Sadržaj
U svijetu oko nas postoje spojevi koji našem tijelu mogu dati zdravlje i dugovječnost. Jedna od ovih korisnih tvari je beta-sitosterol. O njemu će se raspravljati u ovom članku.
Hrana bogata beta-sitosterolom:
Opće značajke beta-sitosterola
Beta-sitosterol je jedan od najrasprostranjenijih biljnih lipida ili fitosterola. To je voštani bijeli prah karakterističnog mirisa. Beta-sitosterol je netopiv u vodi, ali je savršeno topiv u alkoholu i učinkovit je usisavač naslaga kolesterola.
Dnevna potreba čovjeka za beta-sitosterolom
Za bolesti povezane s nedostatkom beta-sitosterola, mora se konzumirati u količini od 9 grama. dnevno, dijeleći ovu količinu s brojem obroka. Nakon postizanja učinka možete prijeći na umjereni unos beta-sitosterola u iznosu od 3 grama dnevno.
Potreba za beta-sitosterolom povećava se sa:
- cerebralna ateroskleroza;
- bolesti povezane s oslobađanjem slobodnog kolesterola u krv;
- klimakterijski poremećaji;
- hipertrofija prostate kod muškaraca;
- karcinom prostate;
- promjene koje se javljaju u mliječnim žlijezdama.
Smanjuje se potreba za beta-sitosterolom:
- s povećanom agresivnošću;
- smanjen libido;
- kršenje potencije;
- nadutost;
- poremećaji gastrointestinalnog trakta.
Apsorpcija beta-sitosterola u tijelu
Glavna kontraindikacija za uporabu ove tvari je individualna netolerancija. Također biste trebali biti oprezni kada jedete hranu bogatu beta-sitosterolom za bolest zvanu sitosterolemija. Svima ostalima apsorpcija beta-sitosterola ne stvara probleme.
Korisna svojstva beta-sitosterola i njegov učinak na tijelo
Beta-sitosterol se s pravom može smatrati lijekom za sve vrste bolesti. Sprječava taloženje kolesterola na stijenkama krvnih žila, savršeno ga uklanja iz tijela.
Promovira prevenciju ateroskleroze, čisti krvne žile. Uz to, povećava broj alfa-lipoproteina, poboljšavajući ukupnu dobrobit. Također pomaže smanjiti učestalost napada angine.
Beta-sitosterol povećava količinu testosterona u krvi (to se događa zbog kršenja pretvorbe testosterona u dihidrotestosteron).
Istodobno, isti beta-sitosterol sposoban je aktivirati sintezu takvih ženskih spolnih hormona kao što su estradiol i folikulin.
Lijekovi na bazi beta-sitosterola koriste se za prevenciju hipertrofije prostate i raka dojke. Beta-sitosterol potiče metabolizam i djeluje protuupalno na tijelo.
Znakovi nedostatka beta-sitosterola:
Uz ograničenu upotrebu beta-sitosterola ili uz njegovo potpuno odsustvo u prehrani, u tijelu mogu započeti negativni procesi poput hipertrofije prostate i raka dojke.
Uz to su mogući sljedeći scenariji:
- taloženje slobodnog kolesterola;
- blokada krvnih žila;
- poremećaji kardiovaskularnog sustava;
- pogoršanje ateroskleroze;
- pogoršanje ukupnog zdravlja;
- poremećaj rada gastrointestinalnog trakta.
Interakcija beta-sitosterola s bitnim elementima:
Budući da je beta-sitosterol biljni lipid, idealno je otapalo za slobodni kolesterol. Uz to, beta-sitosterol dobro komunicira sa ženskim i muškim spolnim hormonima kao što su testosteron, estradiol, folikulin.
Čimbenici koji utječu na sadržaj beta-sitosterola u tijelu
- redovita konzumacija hrane bogate beta-sitosterolom;
- odsutnost bolesti povezanih s oslabljenom apsorpcijom beta-sitosterola;
- redovite sportske aktivnosti, uslijed kojih se normaliziraju procesi asimilacije ovog biljnog lipida.