En plesna terapija, tijelo postaje instrument iz kojeg učimo osjećati se dobro u sebi, izlaziti iz glave, vraćati djetetovu energiju. Plesna terapija ima za cilj samosvijest i oslobađanje napetosti i blokada upisanih u sjećanju tijela. Na planu fizički, poboljšava cirkulaciju, koordinaciju i tonus mišića. Na planu mentalni i emocionalno, jača samopotvrđivanje, oživljava intelektualne sposobnosti i kreativnost te omogućuje susret s emocijama koje je ponekad teško izraziti verbalno: ljutnja, frustracija, osjećaj izolacije itd.

Sjednica od plesna terapija odvija se pojedinačno ili u grupama, na mjestu koje više nalikuje plesnom studiju nego uredu terapeuta. Na prvom sastanku terapeut nastoji definirati motive i ciljeve procesa, zatim nastavlja s plesom i pokretom. Pokreti mogu biti improvizirano ili ne i variraju ovisno o stilu terapeuta. The Glazba nije uvijek prisutan; u skupini to može biti ujedinjujući element, ali šutnja pogoduje traženju ritma u sebi.

Stvoriti klimu povjerenja i suučesništva te promicati realizacija njegovog tijela i okoliša, neki terapeuti koriste razne predmete, ponekad neobične, poput balona promjera jednog metra! Plesna terapija omogućuje vam da ponovno otkrijete svoju anatomiju i donosi niz osjeta, osjećaja i misli. Na kraju sjednice možemo razgovarati o otkrićima i osjećajima koji su se osjetili tijekom karoserije. Ove razmjene mogu dovesti do svijesti i voditi sljedeće korake u procesu.

Ples je oduvijek bio jedan od rituali ozdravljenje¹ i slavljenje tradicijskih kultura. U našem društvu plesna terapija pojavila se 1940 -ih. Reagirao je, između ostalog, na potrebu pronalaska neverbalnog pristupa liječenju pacijenata koji boluju od psihijatrijski poremećaji. Razni pioniri stvorili su vlastite metode inspirirane različitim pristupima kretanju tijela^2-5 .

Godine 1966. osnivanje Američkog udruženja za plesnu terapiju (vidi Mjesta od interesa) omogućilo je plesnim terapeutima stjecanje profesionalnog priznanja. Od tada je udruga regulirala standarde treninga plesne terapije i okuplja stručnjake iz 47 zemalja.

Čini se da je plesna terapija odgovarao bi ljudima svih dobi i svih uvjeta i bio bi koristan, između ostalog, za promicanje zdravlje općenito, slika isamopoštovanje, te ublažiti stres, strahove, tjeskobu, fizičku napetost i kroničnu bol. U grupama bi plesna terapija promicala društvenu reintegraciju, svijest o sebi i svom prostoru te stvaranje emocionalnih veza. Također bi pružio osjećaj blagostanje rođen iz zadovoljstva što sam u grupi.

Meta-analiza objavljena 1996⁶ zaključio da bi plesna terapija mogla biti učinkovita u poboljšanju određenih varijabli fiziološki et psihološki. Međutim, autori ove meta-analize istaknuli su da je većina studija plesne terapije imala različite metodološke anomalije, uključujući odsutnost kontrolnih skupina, mali broj ispitanika i uporabu neadekvatnih instrumenata za mjerenje plesa. promjene. Od tada je objavljeno nekoliko kvalitetnijih studija.

 Poboljšati kvalitetu života oboljelih od raka. Slučajno suđenje⁷ koja je uključivala 33 žene s dijagnozom raka dojke u posljednjih 5 godina i koje su završile liječenje najmanje 6 mjeseci objavljen je 2000. Rezultati su pokazali da su seanse plesne terapije, provedene u razdoblju od 6 tjedana, imale pozitivan učinak na sada dostupan, umor i somatizacija. Međutim, nije primijećen učinak na varijable depresije, anksioznosti i raspoloženja.

2005. godine objavljena su 2 pilot testa^8,9. Rezultati pokazuju da 6- ili 12-tjedna terapija plesom i pokretom može smanjiti razinu stresa i poboljšati performanse. Kvaliteta života ljudi sa ili u remisiji od raka.

 Smanjite razinu anksioznosti. Meta-analiza koja je obuhvatila ukupno 23 studije, uključujući 5 koje procjenjuju učinke plesne terapije na razinu anksioznosti, objavljena je 1996.⁶. Zaključila je da bi plesna terapija mogla biti učinkovita u smanjenju anksioznosti, ali dobro kontrolirana ispitivanja zasigurno nedostaju. Od tada je objavljeno samo jedno kontrolirano ispitivanje (u 1)¹⁰. Rezultati ukazuju na smanjenje razine anksioznosti vezane za ispite kod učenika koji su 2 tjedna pratili seanse plesne terapije.

 Smanjite simptome depresije. Slučajno suđenje¹¹ u koje je uključeno 40 adolescentica s blagom depresijom procijenjeni su učinci 12-tjednog programa plesne terapije. Na kraju eksperimenta, adolescentice u skupini plesne terapije pokazale su smanjenje simptoma psihološki stresu odnosu na kontrolnu skupinu. Osim toga, koncentracije serotonina i dopamina, dva neurotransmitera, povoljno su modulirane u adolescentnih djevojčica u programu plesne terapije.

 Oslobodite one koji pate od fibromialgije. Uključujući nekoliko dimenzija fizičke, emocionalne, kognitivne i kulturne prirode, plesna terapija teoretski bi imala potencijal ublažiti pacijente koji pate od fibromijalgije. To bi im smanjilo umor, njihov stres i njihov bol¹². Objavljeno je samo jedno kontrolirano ispitivanje vezano za ovu problematiku.¹². Uključeno je 36 žena s fibromialgijom. U žena u toj skupini nisu primijećene promjene u razini hormona stresa kortizola u krvi plesna terapija (jedna sesija tjedno tijekom 6 mjeseci), u usporedbi s kontrolnom skupinom (bez intervencije). Žene u skupini za plesnu terapiju, međutim, izvijestile su o pozitivnim promjenama u boli koju su osjećale, njihovoj pokretljivosti i vitalnoj energiji.

 Pomozite pacijentima sa shizofrenijom. U 2009. sustavni pregled¹³ identificirali su samo jedno istraživanje¹⁴ procjenjujući učinke plesne terapije na simptome kronične shizofrenije. Četrdeset i pet pacijenata, osim uobičajene njege, smješteno je u plesnu terapiju ili skupine za savjetovanje. Nakon 10 tjedana, pacijenti u plesnoj skupini bili su marljiviji na terapijskim sesijama i imali su manje simptoma bolesti. Nakon 4 mjeseca primijećeni su isti rezultati. No, zbog velikog broja osipanja u skupinama (preko 30%), nisu se mogli donijeti čvrsti zaključci.

 Pomoć pacijentima s Parkinsonovom bolešću. U 2009. dvije su studije procijenile utjecaj društveni ples (tango i valcer) o funkcionalnoj pokretljivosti i ravnoteži u starijih pacijenata s Parkinsonovom bolešću^{15, 16}. Sesije su bile ili sažete (1,5 sata, 5 dana u tjednu tijekom 2 tjedna) ili razmaknute (20 sati raspoređenih na 13 tjedana). Rezultati pokazuju poboljšanja u smislu mobilnost funkcionalna, hod i uravnotežen. Autori zaključuju da bi plesne sesije, bile one sažete ili razmaknute, trebale uvesti u svakodnevni život osoba oboljelih od Parkinsonove bolesti.

 Poboljšajte ravnotežu starijih osoba. U 2009. dvije su studije procjenjivale učinak tjedne sesije jazz ples u zdravih žena starijih od 50 godina^{17, 18}. Petnaest tjedana prakse, po jednoj sesiji tjedno, dovelo je do značajnih poboljšanja uuravnotežen.

La plesna terapija prakticira se u raznim kontekstima, osobito u privatnoj praksi, u psihijatrijskim bolnicama, ustanovama za dugotrajnu skrb, rehabilitacijskim centrima, rehabilitacijskim centrima za alkoholičare i ovisnike o drogama, centrima za mlade prijestupnike, kao i u popravnim ustanovama i prebivalištima za starije osobe.

U Quebecu postoji nekoliko plesnih terapeuta akreditiranih od strane ADTA -e. Stoga je potrebno pojedinačno osigurati kompetentnost umješača upitujući se o njihovoj obuci i njihovom iskustvu ples kao i terapeuti.

Nekoliko magistarskih programa u plesna terapija dostupni su u Sjedinjenim Državama i raznim zemljama. Većina je akreditirana od strane American Dance Therapy Association (ADTA). Za zemlje koje ne nude master programe, ADTA je provela alternativni program, Alternativni put. Namijenjen je kandidatima s magisterijom iz plesa ili pomaganjem u odnosima (socijalni rad, psihologija, defektologija itd.) Koji žele nastaviti školovanje u plesnoj terapiji.

Trenutno u Quebecu ne postoji magistarski program plesne terapije. Međutim, program Masters in Arts Therapy koji se nudi na Sveučilištu Concordia uključuje izborne tečajeve plesne terapije.¹⁹. S druge strane, Sveučilište Quebec u Montrealu (UQAM) nudi, u okviru 2^e ciklusa u plesu, neki tečajevi koji se mogu pripisati ADTA -i²⁰.

Goodill Sharon W. Uvod u medicinsku plesnu terapiju pokreta: zdravstvena njega u pokretu, Jessica Kingsley Publishers, Velika Britanija, 2005.

Vrlo dobro dokumentirana knjiga koja se posebno bavi uporabom plesne terapije u medicinskom kontekstu.

Klein J.-P. Art terapija. Ed. Ljudi i perspektive, Francuska, 1993.

Autor istražuje sve umjetnosti izražavanja - ples, glazbu, poeziju i vizualne umjetnosti. Zanimljiva knjiga koja predstavlja mogućnosti svakog od umjetničkih pristupa kao način intervencije.

Lesage Benoit. Ples u terapijskom procesu - temelji, alati i klinika u plesnoj terapiji, Izdanja Érès, Francuska, 2006.

Gusti rad koji je prvenstveno namijenjen profesionalcima, ali koji strogo predstavlja teorijski okvir i kliničku praksu u plesnoj terapiji.

Levy Fran S. Terapija plesnim pokretom: Umjetnost iscjeljivanja. Američki savez za zdravlje, tjelesni odgoj, rekreaciju i ples, États-Unis, 1992.

Klasika plesne terapije. Povijest i utjecaji pristupa u Sjedinjenim Državama.

Morange Ionna. Sveto u pokretu: Priručnik plesne terapije. Diamantel, Francuska, 2001.

Autor nudi vježbe kako biste se oslobodili energetskih blokada i naučili nastaniti svoje tijelo.

Naess Lewin Joan L. Bilježnica za plesnu terapiju. American Dance Therapy Association, Sjedinjene Američke Države, 1998.

Knjiga predstavlja klinička zapažanja iskusnog liječnika. Za početnike i profesionalce.

Roth Gabrielle. Načini ekstaze: Učenja gradskog šamana. Editions du Roseau, Kanada, 1993.

Autor nas kroz ples, pjesmu, pisanje, meditaciju, kazalište i rituale poziva da se probudimo i iskoristimo svoje latentne moći.

Roulin Paula. Biodanza, ples života. Izdanja Recto-Verseau, Švicarska, 2000.

Podrijetlo, temelji i primjena biodance. Alat za osobni i društveni razvoj.

Sandel S, Chaiklin S, Lohn A. Temelji plesne/pokretne terapije: život i djelo Marian Chace, Zaklada Marian Chace Američkog udruženja za plesnu terapiju, États-Unis, 1993.

Prezentacija metode Marian Chace, jedne od američkih pionira koja je koristila ples kao oruđe za intervenciju u mentalnom zdravlju.

Američko udruženje za plesnu terapiju (ADTA)

Standardi prakse i osposobljavanja, međunarodni imenik umjetničkih terapeuta i škola, bibliografija, podaci o aktivnostima itd.

www.adta.org

Američki časopis za plesnu terapiju

Časopis u kojem se objavljuju istraživanja i teze iz plesne terapije.

www.springerlink.com

Kreativne umjetničke terapije - Sveučilište Concordia

http://art-therapy.concordia.ca

Odsjek za ples - Sveučilište Quebec u Montrealu (UQAM)

www.danse.uqam.ca

Nacionalna koalicija udruga za kreativne umjetničke terapije (NCCATA)

Prezentacija različitih oblika art terapije. NCCATA predstavlja strukovna udruženja posvećena napretku umjetničke terapije kao oruđa intervencije.

www.nccata.org