Sadržaj
U početku zajednički život teče sretno i gotovo bezbrižno. No, s godinama se počinjemo udaljavati jedni od drugih, međusobno nerazumijevanje i osjećaj usamljenosti rastu. Svađe, razmirice, umor, želja da se situacija pusti svojim tokom… A sada smo na rubu obiteljske krize. Kako to prevladati?
Kada je obitelj u krizi, jedan ili oba supružnika mogu se osjećati zarobljenima, živeći s osjećajem usamljenosti i napuštenosti. Nagomilavaju međusobne pritužbe, a razgovori se sve više okreću ka "Jesi li me prevario?" ili “Možda bismo se trebali razvesti?”. Iznova i iznova dolazi do svađa iz istih razloga, ali ništa se ne mijenja. Emocionalni jaz između nekada bliskih ljudi samo raste.
Zašto dolazi do krize u vezi?
Svaki par je jedinstven - svatko ima svoju ljubavnu priču, svoja iskustva i sretne trenutke. Ali problemi koji izazivaju obiteljsku krizu, prema psiholozima, malo se razlikuju:
- Loša komunikacija. Nerazumijevanje jedno drugog dovodi do redovitih svađa koje crpe snagu i strpljenje oba partnera. Štoviše, sporovi u kojima nitko ne želi popustiti ništa ne rješavaju temeljni uzrok nesuglasica;
- Izdaja. Preljub uništava međusobno povjerenje i podriva temelje odnosa;
- Neslaganje u stavovima. Može se ticati načina odgoja djece, obiteljskog budžeta, raspodjele kućanskih obaveza... Da ne spominjemo manje značajne stvari;
- Nevolja. Mnogo je razloga za to: alkoholizam, ovisnost o drogama, poremećaj osobnosti, psihička bolest
Je li moguće predvidjeti približavanje krize? nedvojbeno. Psiholog, stručnjak za obitelj i brak John Gottman identificira 4 znaka koji “govore” koje naziva “jahačima apokalipse”: to su loša komunikacija, agresivne obrambene reakcije, prezir prema partneru i prkosno neznanje.
A osjećaj međusobnog prezira, prema istraživanjima, najkarakterističniji je znak da je katastrofa na putu.
Kako oživjeti odnose?
Usredotočite se na pozitivne aspekte
Prisjetite se kako ste upoznali svog partnera. Zašto ste se privukli jedno drugom? Navedite prednosti vašeg para i vaše veze. Razmislite o tome kako vam oni mogu pomoći u rješavanju krize.
"mi" umjesto "ja"
“U kriznoj situaciji vrlo je važno razviti zajednički pristup odnosima s pozicije “mi”, naglašava psiholog Stan Tatkin. Briga o sebi iz perspektive “ja” također je važna, ali u ovom slučaju to ne pomaže u jačanju ili popravljanju odnosa.
Riješite se s problemima po redu
Nažalost, mnogi parovi pokušavaju riješiti sve nagomilane probleme odjednom - ali to je nemoguće, pa odustaju. Bolje je učiniti drugačije: napravite popis svih problema i nesuglasica u vašem paru i odaberite jedan za početak, a ostalo privremeno ostavite po strani. Nakon što ste riješili ovaj problem, za nekoliko dana možete prijeći na sljedeći.
Oprostite partnerove greške i zapamtite svoje
Sigurno ste oboje napravili mnoge pogreške zbog kojih gorko žalite. Važno je postaviti si pitanje: „Hoću li moći oprostiti sebi i svom partneru sve što smo rekli i učinili ili će te pritužbe i dalje trovati našu vezu do samog kraja?“ U isto vrijeme, naravno, ne mogu se oprostiti određeni postupci — na primjer, nasilje.
Oprostiti ne znači zaboraviti. Ali bez oprosta, malo je vjerojatno da će veza izaći iz ćorsokaka: ni vi ni vaš partner ne želite se stalno podsjećati na vaše prošle pogreške.
Potražite psihološku pomoć
Pokušavate popraviti stvari, ali odnos se samo pogoršava? Tada se vrijedi obratiti obiteljskom psihologu ili specijalistu za terapiju parova.
Kriza u vezi crpi vašu fizičku i psihičku snagu, stoga je važno što prije je riješiti. Vjerujte, gotovo uvijek postoji šansa da spasite situaciju i vratite ljubav i sreću svom braku.