Bolovi u leđima ili leđima stanje je koje pogađa ili će utjecati na gotovo 80% Francuza. Bolovi u leđima mogu biti uzrokovani više čimbenika: promjenama u načinu života, stresom ili nedostatkom aktivnosti. Kad se ipak pojave bolovi u leđima, potrebno ih je shvatiti ozbiljno što je prije moguće kako se ne bi pretvorilo u kroničnu.

No, kako onda upravljati boli tako da ne zadire u dnevne novine?

Prolazna kriza ili kronična bol ... Progresivna bolest koju treba shvatiti ozbiljno

Pravi stup naše kralježnice, leđa se često stavljaju na kušnju: noseći veliko opterećenje, loše držanje ili veliki stres, svi smo u početku izloženi prolaznim bolovima u leđima, ali kroničnima kad se te epizode pojave. ponavljati s vremenom.

Bolovi u leđima mogu se pojaviti u nekoliko oblika: išijas, bol u donjem dijelu leđa, lumbago ili skolioza. Ove bolesti ne izazivaju istu bol, ali imaju zajedničku točku da su vrlo bolne i neugodne. Evolucija ove boli može postupno utjecati na naš svakodnevni život. Vitkost, osjećaj peckanja, kontrakcija mišića, potpuna blokada kretanja ... Stoga je bitno razmotriti alternative za upravljanje ovim bolnim područjem prema stupnju intenziteta.

Koje su faze evolucije?

• Akutna bol u donjem dijelu leđa: traje manje od 6 tjedana Trećina ljudi suočena je s recidivom.
• Subakutni bolovi u donjem dijelu leđa: traje između 6 tjedana i 3 mjeseca Bol postaje intenzivnija. Postavlja anksioznost ili čak depresivno stanje i sprječava izvršavanje određenih dnevnih zadataka ili nesposobnost za rad.
• Kronična bol u donjem dijelu leđa: traje više od 3 mjeseca. Pogađa gotovo 5% oboljelih i može biti vrlo onesposobljavajuće.

Koja terapijska rješenja treba uzeti u obzir s obzirom na tu bol, koja može biti progresivna?

Kad su bolovi u leđima epizodni, važno je preuzeti vodstvo u promjeni svojih dnevnih navika kako ta bol ne bi postala kronična i utjecala na kvalitetu života. U prvoj namjeri, to će omogućiti da se izbjegne što je moguće više pribjegavanje lijeku lijekovima.

Usvajanje zdravog načina života prije svega je najbolji savjet koji možete dati.

• Zdrava prehrana, redovita hidratacija i dovoljno sna su prioritet. 

• Također je važno usvojiti odgovarajuće držanje kako ne bismo prenapregli leđa. Uspravni uspravni položaj, izbjegavanje velikih opterećenja ili optimiziranje vašeg radnog prostora dok ste ispred ekrana su bitni.

• Također se preporučuje redovita tjelesna aktivnost za istezanje i toniranje mišića leđa radi jačanja.

Ako je, unatoč tim različitim svakodnevnim radnjama, nastala bol u leđima, što je dovelo do kronične boli, tada je potrebno uz lijekove pribjeći i za njeno ublažavanje. Cilj je pružiti ciljano djelovanje na bol, ali i na uzrok. 

• Relaksanti mišića djeluju na uzrok
  • Relaksanti mišića izravnog djelovanja opustit će mišiće 

• Analgetici i protuupalni lijekovi djelovat će izravno na bol prema stupnju intenziteta
  • Analgetici će djelovati umirujuće
  • AIS / NSAID-ovi pružaju protuupalno djelovanje

Bitno je poštivati ​​preporučene doze kako biste izbjegli rizik od predoziranja.

Moguće su i druge alternative koje nadopunjuju moguće liječenje. Alternativna medicina (akupunktura) ili opuštajuća masaža mogu ublažiti bolno područje. Nošenje bubrežnog pojasa također može pružiti potporu i tako olakšati dobro držanje. Ne zaboravite, kad kriza prođe, bitno je baviti se tjelesnom aktivnošću kako ne biste oslabili mišiće leđa. Oni su veliki saveznici koji mu pomažu da se pravilno održava i suoči s našim svakodnevnim životom.

Tim PasseportSante.net