Da biste se pravilno oporavili nakon noći zabave, pijenja i jedenja visokokalorične hrane, trebali biste pravilno doručkovati (ili ručati - što god se dogodilo). Prvi dan u godini ne smiju zasjeniti mamurluk i neugodne bolne senzacije!
Mamurluk je trovanje. Tijelo pati od dehidracije, cirkulacija krvi usporava, krvni tlak raste i glava boli. Želudac i crijeva od bogate hrane također pate, pokušavajući ukloniti nakupljene toksine. Što jesti za doručak, polazeći od ovih simptoma?
Prava pića
Kako biste obnovili ravnotežu vode i soli i brzo izbacili toksine iz tijela, obavezno u doručak uključite pića: negaziranu vodu, blago posoljeni sok od rajčice ili stari provjereni lijek – salamuru.
Dobro su se pokazali i fermentirani mliječni napitci – kefir, fermentirano pečeno mlijeko, sirutka.
Ali bolje je odbiti kavu i čaj, oni će donijeti samo privremeno olakšanje, ali zapravo će pogoršati simptome. Poželjno je piti biljnu infuziju ili topli napitak od đumbira koji će pojačati cirkulaciju krvi i ublažiti glavobolju.
Puno kalorija
Kalorična gozba dan prije nije razlog za dijetu. Prvo, tijelo bi se trebalo oporaviti, a tek onda se postupno mogu ukloniti posljedice prejedanja. Nakon dočeka Nove godine doručak bi trebao biti obilan i vruć.
Idealno – omlet od povrća sa sirom ili gusta juha s nemasnim mesom, ne previše masna, kao i mesna pita ili tjestenina s umakom od mesa i rajčice.
Bez alkohola
Navika oživljavanja klinom po klin ne dovodi do povoljnih posljedica. Otrovanom tijelu neće dugo biti bolje nakon nove doze alkohola, a još više će patiti oslabljeni bubrezi i jetra.
Pića s niskim udjelom alkohola su diuretici i samo će povećati dehidraciju u oslabljenom tijelu.
Enterosorbenti
Enterosorbenti su lijekovi usmjereni na apsorpciju toksina i njihovu brzu eliminaciju iz tijela. Nakon doručka neće biti suvišni.
Najpristupačniji je aktivni ugljen koji se prodaje u bilo kojoj ljekarni.