Sadržaj
Slanutak je mahunarka bogata vlaknima, vitaminima i mineralima neophodnim za osobu s visokim sadržajem proteina. Korištenje proizvoda sličnog sastava može riješiti mnoge zdravstvene probleme i nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari u organizmu bilo koga od nas.
Biljna vlakna slanutka pomažu poboljšanju probave i uklanjanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva. Konzumacija slanutka povećava snagu, jača kosu, poboljšava stanje kože i smanjuje celulit.
Kalorijske pločice kuhanog slanutka imaju približno 270 kalorija i nemaju kolesterola, 14 grama vlakana, 16 grama biljnih bjelančevina i 40 grama ugljikohidrata. Slanutak je vrlo hranjiv, pruža vam potrebne esencijalne aminokiseline.
Okus slanutka je lijep i nježan, dostupan tijekom cijele godine, te ga stoga možete uključiti u vašu svakodnevnu prehranu.
Što će medicinski problemi pomoći u rješavanju slanutka?
1. Normalizira krvni tlak
Redovita konzumacija slanutka smanjuje krvni tlak i vitamine C i B6 za regulaciju kolesterola, sprječavajući njegovo taloženje na zidovima krvnih žila. Na kraju dolazi do poboljšanja funkcioniranja krvožilnog sustava.
2. Normalizira razinu šećera u krvi
Ljudi koji imaju dijabetes također su korisni slanutak. Kao izvor vlakana, normalizira koncentraciju glukoze u krvi. Preporučuje se 25-38 grama prehrambenih vlakana dnevno kako bi se izbjegli problemi s fluktuirajućim šećerom u tijelu.
3. Jača kosti
Slanutak sadrži željezo, fosfor, magnezij, cink, mangan, vitamin K koji su važni za održavanje čvrstoće kostiju. Ova ravnoteža omogućuje izbjegavanje gubitka kalcija i fosfora u kostima i njihovo održavanje u normalnom stanju. Također, ovi elementi doprinose proizvodnji kolagena i pomažu u izbjegavanju lomljivosti kostiju.
4. Je li prevencija raka
Slanutak u velikom broju sadrži selen koji se koristi za proizvodnju specifičnih enzima jetre, pospješujući detoksikaciju i sprječavanje upalnih procesa. Šanse za rast tumora značajno se smanjuju. Kao izvor antioksidansa, slanutak također pomaže u odbijanju slobodnih radikala izvana, čime štiti tijelo od raka.
5. Poboljšava prehranu stanica
Zahvaljujući holinu, slanutak može uspostaviti san o poboljšanju mišićnog tkiva i moždane aktivnosti. Kolin pozitivno utječe na strukturu staničnih membrana i osigurava prijenos živčanih impulsa, pospješuje otapanje i apsorpciju masti.
Više o zdravlju i šteti od slanutka pročitajte u našem velikom članku: