Tražim program za rad na trbušnim mišićima neka vam trbuh bude savršeno ravan? Isprobajte složene kratke vježbe za trbušnjake sa Cindy Whitmarsh: Nevjerojatni trbušnjaci i počnite mijenjati svoje tijelo odmah.
Opis programa Incredible Abs
Cindy Whitmarsh može se pohvaliti trbušnjacima u šest paketa, pa tko bolje od nje zna što treba učiniti kako bi stvorio savršeni tisak. Trener je razvio set vježbi koje će vam pomoći da angažirate sve trbušne mišiće i ojačate mišićni steznik. Ako ste tako razmišljali trebate ukloniti mlohavi trbuščić, vrijeme je da to počnemo ispravljati treningom za tisak Cindy Whitmarsh.
Kompleks uključuje Incredible Abs 4 videosrate, koji se razlikuju od ostalih predloženih vježbi i razine težine. Svi treninzi traju oko 20 minuta. Učinit ćeš mnoge vježbe iz stojećeg položaja, a ovo je jedna od značajki programa. Većina nas naviknula je trenirati tisak koji leži na podu, ali ovdje Cindy Whitmarsh radi na drugoj shemi. Međutim, tradicionalne vježbe koje se izvode na leđima, također su dovoljno uključene u program.
Za satove trebat će vam bučica i strunjača. Ako nemate puno iskustva u treningu, počnite raditi prvu razinu programa. Razvojem vaše izdržljivosti i mišića prijeđite na sljedeću fazu. U trećem dijelu Incredible Abs uključuje i neke aerobne vježbe za ubrzavanje sagorijevanja masti. Međutim, ako želite stvarno povećati učinkovitost treninga, bolje je redovito raditi kardio opterećenje. Izvodite aerobni program 2-3 puta tjedno kako biste sagorjeli salo na trbuhu i uklonili stranice. Na primjer, isprobajte kardio vježbu Manje je više kardio sa Cindy Whitmarsh.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Vježbanje sa Cindy Whitmarsh za tisak pomoći će vam da ojačate mišiće i postignete željene trbušnjake u šest paketa.
2. Predavanja traju samo 20 minuta. Redovitim treningom, čak i za tako kratko vrijeme, možete značajno stegnuti želudac.
3. Cindy koristi vrlo pristupačne vježbe koje će odgovarati, uključujući i početnike. Trener je uključio mnoge originalne i inovativne vježbe za tisak.
4. Ne bi vam trebala biti potrebna nikakva dodatna oprema, osim bučica.
5. S ovim setom koji koristite ravna, poprečna i kosa. To će vam pomoći povećati rad na srednjem dijelu tijela.
6. Četiri razine programa Incredible Abs pridonijet će redovnom napretku u treningu.
Cons:
1. Postići lokalni gubitak kilograma vrlo je teško. Pročitajte više o tome u članku: detaljne upute o tome kako ukloniti želudac i napuhati tisak kod kuće.
2. Ako želite ne samo ojačati mišiće, već i eliminirati masnoće na trbuhu, bolje je povećati aerobno opterećenje.
Recenzije o ovom softveru u tisku:
Cindy Whitmarsh nudi četiri visokokvalitetna treninga koji će vam pomoći da ojačate trbušne mišiće i postignete savršen tisak. Međutim, za maksimalne rezultate najbolje je kombinirati takve programe s kardio vježbama i umjerenom prehranom.
Vidi također:
- Top 50 vježbi za stražnjicu kod kuće + gotov plan vježbanja
- Top 50 vježbi za trbušne mišiće: smršavite i zategnite tisak
- Top 50 najučinkovitijih vježbi za noge + gotov plan vježbanja