Romantična glazba i topli zagrljaji dovode žene u ljubavno raspoloženje. Ali studije pokazuju da konzumacija određene hrane igra veliku ulogu u seksualnom zdravlju žene! Kronične bolesti mokraćnog sustava, gljivice kvasca, sindrom policističnih jajnika, promjene raspoloženja u različitim danima ciklusa narušavaju harmoniju u intimnoj sferi. Mnogi od ovih dosadnih problema rješavaju se uz pomoć sljedećih sedam proizvoda.
Ova biljka pripada istoj obitelji kao i brokula, a njezin korijen podsjeća na repu. Stoljećima se peruanski ginseng koristio kao afrodizijak za muškarce i žene. Stručnjaci alternativne medicine preporučuju uzimanje ovog afrodizijaka najmanje šest tjedana u dozi od 1,5 do 3 grama dnevno. Peruanski ginseng značajno poboljšava seksualnu funkciju kod žena koje pate od depresije.
Vaginalne infekcije obično su uzrokovane gljivicom i praćene su neugodnim pečenjem i svrbežom. Jogurt je bogat probioticima koji povoljno djeluju na crijevnu floru. Studije pokazuju da konzumiranje jogurta sprječava gljivične infekcije, osobito one uzrokovane antibioticima. Obični jogurt je bolji od zaslađenog jogurta, jer šećer hrani kandidu i pogoršava situaciju. Poželjno je odabrati proizvod s oznakom "žive aktivne kulture", takvi jogurti pomažu u održavanju ravnoteže zdravih bakterija i minimiziraju rizik od kandidijaze.
Sindrom policističnih jajnika pogađa milijune žena. To je stanje kada postoje problemi s menstrualnim ciklusom, skokovi u raspoloženju, pa čak i razina šećera u krvi. PCOS često negativno utječe na sposobnost začeća. Takve promjene ne mogu utjecati na seksualno zdravlje. Ono što mnoge žene ne znaju je da prehrana igra značajnu ulogu u simptomima PCOS-a. Jedan od ključnih sastojaka je unos nemasnih proteina u svakom obroku. Nemasni mliječni i sojini proizvodi, mahunarke, mala količina orašastih plodova i sjemenki kontinuirano uspješno ublažavaju simptome. Nutricionisti preporučuju kombiniranje proteinske hrane s puno povrća i začinskog bilja.
Najmanje 60% žena prije ili kasnije susreće se s infekcijama mokraćnog sustava. Za neke ovo mučno i bolno stanje postaje kronično. Pitka voda jedan je od najboljih načina za izbjegavanje infekcija mokraćnog sustava. Voda ispire bakterije u mokraćnom sustavu koje se mogu nakupiti iz raznih razloga. Kako biste smanjili rizik od bakterijske infekcije, preporuča se piti osam do deset čaša vode dnevno.
Umor, nemir, napetost i promjene raspoloženja uobičajeni su simptomi PMS-a. Hrana bogata magnezijem može pomoći kod ovog poremećaja. Kod žena koje pate od PMS-a uočen je njegov nedostatak, a magnezij uostalom nazivaju i “prirodnim sredstvom za smirenje”. Još jedan bonus je to što magnezij ublažava grčeve migrene. Izvor magnezija može biti zeleno povrće (špinat, kupus), orašasti plodovi i sjemenke, avokado i banane.
Suhoća rodnice čest je simptom menopauze, a također može biti povezana s lijekovima, gljivičnim infekcijama ili hormonskom neravnotežom. Uzimanje dovoljne količine vitamina E ključno je za borbu protiv ove smetnje. Popis namirnica s visokim udjelom vitamina E uključuje bademe, pšenične klice, sjemenke suncokreta, tamnozeleno lisnato povrće i avokado.
Pokloniti ženi bombonijeru na romantičnom sastanku omiljena je gesta galantnog gospodina. A učinak ovog poklona nije samo romantičan. Čokolada sadrži teobromin, tvar koja uzbuđuje i uzbuđuje. Također sadrži L-arginin, aminokiselinu koja potiče protok krvi u genitalije, izoštravajući osjećaje. Konačno, feniletilamin potiče proizvodnju dopamina, kemikalije koju mozak oslobađa tijekom orgazma. Čokolada plus ljubav je odličan par, ali morate zapamtiti da je ovaj afrodizijak vrlo kaloričan. Vrijedi se ograničiti na komad težak 30 g, inače će višak kilograma utjecati na zdravlje i ljubavne odnose.