Kako biste spriječili ukočenost vrata, možda bi bilo korisno koristiti prikladan jastuk i pokušajte ne spavati previše na trbuhu, ovaj položaj povlačeći zatiljak. U uredu bi moglo biti učinkovito provjeriti svoj položaj ispred sebe računalo. Zaslon ne smije biti previsok ili prenizak, ali u visini očiju treba pravilno namjestiti visinu sjedala. Konačno, miš ne smije biti predaleko od vas.

To bi također moglo biti korisno za stretch i da se redovito dižeš kad dane provodiš sjedeći. Ruke se mogu pomicati, ramena opuštena, glava nagnuta naprijed i s jedne na drugu stranu. S druge strane, treba izbjegavati naginjanje glave unatrag.

Ako se tortikolis često vraća, sesije od joga može biti učinkovit u ograničavanju rizika od recidiva.