Sadržaj
Unaprijed isplanirani odmor postaje cilj. Brojimo dane, sanjamo i iščekujemo. Sanjamo o planinama, moru, novim gradovima, avanturama... Kakva šteta kada nam odmor prije nego što krenemo prekinu bolest.
Često, odlazeći na godišnji odmor, iznenada nas uhvati groznica, “uhvati” se trovanje ili neka druga nepoznata bolest. Druga opcija: dobivamo različite ozljede, čak i ako ne govorimo o aktivnoj rekreaciji. Imam prijatelja koji sa svakog godišnjeg odmora kući donese par potpuno novih ožiljaka, a jednom se čak vratio s prijelomom. Zašto se ovo događa? Zašto, umjesto da se mirno odmaramo i opuštamo, sakatimo i obolijevamo?
1. Je li ovo odmor?
Prva zabluda je da je putovanje u drugu zemlju odmor. Na razini svijesti, možda tako mislite, ali za tijelo je to stres. Let, klimatske promjene, ekosustavi, ponekad vremenske zone, prehrana, režim — sve to nije odmor. Društveni i psihološki se nadograđuju na tjelesnu aktivnost — drugi ljudi, drugačija kultura, jezik, atmosfera, pravila i norme.
Rezultat je skup opterećenja od naprezanja. Ispada da tijelu dajemo signale koji su u suprotnosti sa stvarnošću. Kažemo: „Sad će biti cool! Napokon se odmorimo! Ura!» A naše tijelo i podsvijest sve drugačije osjećaju: „Kakav odmor? O čemu ti pričaš? Pod stresom sam, a ti mi kažeš da je sve u redu. Da, imam manje snage nego što je bilo!
Ako sami sebe ne čujemo, naše tijelo je spremno smiriti se, zaustaviti nas i na bilo koji način prenijeti potrebnu informaciju, sve do loše koordinacije pokreta, klizanja, pada, udaranja ili ne uklapanja u bilo koji kut.
2. Učinite to za 10 dana
Normalna adaptacija zahtijeva minimalno 14 dana. A ovo je tek vrijeme za potpunu aklimatizaciju, kada je tijelo spremno za postizanje ravnog platoa odmora. Nije ni čudo da spa tretman idealno traje 21 dan. U našim realnostima odmor rijetko kada traje duže od dva tjedna. Ponekad 10 dana, tjedan ili čak 5 dana. Ovo vrijeme nije dovoljno ne samo za opuštanje, već čak i za samo oporavak.
3. Sve ili ništa!
Dobar san se s pravom može nazvati odmorom — u procesu dubokog sna mijenja se metafizika, usporavaju se procesi u tijelu, nastupa pravo opuštanje. No, na praznicima mnogi spavaju lošije nego kod kuće. Promjena uobičajenog okruženja, poteškoće u slabljenju kontrole, želja za više šetnji i vremena za vidjeti sve što je moguće, ometaju san.
A kakva opterećenja dajemo tijelu? Ustanite u 5 ujutro kako biste požurili na dug i daleki izlet, za ručkom probajte maksimalan broj jela sa švedskog stola, kušajte cijeli mini-bar i napravite obilazak najzanimljivijih mjesta u ljetovalištu, koji će završiti kasno u noć. Nije iznenađujuće da je nakon takvog «odmora» potreban još jedan, već kod kuće, kako bi se vratila snaga. Praznici su vrlo visoki ulozi. Kao u kasinu — kladite se na sve i gubite! To se događa jer…
4. Ne znamo se odmoriti jer ne znamo raditi.
Sad će se sigurno netko htjeti svađati sa mnom i argumentirati u korist svog truda. “Radimo cijeli dan, ponekad dođemo u ured (ili negdje drugdje) ranije nego što se očekivalo i odemo kasnije.” To je problem. Takav raspored nije pokazatelj radne sposobnosti. Toliko se prezaposlimo da na odmoru, umjesto odmora, počinje rehabilitacija.
Ako naučite brinuti se i voljeti sebe uvijek i svugdje, sustavno raspodijelite opterećenje tijekom dana, tjedna, godine, tada na odmoru neće biti oštrih izobličenja. Da, nije uvijek do nas. Postoje okolnosti, šefovi, klijenti koji svaki dan zahtijevaju punu kalkulaciju. Općenito, posao možda nije voljen, ali kamo ići.
U ovom slučaju, sve bi trebalo nadoknaditi vašim omiljenim hobijem, ugodnim sastancima, ukusnom hranom, dobrim seksom, dobrim snom i redovitim odmorom. Tada će se uspostaviti ravnoteža. U ovom slučaju, dugo očekivano putovanje može se utkati u vaš raspored kao promjena aktivnosti i okruženja, a ne kao jedino vrijeme u godini kada možete dati sve od sebe i sigurno učiniti sve. Ovakvim pristupom tijelo nas ne mora «uznemiriti» slabošću, bolešću ili traumom. I moći ćemo dobiti više koristi i užitka na odmoru.