Pušenje cigareta truje cijelo tijelo, stoga je proces njegova pročišćavanja dugotrajan i ovisi o tome koliko je dugo bio izložen štetnom djelovanju otrova. Srećom, možete posegnuti za provjerenim, prirodnim metodama koje će vam pomoći da postignete uspjeh. Ovaj prvi korak prema zdravlju treba započeti promjenom prehrambenih navika i primjenom pročišćavajuće dijete.
Dijeta namijenjena pušačima, koju donosimo u nastavku, učinkovito poboljšava rad crijeva i njegovu mikrofloru. Podržava jetru koja tijekom svog rada čisti krv od otrovnih naslaga. Osim toga, regulira rad metabolizma i "tjera" probiotičke bakterije na djelovanje, olakšavajući uklanjanje štetnih tvari.
Jelovnik pušača i osobe koja je u procesu odvikavanja od ovisnosti trebao bi sadržavati proizvode odgovorne za detoksikacija pluća:
- Ananas – u ovom voću nalaze se vrijedni bromelaini, enzimi koji inhibiraju razvoj toksina i oboljelih stanica u plućima. Ananas podržava djelovanje aminokiselina koje grade nove stanice,
- Avokado savršeno čisti pluća lučenjem antioksidansa,
- Suhe marelice i breskve zahvaljujući sadržaju beta-karotena podržavaju dišni sustav,
- Hren a sinigrin koji se nalazi u njemu vrlo se dobro bori protiv infekcija dišnih puteva,
- Đumbir – sadrži eterična ulja koja zagrijavaju pluća. Osim toga, razrjeđuju sluz, čime se ona lakše izlučuje, a tijelo se učinkovitije rješava patogenih bakterija,
- Ruzmarin Također sadrži tvari koje zagrijavaju pluća koje pomažu bržem uklanjanju sluzi i štetnih toksina. Osim toga, ružmarin uzrokuje veću cirkulaciju zraka u plućima i opušta bronhije. Tada se poboljšava stanje cijelog dišnog trakta,
- Timijan tj. Ulje majčine dušice sadrži timol koji djeluje dijastolički i ekspektorantno zahvaljujući čemu pluća brže uklanjaju toksine tijekom iskašljavanja.
Ostali proizvodi trebaju biti uključeni u prehranu pušača. Grejpfrut, limun – čiste organizam osiguravajući mu puno izgubljenih vitamina. Artičoke i češnjak učinkoviti su u detoksikaciji i učinkovitoj borbi protiv bakterija. Korištenje biljaka poput metvice, koprivnjače, maslačka ili komorača potiče rad probavnog sustava, čisti želudac i crijeva od toksina.
Pušači ne bi trebali piti puno negazirane mineralne vode. Po mogućnosti 8 čaša dnevno. Voda uzrokuje brže uklanjanje nikotina iz tijela. Pridržavajući se takve dijete, uzimajući u obzir proizvode koje predlažemo, osjetit ćete olakšanje nakon tri dana od prestanka zadnje cigarete. Vaše će se blagostanje poboljšati. Njuh će vam se izoštriti pa će vam se jesti drugačija jela nego prije. Okusni pupoljci također će ponovno otkriti užitak jela. Stoga je vrijedno zauvijek prestati pušiti i podvrgnuti se pročišćavajućoj dijeti koja poboljšava zdravlje.