Sadržaj
Rujan donosi promjene u dječjoj hrani. Dan izmiče budnom oku roditelja, a vi primite upozorenje i što dolazi mojem djetetu? Ako vam ne odgovara blagovaonica s bujnim lepinjama i masnim pljeskavicama, razmislite o zdravom međuobroku koji student može ponijeti sa sobom.
Glavna pravila za drugi školski doručak - on mora biti kompaktan i smjestiti se u malu plastičnu kutiju za ručak, minimum za prljanje ruku i bilježnice, ostajanje svježe nekoliko sati i da se može jesti hladno.
Sendvič s mesom
Bez kobasica, čak ni „dječji“ pojmovi trgovci ne bi trebali biti uključeni u jelovnik učenika. Postoji mnogo mogućnosti za mesne preljeve - pečena piletina ili puretina, meka junetina. Narežite tanko, stavite na namašćeni topljeni sir na tost, dodajte papriku ili zelenu salatu - zdrav i ukusan sendvič je spreman.
Pita kruh punjen
Punjenje za pita kruh može biti vrlo različito - salata, desert, meso, sir. Probajte meki sir s grčkim jogurtom, medom i sitno sjeckanim jabukama i kruškama. Ili zeleni list salate, paprika, avokado i piletina. Pita kruh može se zamotati u štrucu, ali možete ih omotati i označiti čačkalicom.
Sofe
Ovo je mogućnost sendviča ili otvorenih sendviča u jednom zalogaju. Spojite masline, papriku, krišku nemasnog mesa i keks. Ili komadići nasjeckanog voća - banana, jabuka, grožđe. Opcija sira - tvrdi sir s mesom i kruhom. Jedini nedostatak bio je nedostatak umaka, ali oni se mogu prethodno impregnirati ili staviti odvojeno u posudu.
Sendvič s tunom
Možete koristiti ne samo tunu, već i nešto jeftino. Ono što je najvažnije, riba bi trebala biti u vlastitom soku i dovoljno suha da ne iscuri u sendvič. Uzmite tunu, zgnječite vilicom u pastu i stavite je na kruh. Dodajte povrće - kupus, zelenu salatu ili slatku papriku.
Omotnice od lisnatog tijesta
Da biste uštedjeli vrijeme, kupite gotovo lisnato tijesto, odmrznite ga i razvaljajte, izrezano na kvadrate. Ostaje napuniti buduće omotnice. To može biti komad Jabuke posut šećerom i cimetom, nasjeckana kruška, grožđice s orasima, banana. Kao i nadjev od svježeg sira - slatki ili slani, meso, riba, sir s začinskim biljem.
Omlet s nadjevom
Prednost omleta je u tome što će zadržati oblik i neće se širiti. Proteinski zalogaji savršeno zasićuju nekoliko sati i potiču vaše dijete da se zdravo hrani. Kajganu možete umutiti s nadjevom - povrćem ili komadićima mesa, gljivama ili maslinama, a možete i tanko peći i zato ih morate zamotati u rolat. Omlet dobro čeka velike promjene ako ga zamotate u foliju.
Najvažnije - prije nego što djetetu date grickalicu u školu, potrebno ga je „testirati“ kod kuće. Morate biti sigurni da će se djetetu svidjeti hrana koju ste zamotali s njim i pojest će sve. Kao što smo rekli na početku, nećete moći pratiti, pojesti djetetu sadržaj kutije za ručak ili trampati s prijateljem za slatku čokoladu.