7 načina da loš dan pretvorite u dobar

Vozite se na posao i automobil vam se iznenada pokvario. Pokušavate ne klonuti duhom i ostati smireni, ali to ne pomaže. Ovo nije prva nevolja dana: prespavali ste i niste popili kavu. Kad dođete u ured, ne možete odlučiti koji posao ćete preuzeti.

Bez obzira na to kako dan počne, proaktivnost i jasan plan suočavanja pomoći će da se stvari isprave.

1. Odaberite pozitivan stav

Kada razmišljamo samo o lošem, mozak postaje zamagljen. Osjećamo se frustrirano i ne možemo se natjerati da učinimo ništa korisno. Pokušajte sagledati nevolje iz drugog kuta: ovo je iskustvo koje će vam pomoći da izbjegnete pogreške u budućnosti.

2. Nemojte čekati da se dogodi nešto dobro.

Shakespeare je rekao: "Očekivanja su uzrok boli u srcu." Kad nešto očekujemo, a to se ne dogodi, osjećamo da smo se razočarali, da nismo imali sreće. Svake minute se nešto događa, bez obzira na naša očekivanja, planove i namjere. Što prije to shvatimo, prije počinjemo cijeniti radost.

3. Zapitajte se: “Kako sam došao ovdje?”

Jeste li nešto postigli ili se možda nešto dobro dogodilo? Razmislite zašto se to dogodilo: napornim radom, srećom ili slučajnošću? Ako znate što vas je dovelo do vaše trenutne situacije, tada možete razumjeti što je potrebno učiniti da biste postigli svoje ciljeve.

4. Obratite pozornost na detalje

Usredotočujući se na sitnice i male korake, ne samo da ćete ubrzati put do cilja, već ga učiniti ugodnim i zanimljivim. Ako ste toliko zaposleni da ne možete stati da udahnete miris ruža, onda će jednog dana doći trenutak kada se osvrnete i zapitate se: «Zašto sam cijelo vrijeme trčao umjesto da uživam u životu?»

5. Čini dobro svaki dan

Pjesnik i filozof Ralph Waldo Emerson napisao je: “Sreća je poput parfema koji se ne može izliti na druge, a ni kap na sebe.” Neka vam pređe u naviku raditi nešto dobro svaki dan.

6. Prihvatite svoje osjećaje, uključujući i negativne.

Ne biste se trebali sramiti svoje ljutnje ili tuge i pokušati ih ignorirati. Pokušajte ih razumjeti, prihvatiti i doživjeti. Prihvaćanje cijelog raspona osjećaja pomaže imati pozitivan stav prema životu.

7. Pokažite empatiju

Empatija je ključ međusobnog razumijevanja, pomaže u izgradnji i održavanju odnosa s ljudima koji su drugačiji od nas i zrače ne samo pozitivnim. Poslovni konzultant Stephen Covey smatra da svatko ima svoje paradigme zahvaljujući kojima na određeni način percipiramo svijet, odlučujemo što je dobro, a što loše, što nam se sviđa, a što ne, te na što se fokusirati.

Ako netko pokuša razbiti našu paradigmu, osjećamo se povrijeđeno. Ali umjesto da budete uvrijeđeni, ogorčeni i pokušavate uzvratiti udarac, trebate pokušati razumjeti zašto se osoba ponaša ovako, a ne drugačije. Zapitajte se: zašto to radi? Kroz što prolazi svaki dan? Kako bih se osjećao da je moj život sličan njegovom? Empatija vam pomaže bolje razumjeti svijet i pozitivnije se odnositi prema njemu.

Izvor: Pick the Brain.