Sadržaj
Zimi smo, u sezoni prehlade, prehlade i gripe, ali u gastronomiji imamo i zdravu prehranu te lijekove za mnoge tegobe i bolesti.
Nagle promjene temperature kojima izlažemo tijelo u ovim hladnim zimskim mjesecima glavno su tlo za uzgoj našeg tijela koje omogućuje širenje različitih patologija koje se prenose u opću slabost ili prehladu.
Osim svega toga, dijeljenje radnog mjesta ili javnog prijevoza još je jedan od glavnih čimbenika zaraze ove vrste bolesti koja se savršeno širi respiratornim traktom.
Danas ćemo pokušati dati neki nutritivni potez kistom kako bismo poboljšali zdravlje svakog od njih redovitom konzumacijom neke hrane, što neće biti čarobno, ali zasigurno će njeni hranjivi sastojci i aktivni principi pomoći u stvaranju autentičnog štita za prehladu i prehlade.
Osim toga, nitko ne voli biti bolestan, a još manje u božićne dane prije blagdana Magova ...
Med
Ova zanimljiva tradicionalna mast, koju proizvode neumorne pčele, prirodni je lijek koji u svoj sastav uključuje ljekovite tvari poput korisnih biljnih kiselina, koje sintetiziraju životinje u svom stalnom letu između cvjetova kroz pelud.
Njegov sastav uglavnom je voda i šećeri, osim gore spomenutih biljnih hranjivih tvari, ono što pruža je intenzivna opskrba mineralima, vitaminima i antioksidansima.
Služi nam za zaslađivanje svih vrsta hrane, pića i infuzija te djeluje kao prirodni antitusivo, ali oprezno s količinama od kojih se debljaš ....
Jedna žlica dnevno, a prirodni štit našeg tijela već bi bio aktiviran.
Jogurt
Mliječni ferment ne bi mogao biti bolji saveznik za tijelo, u bijelim prirodnim jogurtima nalazimo bogat izvor prirodnih probiotika ili živih bakterija, poput poznatog i televizijskog "laktobacila" koji pomaže u ponovnom naseljavanju bakterijske flore želuca .
To je njegova funkcija, da tvori štit od zdravlje u tijelu, te se tako zaštititi od mogućih infekcija koje dolaze unošenjem hrane.
Čaša jogurta, bez dodanih šećera i po mogućnosti prirodna, bez otmjenih boja ili egzotičnih okusa, pružit će nam ne samo svježinu u konzumaciji, već i zanimljivu zaštitu, kako bismo maramice ostavili po strani u ovim prvim danima zime.
Žitarice
Ostavljajući po strani tradicionalnu pšenicu, u zob i raž Sjajnog saveznika za zdravlje možemo pronaći u ovim novim namirnicama, koje su se, iako su uvijek bile uz nas, koristile samo za dijetu za mršavljenje ili hranu za životinje.
Ove dvije žitarice sadrže beta-glukane, vrstu vlakana koja podupiru probavni sustav i imaju antioksidativno i antimikrobno djelovanje.
Oni također imaju nevjerojatne sposobnosti zacjeljivanja rana i zacjeljivanja te su savršen suputnik za antibiotike u njihovoj borbi za iskorjenjivanje infekcija iz tijela.
Uzimajući dobru dozu dnevno, ne samo da ćemo stvoriti i stvoriti zdravu naviku doručka, već ćemo moći i ojačati tijelo koje oklop protiv bakterija i infekcija.
Limun
Brat rođak protuhladnog pješaštva Naranči i Mandarina, zbog visokog sadržaja vitamina C, to je naš novi žuti protagonist, ne tako uobičajen u prehrani, koji pomaže u jačanju organizma.
U prirodnom limunu nalazimo vitamine, antioksidanse i antiseptička eterična ulja poput limonola, koji je iznimno protuupalno i pomaže u uklanjanju toksina putem znoja.
Uz jutarnju čašu limuna za doručak, osim što ćemo se iznenada probuditi zbog kiselosti i utjecaja, moći ćemo spriječiti naše nosnice od neugodnog i stalnog curenja iz nosa koje uzrokuje prehlada.
Ne samo s narančama dobivamo vitamin C, već i našem doručku možemo dati novu boju, a također i neki okus ...
Grožđe
Za sada samo crvene, a bijele ostavimo za tradicionalna zvona ili za još jedan trenutak konzumacije.
Crvena boja kojoj općenito doprinosi kožica grožđa sadrži a vrlo zanimljiv element za zdravlje, resveratrol, koji je osim nove mode u kozmetici, vrlo snažan antioksidans koji štiti stanice i odgađa starenje.
Još jedno od njegovih nepoznatih svojstava je i borba protiv prehlade i prehlade, budući da imaju sadržaj šećera i zdravih fitonutrijenata.
Svakodnevnom konzumacijom ploda vinove loze u njenoj sferičnoj i zamjenjivoj verziji ili umjerenim unosom fermentirane tekućine u obliku vina možemo osigurati dio štita koji nam je nedostajao da dovrši zdravstvenu barijeru.
Osim toga, nitko ne voli biti bolestan, a još manje u božićne dane prije blagdana Tri kralja ...