Zašto vam dijeta ne dopušta da dugo zadržite svoju figuru, a čak i nakon najdivnijeg tijeka mršavljenja, višak kilograma se vraća? Jer prije svega pokušavamo ispraviti posljedicu — smršaviti, a ne eliminirati razlog zbog kojeg ćemo je uskoro ponovno početi dobivati, uvjeren je psihoanalitički terapeut Ilya Suslov. Kakva bol u srcu skriva višak kilograma i kako jednom zauvijek smršaviti?
“Kad se počnu boriti s viškom kilograma, u pravilu se muče dijetama. I često postižu zamjetan i brz, ali, nažalost, privremeni rezultat, navodi psihoterapeut Ilya Suslov. — Unatoč činjenici da prehrana na grčkom znači način života, što znači da po definiciji ne može biti privremena!
Kod nas se sama činjenica svjetski poznate bolesti, pretilosti, ne prepoznaje. Mnogi kamufliraju neugodne riječi iza riječi «punina» ili šala i eufemizama «žena u tijelu», «kustodijska ljepota», «apetizirajuće forme», «čovjek respektabilne veličine». I obično se ne liječe zbog pretilosti, već zbog njezinih posljedica: gastrointestinalnih problema, visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti, dijabetes melitusa, poremećaja dišnog i mišićno-koštanog sustava, reproduktivnog zatajenja.
“Sama dijagnoza pretilosti rijetko se nalazi u medicinskoj dokumentaciji. Ni liječnici ni pacijenti ne žele priznati da je prekomjerna tjelesna težina izazvala mnoge zdravstvene probleme, žali se Ilya Suslov. “Ali gotovo nitko, osim psihologa, ne gleda dublje. Štoviše, malo liječnika općenito vjeruje da se uzrok viška kilograma gotovo uvijek krije negdje u dubini duše.
Hrana "alkoholizam"
Međutim, pretilost ima potpuno službenu definiciju - to je sustavna kronična relapsirajuća bolest. “Sustavno” znači da su uključeni svi organski sustavi tijela, “ponovno” znači ponavljajuće, “kronično” znači doživotno.
“Može se staviti u ravan s alkoholizmom u smislu da, kao što nema bivših alkoholičara, kronična pretilost može ići u remisiju, ali je se riješiti zauvijek, bez napora gotovo cijeli život i bez proučavanja nesvjesnih uzroka s psihoterapeut, to je nemoguće. Stoga nikakva privremena dijeta, koja nije podržana radom na dubokoj svijesti o svojim postupcima, u principu ne može riješiti problem pretilosti ”, uvjeren je Ilya Suslov. Jedina razlika je u tome što kod alkoholizma čovjek hrpom zaglušuje osjećaje i potrebe, a u slučaju ovisnosti o hrani pribjegava višku hrane.
Ali što je s, primjerice, debljanjem tijekom trudnoće i nakon poroda? Ili u slučajevima kada osoba nakon stresnih događaja odjednom dobije desetak ili više kilograma viška?
Ako smo zapeli u nekoj fazi žalosti i nismo se obratili psihologu, privremena punina može se pretvoriti u dugotrajan problem.
“Što se tiče sitosti nakon porođaja i tijekom hranjenja djeteta, to je normalna posljedica promjena u hormonskoj pozadini, koja se smiruje nakon prestanka laktacije”, objašnjava psihologinja. — Događa se da se osoba naglo udeblja zbog posebno stresnog događaja — smrti ili bolesti voljene osobe, gubitka posla, prekida veze, rođenja bolesnog djeteta, hitnih slučajeva. Ovo je snažan gubitak - draga osoba ili bivši način života. Pokreće proces žalovanja, što zauzvrat može izazvati hormonalni neuspjeh, promijeniti metabolizam, prehrambene navike.
Takvi događaji mogu biti jednokratni, privremeni, a država se može izjednačiti. Ali ponekad, ako se osoba zaglavi u jednoj od faza žalosti i ne zatraži pomoć od psihologa, privremena punina može se neprimjetno pretvoriti u dugotrajni problem - prekomjernu tjelesnu težinu i pretilost.
“Moja prijateljica dobila je 20 kg nakon što je rodila smrtno bolesno dijete”, prisjeća se Ilya Suslov. — Prošlo je više od šest godina od rođenja: za to vrijeme, u normalnoj situaciji, uz pravilnu prehranu, težina se trebala vratiti u normalu, ali je njezina poslijeporođajna punoća prešla u kroničnu. Umjesto da na prve alarmantne signale problem pokuša riješiti kontaktiranjem psihoterapeuta, duboko je skrivala osjećaj beznađa, straha, krivnje i došla do točke u kojoj su dijete prestale pomagati.
Je li hrana uvijek kriva?
Naravno, ponekad su naše dimenzije posljedica imunoloških, endokrinih bolesti, poremećaja probavnih procesa kao posljedica patologija u gastrointestinalnom traktu. Na primjer, kod hipotireoze (nedostatak hormona štitnjače) može doći do jake otekline, što uzrokuje povećanu težinu. No, ako govorimo o psihološkom aspektu pretilosti, je li prekomjerna tjelesna težina uvijek povezana s prejedanjem?
U većini slučajeva da. Naše tijelo dobiva višak hrane koji premašuje ono što nam je potrebno da nadoknadimo troškove energije: vodimo sjedilački način života, ali jedemo kao da svaki dan trčimo maraton od četrdeset kilometara. I često primijetimo da nam je neugodno u ovoj kilaži, ali ne možemo si pomoći.
“Prejedanje je tri vrste. Prvi je kompulzivni ili psihogeni, kada se s vremena na vrijeme iznenada zakotrlja val i osoba može pojesti puno ukusnih stvari odjednom - obično masno, dimljeno, brzu hranu ili slatko, objašnjava psihoterapeut. — Druga vrsta je bulimija: osoba se prejeda normalnom hranom, koju odmah ispljune, umjetno izazivajući povraćanje, jer je opsjednuta željom da bude mršava. Bolesnik s bulimijom može odjednom pojesti pun lonac juhe ili cijelo pile, skuhati kašu ili tjesteninu, otvoriti konzervu, paket kolačića ili bombonjeru i sve to pojesti neselektivno. A treći tip je kada osoba redovito jede više nego što je potrebno. A često je to junk food — nešto što je ukusno, ali u takvim količinama očito je nezdravo. U ovom slučaju, osoba na vagi vidi figure izvan skale, ali ne može ništa učiniti i nastavlja svoj uobičajeni uzorak hrane.
Za bebu je proces hranjenja čin sveobuhvatne ljubavi. A kad izgubimo taj osjećaj, počinjemo tražiti zamjenu
Često, čak i shvaćajući da ga prekomjerna težina ometa, osoba ne može sama promijeniti svoju prehranu - sve dok ne pronađe glavni uzrok svoje žudnje za hranom. To može biti neproživljena tuga, ili pobačaj, ili nagrada za naporan rad. Ilya Suslov je u svojoj praksi susreo oko dvadesetak psiholoških koristi od pretilosti.
“Kada analiziramo situaciju s klijentom i pronađemo temeljni uzrok viška kilograma, nakon nekog vremena višak kilograma počinje sam od sebe nestajati”, kaže psihoterapeutkinja. “Hrana je zamjena za ljubav. Beba siše majčinu dojku, osjeća okus mlijeka, njenu toplinu, vidi njeno tijelo, oči, osmijeh, čuje njezin glas, osjeća otkucaje njenog srca. Za njega je proces hranjenja čin sveobuhvatne ljubavi i sigurnosti. A kada izgubimo taj osjećaj, počinjemo tražiti zamjenu za njega. Najpovoljnija je hrana. Naučimo li si davati ljubav na drugačiji način, ako shvatimo svoju stvarnu potrebu i možemo je izravno zadovoljiti, tada se nećemo morati boriti s prekomjernom težinom — ona jednostavno neće postojati. ”