Kućanski poslovi, poput čišćenja ili kuhanja, naravno, ne mogu u potpunosti zamijeniti kondiciju, ali to uopće ne znači da ne možete smršavjeti obavljajući svoje uobičajene dnevne aktivnosti.
- Pomoći će vam da sagorite najviše kalorija čišćenje... Usisajte - riješite se 100 kalorija, obrišite prašinu - s još 50. Generalno čišćenje pranjem lustera, prozora i brisanjem teško dostupnih mjesta sagorjet će oko 300 kalorija na sat, što je, inače, oko sat vremena vožnje biciklom.
- Poželjno je učiniti kupi u velikim hipermarketima, gdje, čini se, uvijek možete lutati među policama s namirnicama. Za takvo putovanje u kupovinu možete sagorjeti oko 200 kalorija.
- Kuhanje manje učinkovit za mršavljenje, ali stajanje sat vremena kod štednjaka sagorijeva 70 kalorija, što je već dobro. Samo se nemojte zanositi uzimanjem uzorka iz jela koja se pripremaju, jer u suprotnom riskirate puno više kalorija nego što sagorite.
- Ako želite, također možete povećati potrošnju kalorija ako je stavite na ruke ili noge. utežne narukvicekoji se mogu kupiti u sportskim trgovinama. U početku će biti čudno i teško, ali na ovaj način možete povećati sagorijevanje kalorija za 15%! Ne zaboravite da je ovo pogodno samo za one ljude koji nemaju problema sa zglobovima i kralježnicom.
- Vrlo korisno usisati želudac tijekom bilo koje aktivnosti. Također će povećati sagorijevanje kalorija i dovesti do ravnog trbuha.
- Uključiti se čišćenje "na talijanskom" - uključite veselu glazbu i zaplešite na nju. Ne samo da će sagorjeti više kalorija, već će zajamčeno poboljšati vaše raspoloženje!