Sadržaj
Što je zavist? Smrtni grijeh ili katalizator osobnog rasta? Psiholog David Ludden govori o tome što može biti zavist i savjetuje kako se ponašati ako ste na nekoga ljubomorni.
Iz dana u dan očekujete povišicu. Napravili ste toliko toga da biste stvari obavili: slijedili sve preporuke svog šefa i poboljšali sve što biste mogli poboljšati u svom poslu, ostajali do kasno u uredu i dolazili na posao vikendom. A sada je raspisan natječaj za rukovodeću poziciju. Sigurni ste da ćete upravo vi biti imenovani — nema nikoga drugog.
No, gazda iznenada objavljuje da je odlučio na to mjesto postaviti Marka, vašeg mladog kolegu. Pa, naravno, ovaj Mark uvijek izgleda kao holivudska zvijezda, a jezik mu je obješen. Netko poput njega svakoga će očarati. Ali on se u tvrtku pridružio sasvim nedavno i nije radio ni približno kao ti. Ti zaslužuješ povišicu, ne on.
Ne samo da ste frustrirani što niste imenovani na rukovodeću poziciju, već imate i snažnu mržnju prema Marku, čega prije niste bili svjesni. Ogorčeni ste što je dobio ono o čemu ste toliko dugo sanjali. I počneš svojim kolegama pričati neugodne stvari o Marku i po cijele dane sanjariti kako da ga baciš s pijedestala umjesto da radiš.
Odakle zavist?
Zavist je složena društvena emocija. Počinje spoznajom da netko ima nešto vrijedno što vi nemate. Ova spoznaja popraćena je bolnim i neugodnim osjećajem.
S evolucijske točke gledišta, pruža nam informacije o našem društvenom položaju i potiče nas da poboljšamo taj položaj. Čak su i neke životinje sposobne iskusiti primarnu zavist onih koji su uspješniji.
Ali zavist ima mračnu stranu. Umjesto da se usredotočimo na postizanje onoga što želimo, razmišljamo o onome što nam nedostaje i zamjeramo onima koji to imaju. Zavist je dvostruko štetna, jer ne samo da se osjećamo loše zbog sebe, već imamo i neljubazne osjećaje prema ljudima koji nam nisu učinili ništa loše.
Zlonamjerna i korisna zavist
Tradicionalno, vjerski vođe, filozofi i psiholozi smatraju zavist apsolutnim zlom s kojim se treba boriti do potpunog oslobođenja. No posljednjih godina psiholozi su počeli govoriti o njezinoj svijetloj strani. Ona je snažan motivator osobne promjene. Takva "korisna" zavist je u suprotnosti sa štetnom zavišću, koja nas motivira da naudimo nekome tko nas je u nečemu nadmašio.
Kada je Mark dobio posao o kojem ste sanjali, sasvim je prirodno da vas je ljubomora u početku ubola. Ali tada se možete ponašati drugačije. Možete podleći «štetnoj» zavisti i razmišljati o tome kako staviti Marka na njegovo mjesto. Ili možete iskoristiti korisnu zavist i raditi na sebi. Primjerice, usvojiti metode i tehnike kojima je postigao cilj.
Možda trebate postati manje ozbiljni i od uspješnijeg kolege naučiti njegov vedar i prijateljski način komunikacije. Primijetite kako daje prioritete. On zna koji se zadaci mogu izvršiti brzo, a koji zahtijevaju potpunu predanost. Ovakav pristup mu omogućuje da tijekom radnog vremena drži korak sa svime što je potrebno i ostane dobro raspoložen.
Psiholozi se puno raspravljaju o primjerenosti podjele zavisti na štetnu i korisnu. Psiholozi Yochi Cohen-Cheresh i Eliot Larson kažu da podjela zavisti na dvije vrste ništa ne pojašnjava, već sve još više zbunjuje. Smatraju da njihovi kolege koji govore o štetnoj i korisnoj zavisti miješaju emociju s ponašanjem koje emocija izaziva.
Čemu služe emocije?
Emocije su posebna iskustva, osjećaji koji nastaju pod određenim uvjetima. Imaju dvije funkcije:
Isprva, brzo nam daju informacije o trenutnim okolnostima, poput prisutnosti prijetnje ili prilike. Čudna buka ili neočekivano kretanje mogu signalizirati prisutnost grabežljivca ili neku drugu opasnost. Ti signali postaju okidači straha. Slično, doživljavamo uzbuđenje u prisutnosti privlačne osobe ili kada je ukusna hrana u blizini.
DrugoEmocije vode naše ponašanje. Kada doživimo strah, poduzimamo određene radnje kako bismo se zaštitili. Kad smo sretni, tražimo nove prilike i širimo svoj društveni krug. Kad smo tužni, izbjegavamo druženje i osamljujemo se kako bismo postigli duševni mir.
Zavist je jedno - reakcije u ponašanju su različite
Emocije nam govore što nam se u ovom trenutku događa i govore nam kako odgovoriti na određenu situaciju. Ali važno je razlikovati emocionalno iskustvo i ponašanje do kojeg ono dovodi.
Ako su korisna i štetna zavist dvije različite emocije, onda događaji koji prethode tim emocijama također moraju biti različiti. Na primjer, ljutnja i strah su emocionalni odgovori na prijetnje, ali strah vodi izbjegavanju opasnosti, a ljutnja vodi napadu. Ljutnja i strah se drugačije proživljavaju i dovode do različitih manifestacija ponašanja.
Ali u slučaju korisne i štetne zavisti sve je drugačije. Primarno bolno iskustvo koje dovodi do zavisti je isto, ali su odgovori ponašanja različiti.
Kada kažemo da emocije kontroliraju naše ponašanje, zvuči kao da smo slabe, bespomoćne žrtve svojih osjećaja. To može vrijediti za druge životinje, ali ljudi su sposobni analizirati svoje emocije i ponašati se drugačije pod njihovim utjecajem. Možete dopustiti da vas strah učini kukavicom, ili možete pretvoriti strah u hrabrost i adekvatno odgovoriti na izazove sudbine.
Ovisnost se također može kontrolirati. Ova emocija nam daje važne informacije o našem društvenom položaju. Na nama je da odlučimo što ćemo s tim znanjem. Možemo dopustiti da zavist uništi naše samopoštovanje i naškodi dobrobiti naših društvenih odnosa. No, sposobni smo usmjeriti zavist u pozitivnom smjeru i uz nju postići osobne promjene.
O autoru: David Ludden je profesor psihologije na Gwyneth Collegeu u Georgiji i autor knjige Psihologija jezika: integrirani pristup.