Stručnjaci su napravili ocjenu najboljih proizvoda za detoksikaciju, čija će uporaba pomoći u održavanju zdravlja, poboljšanju zdravlja i ubrzanju metabolizma. Želite ostati zdravi, aktivni i vitki? Često jedite dinju, grožđe i rotkvicu. Ovo su najbolji proizvodi za nježno i prirodno čišćenje organizma.
Dinja
Tdinja je sve što je potrebno za crijeva. Dinja uzima kolesterol, smanjuje težinu. Ima puno vlakana i pojačava crijevnu peristaltiku. Ali što je najvažnije, dinja ima diuretski učinak, što znači da čisti bubrege i izlučuje sve toksine. Najbolje vrijeme za jesti dinju između doručka i ručka. Ne preporučuje se korištenje s medom, alkoholom, mliječnim proizvodima".
Što je korisno u dinji? Dinja je bogata vitaminima PP, E, B i C te mineralima kao što su karoten, fosfor, magnezij, kalcij i drugi. Vitamina C u njemu ima 20 puta više nego u citrusima. I silicij, koji je potreban za aktivan rad mozga i živčanog sustava, 17 puta bogatiji od mlijeka!
Kako odabrati?
- Birajte voće sa suhim i debelim repom.
- Zrela dinja treba imati izraženu ugodnu aromu i na dodir biti blago elastična.
- Ako osjetite neugodne note u mirisu, znači ona je već ili prezrela, ili pokvarena.
- Nemojte kupovati dinju čija površina ima pukotine, udubljenja ili znakove plijesni.
- Budite pažljivi na pulpu - ne bi trebalo biti smeđih mrlja i bijelih vena.
Grožđe
Grožđe je korisno za sve, od kožice do kostiju, do tijela u cjelini. Jačina utjecaja grožđa na organizam ne ovisi samo o svježini i kvaliteti proizvoda već i o učestalosti upotrebe i unesenoj količini. Dnevno se preporuča jesti oko 0.5 kg grožđa zajedno s ljuskom i sjemenkama. Posljednje, obavezno žvakati, jer u sjemenu sadrži 90% vitamina. Upotreba cijelih bobica normalizira krvni tlak, stabilizira srčani ritam, čisti krvne žile od kolesterolskih plakova i vraća elastičnost njihovih stijenki".
Što je korisno?
Grožđe sadrži organske kiseline, vlakna, posebno puno vitamina C i K. Vitamin K važan je za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju, a vitamin C je antioksidans koji podržava elastičnost kože.
Grožđe također normalizira rad srca, sprječava stvaranje kamenca i pijeska u bubrezima, a pektin koji se nalazi u bobicama izlučuje toksine i štetne metale.
Kako odabrati?
- Birajte grožđe, bobičasto voće koje će elastično držati čvrsto na grozdu.
- Grožđe ima bijelu patinu i znak je svježine.
- Bolje je uzeti grozd, greben koji je zelen ako je suh - grožđe se reže dugo.
- Ne kupujte grožđe, ako ima oštećenu kožu, ili na bobicama je plijesan.
- Ako vidite karakteristične bijele mrlje na koži - riječ je o višku kemikalija za obradu
Rotkvica
Radiš savršeno čista crijeva, ima koleretski učinak. Upravo hlapljiva i eterična ulja pomažu u otapanju bubrežnih kamenaca i poboljšavaju metaboličke procese u tijelu. Također, rotkvica ima diuretski učinak, dobra je kod cistitisa, prostatitisa, hipertenzivne bolesti, a za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom odličan je alat za mršavljenje. Dnevna stopa potrošnje - 50-100 grama".
Što je korisno? Rotkvica sadrži visoku količinu kalcija, kalija, magnezija, željeza i fosfora. Korijen je također puno korisnih organskih kiselina, eteričnih ulja, enzima, elemenata u tragovima i potrebnih za tijelo vitamina. Karakterističnu gorčinu rotkvice daje gorušičino ulje koje je diuretik i cholagog te normalizira rad gastrointestinalnog trakta. Rotkvica se može uključiti u prehranu kao sredstvo za prevenciju ateroskleroze, bubrežnih kamenaca. Redovita konzumacija rotkvice sprječava pojavu plaka na stijenkama krvnih žila.
Kako odabrati?
- Prednost treba dati korijenima srednje veličine. Vrlo veliko povrće je previše sočno, a meso tvrdo.
- Elastično voće je najispravnija i najkorisnija rotkvica, jer je koncentracija vitamina i potrebnih tvari u tromom voću puno manja.
- Korijenje mora biti neoštećeno, a površine glatke.
- Neprihvatljivo prisustvo plijesni.
Oko 10 najčešćih namirnica za detoksikaciju pogledajte u videu ispod:
