Sadržaj
Dugo se priča o prihvaćanju sebe takvima kakvi jesmo. I ideja se čini razumnom. Samo kako istinski, ne za crvenu riječ, prihvatiti sebe — ponekad nesigurnu, ljutu, lijenčinu, ozloglašenu osobu? I što će nam to dati? Psihologinja kaže.
Da biste prihvatili sebe, prije svega se morate složiti da ste sada, u ovom trenutku, “takva” osoba. Ovo je tvoja stvarnost. Najbolja verzija vas samih postoji samo u vašoj glavi. Što dalje?
1. Preuzmi odgovornost
Naravno, vi u sadašnjosti niste samo rezultat svojih izbora i odluka, već i svojih roditelja. Međutim, djetinjstvo je prošlo, to se ne može promijeniti. Dakle, ne trebate tražiti krivce, već preuzeti odgovornost za svoj život u svoje ruke. Shvatite i prihvatite da se prošlost i neke okolnosti koje nisu ovisile o vama više ne mogu promijeniti. Tako ćete se prestati boriti sami sa sobom, i možete se početi mijenjati glatko, pažljivo u odnosu na sebe. Uostalom, unutarnji sukob ne rješava probleme.
2. Usporedite se samo sa sobom
Uspoređujući se s drugom osobom koja je, po vašem mišljenju, uspjela više, osjećamo svoj gubitak. Boli nas, oduzima nam samopouzdanje i snagu. I ne dopušta da bude prihvaćena kao vrijednost. Ali ne primijetiti uspjeh drugih ljudi nije opcija. Samo se morate prema tome odnositi mirnije, procijeniti pod kojim uvjetima i kako je to postignuto. Moguće je učiti iz tuđeg iskustva — ako znate da će vam biti od koristi.
3. Ponekad samo "budi"
Pokušajte teći u rijeci vremena kad god poželite. Gledajte kako oblaci lebde, kako se krošnje drveća ogledaju u vodi, slušajte zvukove novog jutra. Svjesno uživajte u trenutku, znajući da negdje pred vama ima stvari koje treba raditi. I ponekad si dopustite da ne radite ništa, stapajući se s tišinom i pokušavajući osjetiti svijet oko sebe. To je iznimno važno za punjenje snagom i energijom.
4. Zapamtite da možete učiniti puno.
Možete uzeti vremena da razmislite o odluci. Odluku je moguće donijeti odmah, brzinom munje. Također je moguće ne uklopiti se u normu ili biti neuspješan. Poštujte i prihvatite plafon svojih sposobnosti. Vjerujte mi, u životu postoji 1001 "mogu" - ovo pravilo čini proces prihvaćanja sebe mnogostruko ugodnijim.
5. Naučite suosjećati sa sobom
Zahtijevajte, iskorištavajte, prisiljavajte se da to učinite kroz “ne mogu” — molim vas. Znamo i prakticiramo. Ali dopustiti si živjeti različite osjećaje i stanja, ne uvijek lako i ugodno, - ne. U međuvremenu, prihvaćajući svoje emocije, smanjujemo razinu stresa i povećavamo svoj unutarnji resurs. I nađemo osobu koja te nikada neće iznevjeriti i otići.
6. Naviknite se na odmor
Mnogi ljudi su prisiljeni živjeti u frenetičnom tempu: stalno raditi i istovremeno brinuti o partnerima, maloj djeci i starijim roditeljima. Prihvativši takav način života kao normu, iako prisilno, rijetko mislimo da naše resurse treba ne samo potrošiti, već i nadoknaditi na vrijeme. Prije pojave jačeg umora potrebno je naučiti mirovati. I učinite to bez osjećaja krivnje ili nelagode.
7. Pokušajte biti svjesni svojih strahova
Prihvaćajući sebe, morate prihvatiti svoje strahove. Ne živjeti s njima, bojeći se išta promijeniti, nego pronaći način rada i «liječiti» ih. Vaš strah je svojevrsna barijera koja vas sprječava da sanjate ili donesete važnu odluku. Ako se realizuje, onda već imate 50% uspjeha u prevladavanju.
8. Ne krivi sebe za pogreške.
Nemoguće je živjeti život bez grešaka. Ali u stvarnosti nema grešaka. Postoje posljedice koje dolaze nakon što donesete odluku. Mogu vam odgovarati ili ne. To se samo treba prihvatiti, jer iskustvo je već stečeno. Shvatite da ste odabrali ono što ste odabrali i učinili ono što ste učinili. U trenutku donošenja odluke pronašli ste najbolju moguću opciju za vas.
Pusti sve što se nije dogodilo, što je izgubljeno, izgubljeno, bačeno u vjetar. I onda živjeti s idejom da je svaki rezultat moguć. Glavna stvar je ne uništiti se zbog nečega u prošlosti i ne bojati se strašne budućnosti.
Volite sebe zbog svojih prednosti i oprostite svojim slabostima — to su dva glavna principa koja će vam pomoći da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste.