Jeste li često ometeni i ne možete se usredotočiti na posao? Osjećate li da vam nedostaje discipline? Odugovlačite li dok pokušavate riješiti važan problem ili razumjeti složenu temu? Pomozite sebi da se "okupite" primjenom ovog jednostavnog pravila.
Počnimo s glavnim. Ono što stvarno trebate je vidjeti perspektivu, kakav bi trebao biti rezultat — bez toga teško da će biti moguće doći do krajnje točke. Možete steći perspektivu postavljajući sebi tri jednostavna pitanja:
- Što će se dogoditi s vama zbog ove konkretne akcije ili odluke za 5 minuta?
- Nakon 5 mjeseci?
- I nakon 5 godina?
Ova se pitanja mogu primijeniti na gotovo sve. Glavna stvar je pokušati biti krajnje iskren prema sebi, ne pokušavati "zasladiti pilulu" ili se ograničiti na poluistine. Ponekad ćete za iskren odgovor morati uroniti u svoju prošlost, možda bolna iskustva i sjećanja.
Kako to djeluje u praksi?
Recimo da upravo sada želite pojesti slatkiš. Što će se dogoditi za 5 minuta ako to učinite? Možda ćete doživjeti nalet energije. Ili će se možda vaše uzbuđenje pretvoriti u tjeskobu - za mnoge od nas šećer djeluje na taj način. U tom slučaju treba odustati od jedenja pločice, pogotovo jer je vjerojatno da se stvar neće ograničiti na jednu čokoladicu. To znači da ćete dugo biti ometeni, a vaš posao će patiti.
Ako odgodite važnu stvar i odete na Facebook (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji), što će se dogoditi 5 minuta kasnije? Možda ćete izgubiti ostatke svog radnog raspoloženja i, štoviše, početi osjećati neugodnost da svi okolo imaju zanimljiviji život od vašeg. A onda — i krivnja za to što je tako osrednje gubljenje vremena.
Isto se može učiniti s dugoročnim izgledima. Što će biti s tobom za 5 mjeseci ako sada ne sjedneš za udžbenike i ne pripremiš se za sutrašnji ispit? A nakon 5 godina, ako na kraju popuniš sjednicu?
Naravno, nitko od nas ne može sa sigurnošću znati što će se dogoditi za 5 mjeseci ili godina, ali neke se posljedice ipak mogu predvidjeti. Ali ako vam ova tehnika ne izaziva ništa osim skepse, pokušajte s drugom metodom.
"Plan b"
Ako vam je teško zamisliti koje bi posljedice vašeg izbora mogle biti nakon nekog vremena, onda se zapitajte: “Što bih savjetovao svom najboljem prijatelju u ovoj situaciji?”
Često shvaćamo da naše djelovanje neće dovesti do ničega dobrog, ali se i dalje nadamo da će se situacija misteriozno okrenuti u našu korist.
Jednostavan primjer su društvene mreže. Obično nas listanje kroz traku ne čini sretnijima ili mirnijima, ne daje nam snagu, ne daje nam nove ideje. A ipak ruka poseže za telefonom…
Zamislite da vam dođe prijatelj i kaže: “Svaki put kad odem na Facebook (ekstremistička organizacija zabranjena u Rusiji), postanem nemiran, ne mogu pronaći mjesto za sebe. Što ti preporučuješ?" Što mu preporučate? Vjerojatno smanjite društvene mreže i pronađite drugi način da se opustite. Nevjerojatno je koliko naša procjena situacije postaje trezvenija i racionalnija kada su u pitanju drugi.
Kombinirate li pravilo «tri petice» s «planom B», imat ćete moćno oruđe u svom arsenalu — uz njegovu pomoć ćete steći osjećaj perspektive, povratiti jasnoću misli i sposobnost fokusiranja. Dakle, čak i zastoj, možete napraviti iskorak.