Sadržaj
Čak i oni koji osuđuju ljude koji su prevarili partnera možda će se jednog dana naći među njima. Prepuštanje iskušenju prirodna je ljudska slabost, kaže psiholog Mark White, ali ju se može i treba naučiti prevladati.
Danas možete pronaći mnogo članaka i knjiga o razvoju samokontrole, treniranju snage volje i borbi protiv odugovlačenja. Ova literatura može biti korisna i ako shvatite da razmišljate o prevari voljene osobe. Evo četiri savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv iskušenja i smanjiti rizik da napravite ishitreni potez.
1. Pokušajte se zadržati
Ovo je najmanje ugodan savjet i može se činiti nerealnim. Ali često podcjenjujemo snagu volje. Naravno, njezina sredstva nisu neograničena, a u stanju psihičkog ili fizičkog stresa još je teže preuzeti kontrolu nad sobom. Međutim, u većini slučajeva dovoljna je snaga volje.
2. Izbjegnite iskušenje
Čini se da je previše očito, ali zato je ovu strategiju tako lako zanemariti. Ali razmislite o tome: alkoholičari izbjegavaju barove, a oni koji su na dijeti ne idu u prodavaonice slatkiša – znaju da izravno suočavanje s izvorom iskušenja samo povećava opterećenje na ionako ograničene resurse volje.
Ako jednom prepustite iskušenju, sljedeće će vam biti teže odoljeti.
Kada je u pitanju preljub, izvor iskušenja je jedna osoba, osim ako niste slavna osoba koja je stalno okružena obožavateljima. Teoretski, jednu osobu je lakše izbjeći, ali u praksi se ispostavi da je to kolega, susjed ili prijatelj — netko tko je stalno prisutan u životu. Pokušajte ga izbjeći, držite se na udaljenosti i ne budite sami. Nemojte se zavaravati misleći da će česti sastanci pomoći u hlađenju osjećaja. Strategija izbjegavanja funkcionira kada ste iskreni prema sebi.
3. Budite svjesni dugoročnih posljedica
Često ljudi misle da si jednom možete priuštiti spotaknuti. Ovo je trik svijesti, način da se racionalizira i opravda trenutna slabost. Zapravo, psiholozi, a posebno George Ainsley, dokazali su da ako jednom podlegnete iskušenju, sljedeće će vam biti teže odoljeti.
Opet možete povući paralelu s prehranom. Malo je vjerojatno da ćete si dopustiti previše ako shvatite da će nakon prvog kolača još jedna. Ako od samog početka trijezno procjenjujete posljedice, veća je vjerojatnost da ćete se na vrijeme sabrati.
Imajte na umu dugoročne posljedice prevare: štetu koju će ona nanijeti vašem partneru i vašoj vezi te djeci koju imate i koju biste mogli imati, uključujući i kao rezultat izvanbračne veze.
4. Otvoreno razgovarajte s partnerom
Ovo je možda najteža strategija, ali i najzdravija za vezu. Nije lako priznati partneru da se želiš promijeniti. Međutim, vaša hladnoća i šutnja i dalje neće proći nezapaženo, a članovi obitelji pokušat će shvatiti što se dogodilo i što je njihova krivnja.
Ovo je bolan razgovor, ali postoji nada da će sugovornik biti zahvalan na spremnosti da mu vjeruje umjesto da počini čin nepopravljiv za vezu.
Prirodno je da osoba bude slaba pred iskušenjem. Ali odupiranje iskušenju znak je da možete biti odgovorni za sebe i svog partnera.
O autoru: Mark White je psiholog na Staten Island Collegeu u New Yorku.