Sadržaj
Holesterol – Riječ je o tvari sličnoj masti koja je dio gotovo svih živih organizama. Treba imati na umu da samo 20-30% toga ulazi u tijelo s hranom. Ostatak kolesterola (sinonim za kolesterol) tijelo proizvodi samo. Stoga razlozi za povećanje njegove razine u krvi mogu biti mnogi.
Visoki kolesterol – što to znači?
Liječnici govore o povećanju razine kolesterola u krvi kada pokazatelji premašuju normu za više od trećine. U zdravih ljudi razina kolesterola trebala bi biti manja od 5,0 mmol / l (više možete saznati ovdje: norma kolesterola u krvi prema dobi). No, nisu opasne sve tvari slične mastima koje se nalaze u krvi, već samo lipoproteini niske gustoće. Oni predstavljaju prijetnju zbog činjenice da su skloni nakupljanju na stijenkama krvnih žila i nakon određenog vremena stvaraju aterosklerotične plakove.
Na površini rasta unutar posude postupno se počinje stvarati tromb (sastoji se uglavnom od trombocita i krvnih proteina). Zbog toga se krvna žila još više sužava, a ponekad se od ugruška odvoji mali komadić koji se kreće zajedno s protokom krvi kroz žilu do točke gdje se žila potpuno sužava. Tu zapinje ugrušak. To dovodi do činjenice da je cirkulacija krvi poremećena, od čega pati određeni organ. Često su začepljene arterije crijeva, donjih ekstremiteta, slezene i bubrega (istodobno liječnici kažu da je došlo do srčanog udara jednog ili drugog organa). Ako pati žila koja hrani srce, tada pacijent ima infarkt miokarda, a ako žile mozga, onda moždani udar.
Bolest napreduje polako i neprimjetno za osobu. Čovjek može osjetiti prve znakove nedostatka prokrvljenosti organa tek kada je arterija začepljena više od polovice. To jest, ateroskleroza će biti u progresivnoj fazi.
Kako se točno bolest manifestira ovisit će o tome gdje se kolesterol počeo nakupljati. Ako se aorta začepi, osoba će početi osjećati simptome hipertenzije. Također je u opasnosti od aneurizme aorte i smrti ako se na vrijeme ne poduzmu odgovarajuće terapijske mjere.
Ako kolesterol začepi lukove aorte, to će na kraju dovesti do poremećaja opskrbe krvi u mozgu, što uzrokuje simptome kao što su nesvjestica, vrtoglavica, a zatim se razvija moždani udar. Ako su koronarne arterije srca začepljene, rezultat je koronarna bolest organa.
Kada se krvni ugrušak formira u arterijama (mezenteričnim) koje hrane crijeva, tkiva crijeva ili mezenterija mogu odumrijeti. Također, često se formira trbušna žaba, koja uzrokuje kolike u trbuhu, njegovo oticanje i povraćanje.
Kada su zahvaćene bubrežne arterije, to prijeti osobi s arterijskom hipertenzijom. Kršenje opskrbe krvlju u žilama penisa dovodi do seksualne disfunkcije. Povreda opskrbe krvlju donjih ekstremiteta dovodi do pojave boli u njima i razvoja hromosti, koja se naziva povremena.
Što se tiče statistike, najčešće se povećanje razine kolesterola u krvi opaža kod muškaraca starijih od 35 godina i žena koje su ušle u menopauzu.
Dakle, visok kolesterol u krvi može značiti samo jedno - u tijelu se javljaju ozbiljni poremećaji koji će, ako se ne poduzmu potrebne mjere, na kraju dovesti do smrti.
Uzroci visokog kolesterola
Razlozi koji dovode do činjenice da razina kolesterola ostaje stabilno povišena mogu biti sljedeći:
Osoba ima nasljedne bolesti. Među njima su poligena obiteljska hiperkolesterolemija, nasljedna disbetalipoproteinemija i kombinirana hiperlipidemija;
Bolest bubrega, na primjer, zatajenje bubrega, nefroptoza, glomerulonefritis;
Visoki krvni tlak;
Koronarna bolest srca;
Giht;
Wernerov sindrom;
Analbuminemija;
Patologije jetre, posebno kronični i akutni hepatitis, ciroza, ekstrahepatična žutica, subakutna distrofija jetre;
Patologija gušterače, može biti akutni i kronični pankreatitis, tumori organa;
Prisutnost dijabetesa.
Hipotireoza;
Bolesti povezane s dobi koje se najčešće javljaju kod ljudi koji su prešli granicu od 50 godina;
Maligni tumori prostate;
Nedovoljna proizvodnja somatotropnog hormona;
Razdoblje rađanja djeteta;
Pretilost i drugi metabolički poremećaji;
Pothranjenost;
Megaloblastična anemija;
Opstruktivne plućne bolesti kronične prirode;
Reumatoidni artritis;
Uzimanje određenih lijekova, na primjer, androgena, adrenalina, klorpropamida, glukokortikosteroida;
Za pušenje je, osim toga, dovoljno biti samo pasivni pušač;
Alkoholizam ili jednostavno zlouporaba alkoholnih pića;
Sjedilački način života i nedostatak minimalne tjelesne aktivnosti;
Pretjerana konzumacija nezdrave i masne hrane. Ovdje, međutim, valja napomenuti da se ne radi o prelasku na prehranu bez kolesterola, već o smanjenju količine konzumirane masne i pržene hrane.
Što je opasan visok kolesterol?
Postoje određene prijetnje zdravlju osobe ako ima stalno povećanje razine kolesterola u krvi. Mnogi to ne doživljavaju kao razlog za zabrinutost. Međutim, ovu činjenicu ne treba zanemariti, jer dovodi do niza kardiovaskularnih patologija, koje na kraju postaju uzroci srčanog i moždanog udara.
Čak i unatoč činjenici da postoji ogroman broj lijekova i širok izbor metoda za liječenje bolesti srca i krvnih žila, ove patologije zauzimaju prvo mjesto među svim bolestima koje dovode do smrti među stanovništvom cijelog svijeta. Svjetska zdravstvena organizacija daje jasne brojke: 20% moždanih i 50% srčanih udara je upravo zbog činjenice da ljudi imaju visoku razinu kolesterola. Međutim, nemojte očajavati ako se otkrije visoka razina ove tvari u krvi, jer se kolesterol može i treba kontrolirati.
Međutim, kako bi se realno procijenila opasnost od rizika, potrebno je jasno razumjeti što je opasni i neopasni kolesterol:
LDL je takozvani "loš" kolesterol. Povećanje njegove razine prijeti začepljenjem arterija, a kao rezultat toga postoji opasnost od moždanog i srčanog udara. Stoga je potrebno nastojati osigurati da njegova razina u krvi ne prelazi oznaku od 100 mg / dl. Međutim, to su pokazatelji za apsolutno zdravu osobu. Ako postoji povijest srčanih bolesti, tada se razine LDL-a trebaju smanjiti na najmanje 70 mg/dL;
“Dobar” kolesterol smanjuje sadržaj “lošeg”. On je u stanju pridružiti se "lošem" kolesterolu i transportirati ga u jetru, gdje će se nakon određenih reakcija prirodno izlučiti iz ljudskog tijela;
Još jedna vrsta nezdrave masti zove se trigliceridi. Oni također cirkuliraju u krvi i, poput LDL-a, povećavaju rizik od razvoja smrtonosnih bolesti. Njihova razina u krvi ne smije prelaziti 50 mg/dl.
Kolesterol cirkulira krvotokom svake osobe, a ako razina “loših” masnoća počne rasti, onda se on, odnosno njegov višak, nastoji taložiti na stijenkama krvnih žila, sužavajući arterije s vremenom, tako da krv ne može prolaziti kroz njih kao prije. I njihovi zidovi postaju krhki. Nastaju plakovi oko kojih nastaje krvni ugrušak. Ona remeti dotok krvi u određeni organ i dolazi do ishemije tkiva.
Rizici da vam se ne dijagnosticira visoki kolesterol jednaki su kao i broj smrtnih slučajeva koji proizlaze iz tog procesa. To je zbog činjenice da se povišeni kolesterol manifestira vrlo kasno u obliku određenih simptoma.
Zato je jako važno obratiti pozornost na:
Prisutnost boli u donjim ekstremitetima pri hodu;
Pojava ksantoma ili žutih mrlja na koži;
Prisutnost viška težine;
Kontraktivni bolovi u predjelu srca.
Ako postoji barem jedan od ovih znakova, potrebno je što prije konzultirati liječnika i proći odgovarajuće testove.
6 mitova o visokom kolesterolu
Ipak, nemojte se previše zanositi razmišljanjem o kolesterolu bez posebnog razloga. Mnogi ljudi su toliko uvjereni da se radi o smrtonosnoj prijetnji, pa pokušavaju svim raspoloživim sredstvima smanjiti unos hranom. Za to se koriste različite dijete koje uključuju isključivanje hrane koja sadrži masti iz prehrane. Međutim, to nije sasvim ispravno, jer kao rezultat možete uzrokovati još veću štetu svom zdravlju. Kako biste održali normalnu razinu kolesterola, a pritom ne naštetili vlastitom tijelu, morate se upoznati s najčešćim mitovima.
6 mitova o visokom kolesterolu:
Kolesterol može ući u tijelo samo hranom. Zapravo, ovo je uobičajena zabluda. U prosjeku samo 25% ovih masti ulazi u krvotok izvana. Ostatak proizvodi samo tijelo. Stoga, čak i ako pokušate smanjiti razinu ovih masnoća uz pomoć raznih dijeta, opet nećete moći “skinuti” njihov značajan udio. Dijetu bez kolesterola liječnici preporučuju ne radi prevencije, već samo u ljekovite svrhe, kada se razina tih masnoća stvarno prevrne. U setu hrane, koji vam omogućuje uklanjanje viška kolesterola, ne bi trebalo biti tvrdih sireva, mlijeka s visokim postotkom masti i svinjetine. Osim toga, štetu uzrokuje palmino i kokosovo ulje, kojima obiluje sladoled, peciva i gotovo svi slatkiši.
Svaki kolesterol je štetan za ljudsko zdravlje. Međutim, nije. Jedan, naime LDL, doista je sposoban dovesti do ozbiljnih bolesti, a druga vrsta kolesterola, naime HDL, naprotiv, služi za neutraliziranje prijetnje. Osim toga, "loš" kolesterol je opasan samo ako njegova razina stvarno premašuje normu.
Viša razina kolesterola od normalne dovodi do razvoja bolesti. Zapravo, nijedna bolest ne može biti uzrokovana visokim kolesterolom. Ako su pokazatelji previsoki, onda biste trebali obratiti pozornost na razloge koji su doveli do toga. To može biti signal patologije bubrega, jetre, štitnjače i drugih organa ili sustava. Nije kolesterol krivac srčanog i moždanog udara, već loša prehrana, česti stres, sjedeći način života i loše navike. Stoga je korisno znati da trigliceridi u krvi i ukupni kolesterol ne smiju prelaziti 2,0 odnosno 5,2 mmol po litri. Istodobno, razina kolesterola visoke i niske gustoće ne smije biti veća od 1,9 i 3,5 mmol po litri. Ako su masti niske gustoće precijenjene, a masti visoke gustoće, naprotiv, niske, onda je to najopasniji signal problema u tijelu. Odnosno, "loš" kolesterol prevladava nad "dobrim".
Najozbiljniji znak opasnosti je povećanje razine kolesterola u krvi. Ovo je još jedan uobičajeni mit. Mnogo je opasnije otkriti da je razina triglicerida precijenjena.
Kolesterol skraćuje životni vijek. Većina ljudi vjeruje da se s nižom razinom ukupnog kolesterola značajno povećava broj proživljenih godina. Međutim, studije provedene 1994. dokazuju da to nije apsolutna istina. Do sada ne postoji niti jedan više ili manje uvjerljiv argument u korist ovog raširenog mita.
Lijekovi mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi. To nije sasvim točno, jer su statini izuzetno štetni za tijelo. Ali postoje prirodni proizvodi, konzumirajući ih u hrani, možete postići smanjenje precijenjenih pokazatelja. Na primjer, govorimo o orasima, maslinovom ulju, oceanskoj ribi i nekim drugima.
Kako liječiti povišeni kolesterol?
Kako bi se smanjila razina kolesterola u krvi, koriste se i lijekovi i metode bez lijekova.
Psihička vježba
Adekvatna tjelesna aktivnost pomoći će u snižavanju razine kolesterola:
Prvo, redovita tjelovježba pomaže tijelu ukloniti masnoću koja je s hranom ušla u krvotok. Kada se "loši" lipidi ne zadržavaju dugo u krvotoku, nemaju vremena taložiti se na stijenkama krvnih žila. Dokazano je da trčanje potiče uklanjanje masnoća iz hrane. Ljudi koji redovito trče najmanje su podložni stvaranju kolesterolskih naslaga;
Drugo, obične tjelesne vježbe, gimnastika, ples, dugotrajno izlaganje svježem zraku i redoviti stres na tijelu omogućuju vam da zadržite tonus mišića, što pozitivno utječe na stanje krvnih žila;
Šetnja i redovita tjelovježba posebno su važni za starije osobe. Međutim, ne biste se trebali previše naprezati, jer povećanje broja otkucaja srca također može negativno utjecati na zdravlje starije osobe. U svemu je potrebno pridržavati se mjere, pa tako iu borbi protiv viška kolesterola.
Korisni savjeti
Evo još 4 iznimno korisna savjeta koji će vam pomoći da smanjite razinu lošeg kolesterola:
Potrebno je odreći se loših navika. Pušenje je jedan od najčešćih čimbenika koji narušavaju ljudsko zdravlje. Svi organi bez iznimke pate od toga, osim toga, povećava se rizik od razvoja ateroskleroze;
Što se tiče alkohola, on u razumnim dozama čak može pomoći u borbi protiv naslaga kolesterola. Ali ne smijete prijeći oznaku od 50 grama za žestoka pića i 200 grama za niskoalkoholna pića. Međutim, takva preventivna metoda nije prikladna za sve. Osim toga, neki liječnici oštro se protive upotrebi alkohola, čak iu malim dozama;
Zamjena crnog čaja zelenim može smanjiti razinu kolesterola za 15%. Tvari koje sadrži doprinose jačanju stijenki kapilara i smanjenju razine štetnih lipida. Količina HDL-a, naprotiv, raste;
Konzumacija nekih svježe cijeđenih sokova također može biti preventivna mjera u borbi protiv blokade kolesterola. Međutim, moraju se uzimati ispravno iu određenoj dozi. Osim toga, nema svaki sok blagotvoran učinak na tijelo. Među onima koji djeluju su sok od celera, sok od mrkve, sok od cikle, sok od krastavca, sok od jabuke, sok od kupusa i sok od naranče.
Hrana
U borbi protiv povišenog kolesterola može pomoći dijetalna prehrana u kojoj se neke namirnice moraju potpuno isključiti, a konzumacija nekih svesti na minimum. Važno je da osoba s hranom ne unese više od 300 mg kolesterola dnevno. Većina ove tvari nalazi se u mozgu, bubrezima, kavijaru, žumanjku, maslacu, dimljenim kobasicama, majonezi, mesu (svinjetina, govedina, janjetina). Ako ovi proizvodi doprinose činjenici da će razina kolesterola u krvi postojano rasti, onda postoje oni koji je, naprotiv, snižavaju.
Posebno je važno da prehrana mora biti prisutna:
Mineralna voda, sokovi od povrća i voća, ali samo oni koji su iscijeđeni iz svježeg voća;
ulja: maslina, suncokret, kukuruz. Štoviše, trebali bi postati, ako ne potpuna alternativa, onda barem djelomična zamjena za maslac. Upravo maslinovo ulje, kao i avokado i orašasti plodovi, sadrže takva ulja koja pomažu u smanjenju lošeg kolesterola;
Meso, koji se koristi u prehrani osobe s visokim kolesterolom treba biti mršav. Riječ je o vrstama životinjskih proizvoda kao što su teletina, kunić i meso peradi, kojima se prethodno mora skinuti koža;
Žitarice. Ne zaboravite na cjelovite žitarice, posebno pšenicu, zob i heljdu;
Voće. Jedite najmanje 2 porcije različitog voća dnevno. Iako što ih je više, to će brže padati razina kolesterola u krvi. Posebno su korisni citrusi. Konkretno, utvrđeno je da pektin sadržan u pulpi i kori grejpa može značajno smanjiti razinu kolesterola, čak do 7%, u samo dva mjeseca redovite konzumacije;
puls. Njihovo glavno oružje u borbi protiv viška kolesterola je visok udio vlakana topivih u vodi. Ona je ta koja je u stanju prirodno ukloniti tvar sličnu masti iz tijela. Sličan učinak može se postići ako se mekinje, i kukuruzne i zobene, uzimaju oralno;
Morska riba masnih sorti. U pomoć osobama koje pate od povišenog kolesterola dolazi masna riba koja u svom sastavu sadrži Omega 3. Upravo ova tvar pridonosi činjenici da se viskoznost krvi značajno smanjuje, a krvni ugrušci nastaju rjeđe;
Češnjak. Prirodno djeluje na kolesterol u smislu snižavanja njegove razine u krvi. No, postoji jedna zamjerka - mora se konzumirati svjež, bez prethodne toplinske obrade.
[Video] Dr. Evdokimenko objašnjava zašto kolesterol raste i kako ga smanjiti:
Zašto je kolesterol neophodan za osobu. Kako hrana s kolesterolom utječe na zdravlje organizma. Mit o kolesterolu u hrani. Zašto kolesterol iz hrane ne povećava kolesterol? Smijete li jesti jaja sa žumanjkom? Zašto medicinska zajednica obmanjuje ljude? Zašto lijekovi za kolesterol ubijaju? Svojstva i funkcije lipoproteina. Koliko jaja možete pojesti dnevno?
Prevencija povišenog kolesterola
Preventivne mjere usmjerene na snižavanje razine kolesterola najučinkovitije su mjere u borbi protiv krvožilnih i srčanih bolesti.
Kako bi se spriječilo stvaranje kolesterolskih plakova potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:
Vodite ispravan način života. Možda će se većini ljudi ovo učiniti prilično banalnom preporukom, međutim, upravo je u borbi protiv povišenog kolesterola najučinkovitija. Štoviše, ne uspijevaju se svi pridržavati istinski zdravog načina života, ma koliko se jednostavno činilo;
Eliminacija ili minimiziranje stresnih situacija. Naravno, nećete ih moći potpuno izbjeći, stoga, ako se ne možete nositi s vlastitim emocijama, možete, po preporuci liječnika, uzeti prirodne sedative;
Nemojte se prejedati i smanjiti unos hrane bogate kolesterolom. Ne biste ih trebali potpuno napustiti ako razina kolesterola nije povišena, ali u svrhu prevencije morate se pridržavati koliko-toliko zdrave prehrane;
Hipodinamija – evo još jednog “prijatelja i saveznika” visokog kolesterola. Što se osoba manje kreće, to je veći rizik od stvaranja kolesterolskih plakova u krvnim žilama. Stoga je redovita tjelesna aktivnost na tijelu tako važna;
Odbacivanje loših navika. Alkoholizam i pušenje i bez kolesterola štetno djeluju na sve organe ljudskog tijela. A s povećanjem kolesterola, rizici smrti od srčanog i moždanog udara povećavaju se nekoliko puta;
Redoviti posjeti liječniku i darivanje krvi za određivanje razine kolesterola u njoj. To se posebno odnosi na muškarce starije od 35 godina i žene koje su ušle u menopauzu. Upravo kod takvih ljudi postoji visok rizik od stvaranja kolesterolskih plakova;
Morate paziti na vlastitu težinu. Iako ne utječe izravno na razinu kolesterola, bolesti uzrokovane pretilošću mogu biti faktor koji je potaknuo povećanje razine kolesterola;
Povišene razine kolesterola povod su za traženje problema i kvarova u tijelu. Uvijek je vrijedno zapamtiti da vrlo mali dio kolesterola dolazi iz hrane. Stoga, ako njegova razina raste, a osoba se pridržava zdravog jelovnika, onda je vrijedno kontaktirati stručnjaka kako bi se identificirale popratne bolesti.
Prema većini liječnika, za povećanje razine kolesterola kriv je nepažljiv stav prema vlastitom zdravlju i načinu života. Kako bismo izbjegli stvaranje kolesterolskih naslaga, nije dovoljno samo ograničiti određene namirnice na jelovniku. Pristup bi trebao biti sveobuhvatan, a morate početi sa stilom života.
Osim toga, uvijek je važno zapamtiti da je bolest lakše spriječiti nego kasnije liječiti. Štoviše, lijekovi za snižavanje kolesterola imaju mnogo nuspojava.