Sadržaj
- 10 savjeta za porod bez stresa
- Upoznajemo se s kontrakcijama, kako bismo ostali zen na veliki dan
- Na dan poroda nalazimo pravog saveznika...
- Da bismo ostali zen, idemo na masažu
- Temeljito Coué metoda!
- Na dan poroda razmišljamo o našoj bebi
- Slušamo glazbu
- Pjevajte sada
- Vjerujemo liječničkom timu
- Epiduralna ili ne?
- Dišemo duboko!
10 savjeta za porod bez stresa
Upoznajemo se s kontrakcijama, kako bismo ostali zen na veliki dan
Slično menstrualnim bolovima, ali mnogo jače, kontrakcije su bolne. Traju oko minutu-dvije i nisu svi istog intenziteta, što nam daje malo odmora. Glavna stvar: ne naprežemo se, puštamo posao.
Na dan poroda nalazimo pravog saveznika...
Uglavnom je tata taj koji će s nama prisustvovati porodu, a i on će sudjelovati na pripremnoj nastavi. Moći će disati s nama, nepomoći vam da ostanemo hladni i pruži nam čvrsto rame kad god nas trebamo zgrabiti. Ponekad je to više prijatelj ili sestra... bitno je da je ta osoba tu, da te sluša.
Da bismo ostali zen, idemo na masažu
Zahvaljujući pripravci “Bonapace” naš čovjek je to mogao naučiti masirajte naša različita bolna područja tijekom kontrakcija. To djelomično blokira prijenos poruke o boli u mozak. Ova metoda smanjuje stres koji doživljava par promičući očevo sudjelovanje tijekom poroda. Zato iskorištavamo!
Temeljito Coué metoda!
Svi smo skloni shvatiti bol porođaja. Normalno sa svime što smo čuli… ali stvari možemo vidjeti i drugačije. Odlazimo u rodilište kako bismo doživjeli nesvakidašnji doživljaj: rođenje našeg djeteta. Tako da smo pozitivni. Pogotovo otkako 90% isporuka ide dobro, da je malo carskih rezova, te da su svi prethodno obavljeni pregledi potvrdili da je beba vrlo dobrog zdravlja.
Na dan poroda razmišljamo o našoj bebi
Sanjali smo o tome godinama… i čekali smo to devet mjeseci!… Za nekoliko minuta, pa i sati, dat ćemo život svom djetetu. Von ga može uzeti u naše ruke, razmaziti ga. Ovi mali trenuci nježnosti natjerat će nas da zaboravimo sve.
Slušamo glazbu
To je moguće u mnogim rodilištima. Unaprijed saznajemo i prije Dana D, pripremamo našu playlistu. Više volimo tihu glazbu, soul ili jazz, koja će nam omogućiti da se opustimo i ne fiksiramo na teška vremena. Bit ćemo u svom svemiru, to je umirujuće i važno. Kada se potrošite, cerviks se brže otvara.
Pjevajte sada
Jeste li znali da je pjevanje pravo prirodno sredstvo protiv bolova tijekom poroda? Proizvodnja tihih zvukova u našem tijelu povećava proizvodnju beta-endorfina, koji smiruje bol tijekom rada.the. Osim toga, kod pjevanja težimo pomicanju zdjelice i zauzimanju okomitih položaja, što djeluje na dilataciju vrata. Također možemo “vibrirati” ozbiljne zvukove, kao u tehnici “Naître enchantés”.
Vjerujemo liječničkom timu
Obično ih već sve poznajemo, jer sam ih upoznao prije dana D. Primalja, ginekolog, anesteziolog bit će tu da nam pomognu, usmjere nas. Najprisutnija je primalja jer, bez obzira na strukturu, ona je ta koja dežura i dočekuje nas. Ne ustručavamo se ispitati je što nas plaši, muči, znat će nas uvjeriti. Pedijatar i anesteziolog spremni su intervenirati u slučaju komplikacija, stoga ostajemo mirni.
Epiduralna ili ne?
Više od 60% žena to traži i to s dobrim razlogom: to je najučinkovitiji način uspavljivanja boli. Za neke mame ovo je dobar način da zadrže smirenost neophodnu da se beba rodi. Pogotovo sada kada su epiduralne “posvijetljene” i omogućuju očuvanje osjeta, posebice tijekom naguravanja.
Dišemo duboko!
Sjećate li se savjeta primalje prilikom priprema za porod? Sada je vrijeme da ih primijenite. Obično smo naučili različite tehnike disanja koje odgovaraju određenoj fazi porođaja. Tijekom faze poroda ili proširenja cerviksa disanje će biti trbušno, usporeno. Neposredno prije rođenja nastavljamo istim tempom. To će nam omogućiti da obuzdamo svoju želju za guranjem kada vrijeme još nije došlo. Za izbacivanje izvodimo brzi udah, zatim polagani i prisilni izdisaj.