Svijet se može činiti okrutnim prema ljudima koji ne mogu biti asertivni. Asertivnost često nedostaje kada ljudima nedostaje samopouzdanje i teško se izražavaju. Srećom, postoje savjeti za uspješno samopotvrđivanje.

Imate li problema sa samopotvrđivanjem jer vam nedostaje samopouzdanja? Je li vam teško reći ne? Da vam se nametne? Saznajte zašto i odakle dolazi to ponašanje. To bi moglo doći iz vašeg djetinjstva ili vašeg iskustva u odrasloj dobi, jer ste, na primjer, bili pod utjecajem otrovnih ljudi. U svakom slučaju, otkriće podrijetla ove poteškoće omogućuje da se to malo jasnije sagleda.

Da biste se mogli afirmirati, morate spoznati sebe. Samopotvrđivanje zahtijeva bolje poznavanje sebe, jer da biste se izrazili, morate znati prepoznati svoje osjećaje, slabosti, snage i granice.

Prije nego što se potvrdite u određenoj situaciji, najprije morate znati što želite i što vam treba. Tako da to možete izraziti drugima.

Da biste bili saslušani, morate govoriti! Bilo u sukobu, na sastanku ili u raspravi, ne bojte se biti jasni u pogledu svog gledišta.

No, koju god poruku želite prenijeti, bit će bolje shvaćena ako je prenesete čvrsto, ali nježno. Govorite u svoje ime, a ne protiv drugoga. Ako vam neka situacija ne odgovara, trebali biste se uključiti u razgovor koristeći "ja", a ne optužujuće "vi": "Ne osjećam se poštovano", umjesto "ne poštujete mene", na primjer.

Dobro razmislite prije nego što progovorite o sebi: “kakav sam idiot” ili “ja sam nesposoban” nalik su lošim čarolijama koje si bacate. Asertivnost uključuje preoblikovanje vaših rečenica na pozitivan način. Pokupite dobro umjesto lošeg. Vaši uspjesi nego vaši neuspjesi.

Ako želite naučiti potvrđivati ​​svoje izbore i svoju osobnost, morat ćete riskirati izlazeći iz svoje zone udobnosti. To je sjajan način da spoznate vlastite granice, oslobodite svoj puni potencijal i osjetite da ste sposobni. Preuzimanje rizika također vam omogućuje da svoje neuspjehe stavite u perspektivu.

Ponekad vam je teško da se potvrdite jer jednostavno niste dovoljno pripremljeni. To može biti slučaj, na primjer, na poslu ili u svim situacijama u kojima se mora pregovarati ili govoriti u javnosti. Što se više pripremate, što više poznajete svoju temu i svoje argumente, to ćete se bolje moći potvrditi.

Samopotvrđivanje također uključuje vašu tjelesnost, način držanja sebe, pogled ... Vježbajte uspravno, podignutih ramena, visoko podignute glave, podupirući pogled vašeg sugovornika, bez uvjerenja i nasmiješite se, jer vaš stav utječe na vaše razmišljanje.

Da biste postali asertivni, morate naučiti reći ne, što je za mnoge ljude teška vježba. Slijedite naše savjete za učenje kako reći ne.