stavljanjem nekoliko kapi na šećer. Kako biste izbjegli rizik od alergije, napravite test prije upotrebe bilo kojeg eteričnog ulja: na pregib lakta stavite jednu ili dvije kapi pomiješane s maslinovim uljem. Nema reakcije? Možete ga koristiti. Ali budite na oprezu, ako se crvenilo pojavi sljedećih dana, nemojte inzistirati. Postoje gotove formule u spreju za poticanje opuštanja ili pročišćavanja atmosfere, u roll-onu protiv prištića ili glavobolje, u uljima za masažu protiv strija ili bolova u mišićima. Dozirane kako bi se izbjegle iritacije, ove mješavine djeluju sinergijski, jer je nekoliko eteričnih ulja često učinkovitije od jednog. Ali možete i sami slagati svoje pripravke tražeći savjet liječnika ili ljekarnika specijaliziranog za aromaterapiju.
Oprez tijekom trudnoće i dojenja
Eterična ulja su zabranjena tijekom prvog tromjesečja trudnoće, jer mogu imati štetne učinke na fetus. Tijekom posljednja dva kvartala ne preporučuju se u samoliječenju. Neki se mogu koristiti, pod liječničkim nadzorom. Također, ako dojite, najbolje ih je izbjegavati jer prelaze u majčino mlijeko.
Naši wellness recepti
Želite li započeti? Možete napraviti svoje pripreme.
- Protiv umora odlučite se za linalol timijan:
20 kapi eteričnog ulja majčine dušice + 20 kapi eteričnog ulja plemenitog lovora + 50 ml biljnog ulja.
Nanesite navečer umasirajući unutarnju stranu zapešća ili tabane. Kao bonus, ova mješavina potiče san. Ako teško zaspite, nanesite ga 2 sata prije spavanja, te neposredno prije spavanja.
- U slučaju bluesa i da bi se bolje osjećao u glavi, sjetite se ružmarina
1.8 cineol: 30 kapi EO ružmarina + 30 kapi EO čempresa + 50 ml biljnog ulja. Jednom dnevno masirajte unutarnju stranu zapešća ili tabane.
- Za čišćenje i toniranje kože, skinite šminku losionom koji se sastoji od 25 kapi eteričnog ulja geranija + 25 kapi eteričnog ulja ofcinske lavande + 25 kapi šipka + 50 ml ulja jojobe ili argana.
- Protiv celulita, svaki dan se masirajte koktelom od 8 kapi EO limuna + 8 kapi EO čempresa + 25 ml ulja slatkog badema.
- Za toničnu kupku, dodajte 5 kapi EO ružmarina + 5 kapi EO limuna + 1 ili 2 žličice ulja slatkog badema.