Sadržaj
Mlijeko za dojenčad ili mlijeko životinjskog ili biljnog podrijetla, količina mesa, meda, jaja, sira… Mnoge namirnice nas ostavljaju u nedoumici u pogledu prehrane naše djece! Od koje dobi smiju jesti nepasterizirane sireve, meko kuhana jaja ili med? Je li biljno mlijeko poput bademovog mlijeka prikladno za njihove potrebe? Naši savjeti.
Bez mlijeka biljnog ili životinjskog podrijetla prije godinu dana
Nacionalna agencija za sigurnost hrane je vrlo jasna po ovom pitanju: " Napici za svakodnevnu konzumaciju kao što su napitci od povrća (soja, bademi, riža, itd.) vezani uz mlijeka ili mlijeka negoveđeg podrijetla nisu formulirani za djecu mlađu od godinu dana. “Ova biljna” mlijeka “su dakle potpuno neprikladan za djecu. Po načinu proizvodnje više nalikuju sokovima i ako daju proteine, ne sadrže hranjive tvari neophodne za rast djeteta, poput esencijalnih masnih kiselina ili željeza.
Slično tome, mlijeko životinjskog podrijetla nije prikladno za potrebe djece. Ekskluzivno dojenje preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) do djetetovog šestog mjeseca, no ako ne želite ili ne možete dojiti, preporučljivo je okrenuti se mlijeku za dojenčad: prva dob prije početka diverzifikacije hrane, druga dob nakon. Ova mlijeka posebno dizajnirana za našu dojenčad jedina su koja zadovoljavaju njihove potrebe. Tada možemo po želji prijeći na životinjsko mlijeko od godinu dana.
Također, 30% djece alergične na mliječne proteine također je alergično na soju. Beba koja ne podnosi mlijeko za dojenčad stoga mora konzumirati mlijeko s najmanjom mogućom “molekularnom težinom”, poput mlijeka. mlijeka na bazi hidrolizata soja na primjer. Upozorenje: ovo su specifične formulacije za bebe koje se mogu kupiti u ljekarnama i koje nemaju veze s klasičnim sojinim “mlijekom”.
Diverzifikacija hrane? Ne za 4 mjeseca.
Diverzifikacija hrane je prava umjetnost! Kako bi se smanjio rizik od razvoja alergije, s njom ne treba započeti ni prerano ni prekasno... Dakle, bez soka od naranče s 3 mjeseca! Nema smisla željeti "gledati kako raste" brže, čak i ako vaša beba možda voli drugu hranu osim mlijeka.
Osim toga, diverzifikacija ne bi trebala ići nauštrb mlijeka. Malo dijete koje je započelo diverzifikaciju prehrane mora i dalje svaki dan popiti najmanje 500 ml mlijeka za 2. dob. Također može dnevno konzumirati mlijeko za "posebno dijete" ako ima problema s pijenjem potrebne količine mlijeka, na primjer za međuobrok. Dojenče treba značajan unos kalcija.
Dušo: počinjemo s grožđem ili jabukama!
Počnite polako diverzificirati prehranu, po savjetu svog pedijatra, između 4 i 6 mjeseci. U početku izbjegavajte vrlo alergenu hranu voli egzotično voće i preferira povrće za sam početak.
Hrana: koja je hrana zabranjena prije 1 godine?
Minimum godinu dana da biste mogli konzumirati med
Do izbjegavati svaki rizik od botulizma dojenčadi, ne preporučuje se da beba mlađa od godinu dana konzumira med. Botulizam je uzrokovan bakterijama koje naseljavaju crijeva dojenčeta, uzrokujući zatvor, gubitak apetita, slabost, plač, pa čak i gubitak kontrole nad kapcima, govorom, gutanjem i mišićima.
Meko kuhana jaja: ne prije 18 mjeseci
Ako je moguće da beba konzumira dobro kuhano jaje već dva mjeseca nakon početka diverzifikacije prehrane, ne preporučuje se davanje sirovo prije 18 mjeseci.
Meso: količine žličica!
Na Zapadu smo kao roditelji skloni tome davanje previše životinjskih proteina našim bebama. Zaista, dijete ne treba jesti meso, ribu ili jaja, podne i noću. Mnoge studije ističu korelaciju između prevelikog unosa životinjskih proteina i rizika od pretilosti.
No, kako ga mlijeko osigurava, drugi izvori proteina (meso, riba i jaja) moraju se davati u malim količinama, tj. 10 g dnevno prije godinu dana (2 žličice), 20 g između jedne i dvije godine i 30 g u dobi od 3 godine. Konkretno, to znači da ako mu dajete meso u podne, potrebno je navečer favorizirati povrće, mahunarke i škrob. Ne zaboravite se raspitati o obrocima naše djece u podne ako su u jaslicama ili menzi kako biste prilagodili večernje jelovnike.
Koja je hrana opasna za bebe?
Ponekad dijete nije zainteresirano za hranu, što može biti način da dođe u sukob s roditeljima i testira ih ili da izrazi nelagodu. Ako te reakcije postanu vrlo zabrinjavajuće, da se sukobi gomilaju i da njezina krivulja rasta više ne napreduje kao prije, ne ustručavajte se posavjetujte se sa svojim pedijatrom ili specijalistom za hranjenje dojenčadi.
Cilj je uspjeti postaviti ritam za njegovo dobro: natjerati ga da jede u redovno vrijeme, natjerati ga da doručkuje i naučiti slijediti jelovnik.
Ponekad se oporba samo izjasni u vrijeme stolova ali naše dijete traži kolače, kolačiće ili čips između obroka. Čak i ako je najvažnije da naše dijete jede, ponudite mu zdraviju i uravnoteženiju hranu. To je najbolji način za borbu protiv pretilosti, a grickanje je jedan od glavnih razloga za ovaj medicinski poremećaj.
Borba protiv prerađenih proizvoda
Neke namirnice jesu konzumirati umjereno kako bismo svom djetetu ponudili uravnoteženu prehranu. Iako nikakva hrana nije zabranjena, neke se ne smiju jesti prečesto. To je slučaj s prženom hranom (osobito pomfritom) ili čipsom, na primjer, koji su posebno masni i vrlo slani. Međutim, sol potiče apetit i također može potaknuti pretilost.
Prerađeni proizvodi općenito se ne preporučuju za dobru prehranu našeg djeteta. Treba ih konzumirati umjereno i pažljivo detaljno naznačiti njihov sastav. Za male staklenke i kompote preferiramo one s najjednostavnijim i najkraćim popisom sastojaka! Povrće ili voće, masti, proteini, ali minimum soli i šećera.