Kako uz pomoć proizvoda zadržati elastičnost i svježinu kože? Pripremili smo ocjenu superhrane, koja, prema riječima dermatologa, može poboljšati kvalitetu kože, ali i odgoditi prve znakove starenja.
Za održavanje ljepote kože potrebna je prava njega: balzami za zaštitu od pigmentacije, proizvodi s Retinolom za obnovu, hijaluronska kiselina i vitamin E za prehranu i hidrataciju. Ali za postizanje maksimalnog rezultata potrebno je hraniti kožu iznutra - odabrati prehranu koja se sastoji od potrebnih vitamina i minerala.
Ovih sedam proizvoda čini čuda, ne samo da mogu očuvati prirodnu ljepotu i produžiti mladost, već se i boriti protiv prvih znakova starenja.
1. Avokado
Sadrži oleinsku kiselinu iz skupine omega-9, koja pomaže koži da zadrži vlagu i ostane gipka.
2. Borovnice i borovnice
Ove tamne bobice bogate su vitaminom C i E. Ovaj moćni duo antioksidansa bori se protiv slobodnih radikala i pigmentacije za blistavu kožu. Arubtin, sadržan u višku u zrelim bobicama, također je odgovoran za ujednačen ton kože.
3. Granat
Bogata je vitaminom C, jednim od najjačih antioksidansa. Redovita konzumacija sjemenki nara pomoći će u sprječavanju prijevremenih bora, suhoće i borbi protiv toksina.
Prirodni antioksidans likopen iz lubenice štiti kožu od štetnih UV zraka
Nar također sadrži antocijanine, koji potiču proizvodnju kolagena i elaginske kiseline, koja smanjuje upalu uzrokovanu ultraljubičastim zračenjem.
4. Lubenica
Lubenica se s razlogom smatra ljetnim desertom. Meso ove ljetne bobice dobilo je žarku crveno-ružičastu boju zbog sadržaja likopena. Ovaj prirodni antioksidans štiti kožu od štetnih UV zraka.
5. Jastog
Ova delicija, osim svog nježnog okusa, ima niz bonusa za kožu. Na primjer, meso jastoga je bogato cinkom koji ubrzava obnovu stanica kože. Cink također ima snažna protuupalna svojstva, zbog čega se nalazi u mnogim proizvodima za borbu protiv akni. Dakle, kada birate između špageta s lososom ili jastoga u restoranu, dajte prednost potonjem.
6. Kelj kupus
Zeleno lišće ove superhrane bogato je vitaminom K i željezom. Oni su zaslužni za dobru cirkulaciju krvi, pa će redovita konzumacija izmeta (gotovih!) pomoći u održavanju ujednačenog i zdravog tena dugo vremena. I također se riješite modrica ispod očiju.
7. Svijet dinje
Pulpa slatke naranče sadrži puno beta-karotena i vitamina A. Normaliziraju proizvodnju sebuma i sprječavaju začepljenje pora.
O autoru: Joshua Zeichner je dermatolog, doktor medicine i profesor u medicinskom centru Mount Sinai (SAD).