Sadržaj
Uravnotežena prehrana za lijepu kožu
Za pojačanje njenog sjaja potrebno mi je: 1,5 litara vode dnevno; obilje antioksidansa za borbu protiv opuštene kože i staničnog starenja; puna omega 3 i 6, saveznici mladolikosti kože i vlakana osiguravaju dobar crijevni tranzit i ujednačavaju ten.
Gdje ih pronaći? U prehrani bogatoj voćem, povrćem, mesom i ribom, ali ne bilo kojom. Na svojoj listi držim mango, crvene bobice, suhe šljive, kivi, naranču, grejp, ciklu i rajčicu. I bojim se ciljajući na crveno ili narančasto voće i povrće, bogato beta-karotenom (sušena marelica, dinja, breskva, mrkva, rajčica). Također će se otkriti acerola, mala trešnja trideset puta više koncentrirana u vitaminu C od naranče, s jakom antioksidativnom snagom koja se bori protiv umora i stresa. Povrće sa strane, avokado, češnjak, brokula, špinat, komorač, grašak i crvena paprika. U idealnom slučaju, jedu se sirovi ili kuhani samo dovoljno dugo da ne promijene vitamine. Sklonost prema sokovima? Domaće je idealno. Inače biram “čisti sok” ili “iz koncentrata” ali “bez dodanog šećera”; Zabranjujem nektare i mješavine mlijeka i sokova. Ne zaboravljajući na cjelovite žitarice i mahunarke sastavljene od vlakana; masna riba ili morski plodovi koji daju selen; crveno meso i iznutrice za cink i šaku badema ili lješnjaka bogatih vitaminom E.
Lice: istaknite njegove prednosti
Važno je ostaviti dojam oštrine. Zato češljam obrve i popunjavam rupice olovkom iste nijanse. Essential, dodir crne, smeđe ili prozirne maskare. Sjenilo za oči? Kladim se na neutralne i svijetle tonove u sredini kapka: marelica, blijedoružičasta, bež, taupe... Trik? Dodir bjelokosti ili bijele šminke u kutu oka, povećava oči. Završavam s ustima: na usne hidratizirane bogatim balzamom nanesem prirodni ton u ton crveno. Ako ne podnosim ruž, napudram ga s malo rumenila prije nego što ga nanesem na hidratantni balzam. Zajamčen učinak! Što se osjećamo dobro…
Flash akcije za lice na vrhu!
Kako bismo ojačali dermis iznutra, ne ustručavamo se napraviti malu kuru od jednog do tri mjeseca. Odabiremo dodatak prehrani koji kombinira biljne ekstrakte, vitamine, elemente u tragovima i masne kiseline, u sinergiji, vodeći računa o svojoj prehrani. Postoji i opcija “detox” za vikend ili nekoliko dana.. Intenzivan program za pročišćavanje i oslobađanje organizma od toksina, samo za oživljavanje sivkastog tena. Konačno, ništa nije bolje od sporta za oksigenaciju i čišćenje stanica.
Lijepo prirodno
Sve počinje dobrim svakodnevnim navikama bez kojih niti jedan tretman ne može biti učinkovit. Ritual i kod buđenja i prije spavanja: uklanjanje šminke + losion + hidratacija, masaža vršcima prstiju za aktiviranje mikrocirkulacije. Odabirem losion za blistavost i regenerirajuću, antioksidativnu kremu, bogatu vitaminom C i E. Povrh toga, proizvodi s voćnim kiselinama (AHA), savršeni za novu kožu, ali treba ih koristiti umjereno jer mogu iritirati kožu. Jednom tjedno odvojim dvije minute za nježan piling bez žitarica, kako bih uklonio mrtvu kožu bez oštećenja kože. Svaka zaposlena mama bi to trebala moći!
Savršen ten
Trend je goli, prirodan. Mekoća i prozirnost za osvjetljavanje lica, naglašavanje očiju, usta i jagodica. Uglavnom, besprijekoran ten. Bez podloge koja utegne crte lica, ali tekuća i svijetlo tonirana krema što je moguće bliža mom tenu, nikad tamnija. Nanosim prstom pa tapkam spužvicom, izbjegava tragove. Koristeći kremasti korektor, nijansu svjetlije od moje kože, kamufliram sitne mrlje i podočnjake, a sjenila (krila nosa, brada, unutarnji kut oka u porastu na kapku) tapkam vrhom prsta. Pomakom kista sve fiksiram bitnim slojem prirodnog pudera, prozirnog ili lagano obojenog. Mali dodir rumenila pojačava jagodice i daje zdrav sjaj. Odlučujem se za rosé, jamstvo babydoll ili svježine “morskog zraka”.