THEnadutost označava fiziološku pojavu koju karakterizira a nenormalno visok unos zraka tijekom gutanja. Zrak se skuplja u jednjaku, a ponekad i mala količina u želucu kada subjekt pije ili jede. Ovo nakupljanje zraka stvara osjećaj nadutost i podrigivanje (podrigivanje), dva simptoma aerofagije.

Izraz "aerophagia" na grčkom znači "jesti zrak". Zapravo, svi "jedemo" zrak kada progutamo između 2 i 4 litre zraka dnevno. Međutim, neki ljudi unose više zraka kada jedu, piju ili gutaju pljuvačku.

Nekoliko čimbenika, izoliranih ili kombiniranih, može biti uzrok aerofagije:

• Sisanje palca;
• La mastication de chewing-gums ;
• Previše konzumiranja bezalkoholnih pića (gazirana pića);
• Brzo gutanje : ljudi koji jedu prebrzo obično gutaju više zraka;
• anksioznost, stres ;
• Neke bolesti;
• Prekomjerna proizvodnja sline (hipersalivacija);
• Nošenje zubne proteze neprikladan;
• Navika "podrigivanja" koja postaje tik, gornja trećina jednjaka ima dobrovoljnu muskulaciju. Govorimo o eructio nervosa.

• Osjećaj balacije (osobito nakon jela);
• Senzacija za gravitacija, težina u želucu;
• podrigivanje često (stijena).

Aerofagija zapravo nije bolest ili čak bolest. To je sramota, jer je to normalno i uobičajeno. Ne zahtijeva šok tretman, već dvostruki pristup: a prilagođena prehrana i dobre životne navike:

• Izbjegavajte gazirana pića;
• Jedite nježno, dobro žvačite i ne gutajte prebrzo;
• Nemojte steći naviku namjernog podrigivanja;
• Nemojte mu sisati palac;
• Nemojte žvakati gume ili sisati slatkiše cijeli dan, jer to povećava količinu zraka koja prolazi kroz jednjak;
• Nemojte grickati tijekom dana.

Ako ti stres Čini se da je uključen u aerofagiju, moglo bi biti zanimljivo razmotriti rješenja protiv stresa kao što su opuštanje, meditacija, sofrologija,akupunktura or joga.

Rizik od aerofagije može se smanjiti polaganim jelom, dobrim žvakanjem i izbjegavanjem prethodno spomenute hrane i pića.

THEhomeopatija or fitoterapija (infuzija mente, komorača ili origana) ponuditi odgovarajuće tretmane.

Mnogi komplementarni pristupi mogu biti korisni za ograničavanje aerofagije, i ad hoc i trajno. Podrijetlo problema će biti ono što će biti odlučujuće u određivanju koja je tehnika najprikladnija.

Aerofagija povezana s hranom

Ako je dijeta izvor aerofagije, osim navedenih savjeta, može biti korisno otići do naturopata kako bi dobili specifične savjete o prehrani, prilagođene svakoj osobi.

Aerofagija zbog stresa

Ako je uzrok aerofagije stres, indicirani su mnogi opuštajući pristupi:

• sofrologija na prvom mjestu jer često pomaže u smanjenju stresa;
• joga za opuštanje tijela i meditaciju;
• tai chi chuan i qi gong koji su mirne borilačke vještine koje tvrde da olakšavaju cirkulaciju energije i da provode samokontrolu u kretanju;
• l'akupunktura ;
• osteopatija koja može djelovati i na stres općenito, a točnije na probavnu sferu i probleme koji su izvor aerofagije.

Homeopatija

Povremeno, ako je aerofagija praćena podrigivanjem koje ublažava, moguće je uzimati Carbo vegetalis u 5 CH u količini od 3 granule tri puta dnevno.

Ako plin ne ublažava smetnje, preferiramo China officinalis u 5 CH u istoj dozi.

aromaterapija

S eteričnim uljima možemo ublažiti aerofagiju tako da nakon jela progutamo malu žlicu meda u koju smo stavili kap eteričnog ulja estragona.