Prestanite se žaliti
Iznenađujuće jednostavan savjet, no kod većine ljudi prigovaranje je već postalo navika, pa je nije tako lako iskorijeniti. Provedite pravilo "Bez prigovaranja" barem na poslu i koristite pritužbe kao katalizator za pozitivne promjene. Bostonski Beth Israel Deaconess Medical Center izvrstan je primjer primjene ovog pravila. Uprava centra bila je pred otpuštanjem velikog broja djelatnika, budući da su planirani prihodi bili znatno manji od predviđenih troškova. No izvršni direktor Paul Levy nije želio nikoga otpustiti pa je od bolničkog osoblja zatražio ideje i rješenja problema. Zbog toga je jedna zaposlenica izrazila želju da radi još jedan dan, a medicinska sestra je rekla da je spremna odustati od godišnjeg odmora i bolovanja.
Paul Levy je priznao da na sat dobije stotinjak poruka s idejama. Ova situacija je savršen primjer kako lideri okupljaju svoje zaposlenike i osnažuju ih da pronađu rješenja umjesto da se žale.
Pronađite vlastitu formulu uspjeha
Ne možemo kontrolirati neke događaje (C) u našim životima, kao što su ekonomske prilike, tržište rada, postupci drugih ljudi. Ali možemo kontrolirati vlastitu pozitivnu energiju i svoje reakcije (R) na stvari koje se događaju, što će zauzvrat odrediti konačni rezultat (R). Dakle, formula za uspjeh je jednostavna: C + P = KP. Ako je vaša reakcija negativna, onda će i krajnji rezultat biti negativan.
Nije lako. Na putu ćete doživjeti poteškoće jer se trudite ne reagirati na negativne događaje. Ali umjesto da dopustite da vas svijet preoblikuje, počet ćete stvarati svoj vlastiti svijet. A formula vam može pomoći u tome.
Vodite računa o vanjskom okruženju, ali ne dopustite da ono utječe na vas
To ne znači da morate zabijati glavu u pijesak. Morate znati što se događa u svijetu kako biste donosili pametne odluke za svoj život ili, ako ste vođa tima, za svoju tvrtku. Ali čim saznate neke činjenice, ugasite televizor, zatvorite novine ili web stranicu. I zaboravi na to.
Tanka je linija između provjere vijesti i poniranja u njih. Čim osjetite da vam se crijeva počinju stezati dok čitate ili gledate vijesti ili počnete plitko disati, prekinite ovu aktivnost. Ne dopustite da vanjski svijet negativno utječe na vas. Trebali biste osjetiti kada je potrebno odvojiti se od toga.
Uklonite energetske vampire iz svog života
Možete čak staviti znak "Strogo zabranjen ulaz energetskim vampirima" na svom radnom mjestu ili u uredu. Jer mnogi ljudi koji isisavaju energiju često su svjesni svoje neobičnosti. I neće to nekako popraviti.
Gandhi je rekao: A ti to ne dopuštaš.
Većina energetskih vampira nije zlonamjerna. Samo su ostali zarobljeni u vlastitim negativnim ciklusima. Dobra vijest je da je pozitivan stav zarazan. Energetske vampire možete pobijediti svojom pozitivnom energijom koja bi trebala biti jača od njihove negativne energije. To bi ih trebalo doslovno zbuniti, ali pazite da ne odate svoju energiju. I odbijte sudjelovati u negativnim razgovorima.
Dijelite energiju s prijateljima i obitelji
Sigurno imate grupu prijatelja koji vas iskreno podržavaju. Recite im o svojim ciljevima i zatražite njihovu podršku. Pitajte ih kako ih možete podržati u njihovim ciljevima i životima. U vašem krugu prijatelja trebala bi postojati razmjena pozitivne energije koja podiže sve članove društva i daje im sreću i veselje.
Razmišljajte kao igrač golfa
Kad ljudi igraju golf, ne fokusiraju se na loše udarce koje su imali prije. Uvijek su fokusirani na pravi udarac, što ih čini ovisnima o igranju golfa. Igraju iznova i iznova, svaki put pokušavajući ubaciti loptu u rupu. Tako je i sa životom.
Umjesto da svaki dan razmišljate o svim stvarima koje pođu po zlu, usredotočite se na postizanje jednog uspjeha. Neka to bude važan razgovor ili sastanak. Misli pozitivno. Vodite dnevnik u koji navodite uspjeh dana, a onda će vaš mozak tražiti prilike za nove uspjehe.
Prihvatite priliku, a ne izazov
Sada je vrlo popularno prihvaćati izazove, što život pretvara u neku vrstu bjesomučne utrke. Ali pokušajte tražiti prilike u životu, a ne njegove izazove. Ne biste trebali pokušavati učiniti nešto brže ili bolje od nekoga drugog. Čak i bolje od sebe. Potražite prilike koje će vam život učiniti boljim i iskoristite ih. Više energije, a često i živaca trošite na izazove, dok vas prilike, naprotiv, inspiriraju i pune pozitivnom energijom.
Usredotočite se na važne stvari
Gledajte stvari i izbliza i iz daljine. Pokušajte sagledati jedan po jedan problem, zatim prijeđite na drugi, a zatim na širu sliku. Za “zumiranje fokusa” potrebno je isključiti negativne glasove u glavi, fokusirati se na posao i početi raditi sve. Ništa nije važnije od radnji koje svaki dan poduzimate za rast. Svako jutro postavite si pitanje: “Koje su najvažnije stvari koje će mi pomoći da postignem uspjeh u budućnosti, a koje trebam učiniti danas?”
Gledajte na svoj život kao na inspirativnu priču, a ne kao na horor film
To je greška većine ljudi koji se žale na svoje živote. Kažu da im je život potpuna katastrofa, promašaj, užas. I što je najvažnije, ništa se ne mijenja u njihovom životu, ostaje tihi užas zbog činjenice da su ga sami programirali za to. Gledajte na svoj život kao fascinantnu i inspirativnu priču ili priču, vidite sebe kao glavnog lika koji svakim danom čini važne stvari i postaje bolji, pametniji i mudriji. Umjesto da igrate ulogu žrtve, budite borac i pobjednik.
Nahranite svog "pozitivnog psa"
Postoji prispodoba o duhovnom tragaocu koji je otišao u selo razgovarati s mudracem. Kaže mudracu: “Osjećam se kao da su dva psa u meni. Jedan je pozitivan, pun ljubavi, dobronamjeran i pun entuzijazma, a onda se osjećam kao zao, ljut, ljubomoran i negativan pas, koji se stalno svađaju. Ne znam tko će pobijediti.” Mudrac se na trenutak zamisli i odgovori: “Pobijedit će onaj pas kojeg najviše nahraniš.”
Postoji mnogo načina da nahranite dobrog psa. Možete slušati omiljenu glazbu, čitati knjige, meditirati ili se moliti, provoditi vrijeme sa svojim najdražima. Općenito, radite sve što vas hrani pozitivnom energijom, a ne negativnom. Samo trebate ove aktivnosti pretvoriti u naviku i integrirati ih u svoj svakodnevni život.
Započnite jednotjedni maraton “Bez prigovaranja”. Cilj je osvijestiti koliko negativne mogu biti vaše misli i postupci te eliminirati besmislene pritužbe i negativne misli zamijenivši ih pozitivnim navikama. Implementirajte jednu točku dnevno:
Dan 1: Pazi na svoje misli i riječi. Zaprepastit ćete se koliko negativnih misli ima u vašoj glavi.
Dan 2: Napišite popis zahvalnosti. Napišite na čemu ste zahvalni ovom životu, rodbini i prijateljima. Kada osjetite da se želite žaliti, usredotočite se na ono na čemu ste zahvalni.
Dan 3: Idite u šetnju zahvalnosti. Dok hodate, mislite na sve stvari na kojima ste zahvalni. I nosite taj osjećaj zahvalnosti sa sobom kroz dan.
Dan 4: Usredotočite se na dobre stvari, na ono što je ispravno u vašem životu. Radije hvalite nego kritizirajte druge. Usredotočite se na ono što trenutno radite, a ne na ono što trebate raditi.
Dan 5: Vodite dnevnik uspjeha. Zapišite u njega svoja postignuća koja ste danas postigli.
Dan 6: Napravite popis stvari na koje biste se željeli žaliti. Odredite koje možete promijeniti, a koje ne možete kontrolirati. Za prve odredite rješenja i plan djelovanja, a za druge pokušajte otpustiti.
Dan 7: Disati. Provedite 10 minuta u tišini, fokusirajući se na svoje disanje. Pretvorite stres u pozitivnu energiju. Ako se tijekom dana osjećate pod stresom ili se želite početi žaliti, stanite na 10 sekundi i udahnite.