Čišćenje jetre: 9 prirodnih otopina za njezino pročišćavanje

Jetra filtrira apsorbirane toksine, sintetizira esencijalne bjelančevine i služi kao skladište za naše rezerve energije i vitamine svih vrsta. Stoga je glavni organ metabolizma i tijela općenito.

Međutim, ne vodimo previše računa o tome. Stres, neravnoteža u prehrani, alkohol, lijekovi ... uzroci disfunkcije jetre mogu biti brojni.

Srećom, postoji mnogo namirnica koje vam omogućuju održavanje tako što ga čistite od otpada koji svakodnevno nakuplja. Evo 9 najboljih rješenja za uspješno čišćenje jetre.

1- Češnjak i luk

Bogati su alicinom, organskim spojem s višestrukim prednostima. Godine 2009. dva su istraživača, V. Vaidya, K. Ingold i D. Pratt, demonstrirali djelovanje alicina. Razbijajući se prirodno, on reagira sa slobodnim radikalima: brzo se veže za njih, čime se inhibira njihova toksičnost.

Češnjak i luk (probajte sok od luka) stoga imaju protuupalna, antioksidativna, antibakterijska i antifungalna svojstva. Koliko god vam htjeli reći da ste za dubinsko čišćenje nadute jetre došli na pravo mjesto.

Imajte na umu da se češnjak, kako bi zadržao sve svoje vrline, mora jesti sirov. Zato razmislite o tome da malo dodate u svoje salate. Avanturističniji se mogu prepustiti kušanju svježe mahune ove superhrane prije odlaska na spavanje. Jamčim učinke na vaše zdravlje, a ne na bračni život!

2- maslačak

Dok je lišće maslačka dobro za bubrege, na razini jetre, njegov korijen nas zanima. Ima choleretic i cholagogue svojstva. Kezako? Ovi tehnički izrazi odnose se na proizvodnju žuči. S jedne strane, ta se proizvodnja pojačava, s druge strane, žuč se lakše evakuira u crijeva.

Tako stimulirana, jetra se raspada i lakše uklanja toksine. Dakle, mislite li i dalje na maslačak kao korov?

Možete dobiti suhi korijen maslačka: 4 grama sipajte u šalicu vruće vode i dajte prahu da se otopi, dobro promiješajući. Treba ga uzimati 3 puta dnevno kako bi vaš lijek bio učinkovit.

Za čitanje: 8 najboljih prirodnih protuupalnih sredstava

3- med

Med pomaže zgusnuti i ojačati tkiva jetre koja se, u slučaju pothranjenosti, mogu prekriti masnoćom. To će se tako lakše ukloniti, a skladištenje će se smanjiti. Kao antioksidans, med također pročišćava vašu jetru oslobađajući je od toksina koji je začepljuju.

Koristite organski med za koji znate odakle dolazi. U supermarketu med općenito više liči na visoko rafinirani tekući šećer nego na pravi prirodni nektar! Idealno bi bilo da umjesto toga odaberete med od čička ili maslačka (da, ne dopušta nam da odemo s njim!).

4- kupusnjače

Za samoregulaciju jetra prirodno proizvodi enzime: alkalne fosfataze i gama-GT. Oni su pravi detoksifikatori jetre. Također se nalaze u velikim količinama u krvnom testu u slučaju oboljenja jetre: njihovo abnormalno povećanje snažan je signal, tijelo zvoni na uzbunu.

Karfiol, bijeli kupus, brokula i gotovo svo povrće od krstašica imaju sposobnost aktiviranja ovih enzima za čišćenje.

Također sprječavaju pojavu kancerogenih stanica u jetri. Dvostruko korisno, dakle!

5- crna rotkvica

On, on kombinira sve što tražimo!

1: Potiče dva enzima koja sam vam upravo predstavio, potičući tako lučenje loptice koje je bitno za dobru evakuaciju otpada iz jetre u crijeva.

2: Ima diuretski učinak. Prekidi urina postaju redovitiji pa se uklanjanje toksina vrši gotovo kontinuirano. Bogat vlaknima, također potiče crijevni tranzit.

3: Ima visok sadržaj antioksidansa. Stoga će popraviti i zaštititi stanice jetre zbog kojih izgledate loše!

Ako ste nedavno konzumirali alkohol, paracetamol ili slatkiše, crna rotkvica dolazi vam u pomoć i sirova u salatama kao u obliku proklijalih sjemenki ili čak u vrlo svježem soku!

6- Cikla

Svaka detoks dijeta koja poštuje sebe uključuje malo soka od cikle na kraju dana. Bogata željezom u betaninu, repa ima važna svojstva protiv raka i protiv tumora u jetri (i ne samo!).

Željezo omogućuje lakšu regeneraciju crvenih krvnih stanica i tako se bori protiv stanica raka. (probajte sok od repe)

Cikla je također prepuna antioksidansa: beta-karotena, karotenoida, flavonoida. Potonji ratuju, kao što smo vidjeli, protiv slobodnih radikala, odgovornih za razne bolesti jetre.

Posebno mislim na sindrom masne jetre (nema potrebe za crtanjem slike), koji je kratkoročno dobroćudan, ali se prije ili kasnije pokaže opasnim po zdravlje, s rizikom od ciroze, povećanim umorom i ponavljajućim bolovima u trbuhu.

Pročitajte: 15 najboljih probiotika (zdravih i prirodnih)

7- Voće

Svi plodovi sadrže pektin: topiva vlakna koja eliminiraju teške metale i ostatke kemikalija ili lijekova koji začepljuju jetru iz tijela.

Dim cigarete, olovo iz boje, plin iz ispušnih cijevi, živa iz zubnih ispuna, pesticidi, kozmetika neki su primjeri štetnih tvari koje ostaju u našoj jetri, strpljivo čekajući evakuaciju.

Voćni pektin izvrsno igra ovu ulogu, naziva se kelatnim sredstvom. Što se tiče tehničke strane: kelator ih vezanjem na otpad neutralizira električnom stabilizacijom. Time omogućuje tijelu da ih lako eliminira.

Agrumi kombiniraju ovu dobrotu s antioksidativnim vrlinama koje posebno proizlaze iz jabučne kiseline koja ih čini. Njihovi izuzetni kapaciteti pročišćavanja čine ih svakodnevnom hranom za dugotrajno očuvanje funkcija jetre.

Posebno se spominje grejp, koji se zahvaljujući antioksidansu naringinu lako razgrađuje i izbacuje zasićene masne kiseline koje začepljuju jetru nakon blagdana.

8- Odvjetnik

Avokado je jedno od najdebljih plodova. Da pomognete jetri, malo je paradoksalno što ćete mi reći? Pa ne ! To su uglavnom Omega 9, koje će vam pomoći da smirite svoje male apetite (da, one u koje unosite slatke kolačiće i aperitive!)

Osim toga, avokado pomaže vašoj jetri da proizvede jedan od bitnih antioksidansa: glutation. Avokado će ga stoga temeljito oduljiti, ne preko noći, već nakon nekoliko tjedana. Jedan avokado dnevno je najbolji!

9- Kurkuma

Zadnji od naših isušivača jetre, i ne najmanje važno!

Kurkumin je ksenobiotik: bori se protiv stranih tvari. Točnije, ubrzava njihovo razlaganje na topive derivate: bitan korak prije njihovog uklanjanja jetrom u urinu ili izmetu. Drugim riječima, na prijestolju ćete provesti dosta vremena. Prednosti kurkume na zdravlje jetre gotovo su trenutne!

Bonus: organska kurkuma također ima protuupalna svojstva. To će vam biti od velike pomoći, osobito ako redovito pijete alkohol jer je posebno nadražujući za stanice jetre. A tko kaže da iritacija, naravno, znači ozdravljenje.

Međutim, ožiljno tkivo nema ista svojstva kao normalno tkivo jetre, pa vaša jetra radi sporo. Kurkumin vam omogućuje da izbjegnete to usporavanje. Odobravam vam malo, ali istinito!

Zaključiti

Ako ste se u posljednje vrijeme prepijali, nije sve izgubljeno! Jetra je filter, ima nevjerojatne restorativne sposobnosti i znat će surađivati ​​ako je počnete maziti. Nikad nije kasno da to učinite kako treba.

Kako biste uravnotežili svoju prehranu, počnite s drastičnim smanjenjem konzumacije masnih i slatkih proizvoda ako smatrate da je pretjerana. Zatim u svoju prehranu uključite namirnice s gornje liste, uvijek imajući na umu jednu stvar.

Svakako, mogu biti vrlo učinkoviti kao lijek, ali prije svega morate ih uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu. Da, nije dovoljno dobro jesti nekoliko dana, nego stalnom njegom jetre izbjegavamo velike koštice!