Pozadinski treninzi su psihološki treninzi i vježbe koje se mogu izvoditi u pozadini, paralelno s drugim aktivnostima. Obično se uzima ujutro, sažima se navečer. Za uspješan rad preporuča se dogovoriti se s Promatračem, i staviti se na novac.
Pozadinske vježbe prakticiraju se uglavnom pri polaganju Distance i na ljetnim kampovima Sinton.
Glavni skup pozadinskih vježbi koji se koriste u Syntonu
- Ukupno DA
- Kralj kraljica
- Kraljevsko držanje, blistav osmijeh
- sunce
- grditi
- Pozdravni
- Vođa dana
- Praznici
- lakrdijaš
- ja sam dobro
- Glup
- Slijep
- grditi
- Antivladar
- ruke koje govore
- Kroničar
- Ogledalo
- Žrtva
- Savjetnik
- Vi — Mi — On
- Dodatne pozadinske obuke