Švedska prehrana izvrstan je način za čišćenje tijela od toksina i vraćanje tijela u red. Ova je dijeta poput "proteinske dijete", s jedinom razlikom što se ne morate potpuno odreći ugljikohidrata. Dakle, vaš je jelovnik raznolik i ukusan.
Glavna poanta ove prehrane: usporiti metabolizam i pomoći vam smršaviti bez štete po zdravlje. Zato će hrana biti dovoljno hranjiva, a broj obroka smanjit će se na tri dnevno.
Švedska dijeta traje sedam dana, tijekom kojih možete izgubiti do 7 kilograma viška kilograma. A dok budete čistili tijelo od toksina, vaše će se stanje kože također poboljšati - sustići će i biti će manje primjetna pojava celulita.
Pravila švedske prehrane
Proizvodi koje možete koristiti za pripremu jelovnika: jaja, mlijeko, riba, heljda, krumpir i voće. Meso peradi također možete kuhati, ali samo file i to u malim količinama.
Zahvaljujući ravnoteži, švedska prehrana ne šteti zdravlju i donijet će stabilan rezultat. Budući da se često težina nakon dijete vraća kao mršava i siromašna kalorijama.
Važno je tijekom ovih sedam dana povećati količinu vode ili zelenog čaja.
Doručak: heljda sa mlijekom/ sendvič sa sirom, zeleni čaj, voće/ heljda sa salatom od povrća.
Ručak: salata i komad ribe / krumpira, nemasna riba / cous cous s jajetom.
Večera: krumpir i salata od povrća / Grčka salata / sir.
Neki postižu izvrsne rezultate na švedskom, ali vaša će prehrana biti uravnoteženija i osvježiti izgled. Ako ste u početku imali prekomjernu tjelesnu težinu, možete računati da ćete izgubiti pet do sedam kilograma, djevojka koja je željela samo malo pravilnog oblika, moći će se rastati s nekoliko kilograma viška.
Više o švedskoj prehrani naučite iz videozapisa u nastavku:
