Sir je dovoljno masni proizvod, a tu činjenicu treba uzeti u obzir pri izgradnji novog elektroenergetskog sustava. S druge strane, sir je izvor proteina, koji je potreban za formiranje lijepih mišića. Što treba uzeti u obzir pri odabiru sira za dijetu?
- Obratite pažnju na sadržaj kalorija. Iako sira s niskim udjelom masti nije mnogo, oni su u malom rasponu.
- Ne uzimajte puno ili ne birajte sir. Izrežite na dijelove. Tako će biti lakše prilagoditi količinu sira u prehrani i ne jesti ih bezumno.
- Pažljivo proučite sastav i izbjegavajte sir u kojem su brojne kemijske komponente, biljne masti i pojačivači okusa. Također, ne kupujte topljeni sir; sir u cijevima, umaci od sira pravi su put do prekomjerne težine.
– Najbolje vrste za dijetu – kozji sir, mozzarella ili parmezan. Najzdravije su, najukusnije i savršene za kuhanje drugih jela.
- TRAČITE sir, tako da ćete ga zajamčeno jesti manje od debelo narezanih blokova. A kalorijski sadržaj obroka će strmoglaviti.
- Tvrdi sirevi su korisniji, ali istodobno i hranjiviji. Zamijenite vrste predavanja ako ne možete odoljeti iskušenju.
- sir nemojte jesti iz dosade ili ispred televizora; položite ga na mali tanjur kako biste izbjegli napast da ga pojedete odjednom.
– Kombinirajte sir s voćem i povrćem s ciklom, ananasom, svim vrstama kupusa. Ali sendviče na bazi kruha treba izbjegavati – često popratni sastojci sira manje su teški i visokokalorični.
- Jedite sir nakon teških fizičkih napora nakon treninga ili na kraju dana. Sadrži aminokiseline koje pomažu u obnavljanju integriteta ozlijeđenih mišića.