Peak 10 Cardio Strength je trening Michelle Dosw s intenzivnim aerobnim setovima i setovima snage. Predavanja će dati zajamčene rezultate: dobit ćete gipke mišiće i zategnuto tijelo.
Opis programa Peak 10 Cardio Strength
Michelle vas poziva da iskusite ludo opterećenje cijelog tijela sa svojim lekcijama s Peak 10. Ranije na našoj stranici možete pročitati pregled kardio vježbanja Peak 10 Cardio Interval. Danas je članak posvećen programu koji uključuje ne samo snažni aerobik, već i visokokvalitetno energetsko opterećenje. Izmjenjivat ćete vježbe s utezima i eksplozivnim kardio epizodama. Intenzivni aerobik pomoći će vam u sagorijevanju masnoće, a segmenti snage uzrokovat će tonus mišića.
Učinkovitost treninga povećava se zahvaljujući principu intervala: Michelle Dasua bit će nešto što će ubrzati tempo predavanja, a zatim ga smanjiti. To će vam omogućiti da puls održite u stalnom stanju protoka i još je bolje sagorijevati masnoće na tijelu. Totalni trener nudi 4 razine intenziteta: na videozapisu će se naznačiti u kojoj ste fazi. Program je vrlo intenzivan i namijenjen je naprednim studentima.
Za vježbe će vam trebati bučice, po mogućnosti 2 para za različite skupine mišića. Kad je nedovoljno opterećenje kod Peak 10 Cardio Strength, možete pokušati složenija preinaka trening: Peak 10 more Kardio snaga. Uz ovaj set domaćih programa izvrsni rezultati neće vas natjerati da čekaju. Slična vedernicova za cijelo tijelo trebala bi obratiti pažnju na HIIT trening s Amy Dixon: TABATA sustav bez daha. Opterećenje i učinkovitost ovog programa također je vrlo velika.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Zbog svog intenziteta, program će vam pomoći vrlo brzo dovesti sebe u dobru formu.
2. Aerobno i energetsko opterećenje savršeno se nadopunjuju: istovremeno sagorijevate masnoće i dajete mišiću tonus.
3. Michelle Dasua pokušava upotrijebiti odgovarajuću vježbu kada radite nekoliko mišićnih skupina. Osim toga, trenirao ćete, vidjet ćete puno zanimljivih i originalnih kabela.
4. Hoćete biti angažirani na intervalnom principu: smiri segmente, trener se izmjenjuje s eksplozivnim opterećenjem.
5. Od sportske opreme trebate samo bučicu.
6. Trener je također objavio složeniju verziju programa pa ćete imati dobru priliku za poboljšanje izdržljivosti.
Cons:
1. Budući da je trening vrlo intenzivan, za njegovo izvođenje potrebna vam je dobra fizička priprema. Ova lekcija je za naprednu kondiciju.
2. Ako imate slabe zglobove koljena ili kontraindicirano opterećenje srca, trebali biste odabrati nježniji video.
Komentari o programu Peak 10 Cardio Strength:
Treningom aerobne snage Peak 10 od Michelle Dasua moći ćete izgubiti kilograme i oblikovati a lijepo elastično tijelo. Intervalno opterećenje ubrzat će vaš metabolizam, vježbe sa slobodnim utezima ojačat će mišiće, a kardio segmenti pomoći će sagorijevanju masti.
Vidi također: Michelle Dosw - PeakFit izazov. Sveobuhvatan dvomjesečni program.