S entuzijazmom ulažete u odnos s voljenom osobom, tražite nešto što bi mu ugodilo, štiteći ga od poteškoća i sukoba, ali zauzvrat u najboljem slučaju dobivate toleranciju i ravnodušnost, a u najgorem zanemarivanje i deprecijaciju. Kako izaći iz zamke jednostrane ljubavi? Objašnjava psihologinja Jill Weber.
Veza u kojoj se ne osjećamo uzvraćenima može imati dramatične posljedice za naše mentalno, pa čak i fizičko zdravlje. Ulaskom u takvu zajednicu ne možemo se osjećati emocionalno sigurnima. Neumorno radimo na tome da naši odnosi budu onakvi kakvi možda nikada neće biti.
Ovaj sukob dovodi do stresa, a hormoni stresa "uzbuđuju" tijelo, uzrokujući nuspojave: tjeskobu, probleme sa spavanjem, povećanu razdražljivost i razdražljivost. Jednosmjerne veze su jako skupe — a opet često traju mnogo dulje nego što bi trebale.
Razmislite o svojoj ljubavnoj vezi: je li ona obostrana? Ako ne, počnite prevladati obrazac obavljajući dolje opisani analitički rad.
20 znakova da je vaša veza jednosmjerna
1. U njima se nikada ne osjećate sigurno.
2. Stalno se zbunjujete oko pravih motiva partnerovog ponašanja.
3. Stalno se osjećate kao da vam nešto nedostaje.
4. Nakon razgovora s partnerom osjećate se prazno i iscrpljeno.
5. Pokušavate razviti odnose, učiniti ih dubljima, ali bezuspješno.
6. Ne dijelite svoje prave osjećaje s partnerom.
7. Vi obavljate sav posao održavanja veze.
8. Osjećate se kao da ste već toliko uložili u ovu vezu da jednostavno ne možete otići.
9. Osjećate se kao da je vaša veza poput kuće od karata.
10. Bojite se uznemiriti partnera ili izazvati sukob.
11. Vaše samopoštovanje ovisi o tome koliko je ova veza jaka.
12. Ne osjećate da vas partner dobro poznaje i razumije.
13. Izmišljate isprike za svog partnera.
14. Zadovoljni ste kratkim trenucima zajedništva, iako težite većoj intimnosti.
15. Ne znate točno kada ćete se ponovno vidjeti ili moći razgovarati i to vas zabrinjava.
16. Sva vaša pažnja usmjerena je na dinamiku vašeg odnosa, te stoga ne možete razmišljati o drugim područjima svog života i biti u njima potpuno prisutni.
17. Uživate u trenucima komunikacije s partnerom, ali nakon rastanka osjećate se usamljeno i napušteno.
18. Ne rastete kao osoba.
19. Niste iskreni sa svojim partnerom jer vam je glavno da on ili ona bude zadovoljan s vama.
20. Ako iznesete svoje mišljenje koje je drugačije iz perspektive partnera, on se okreće od vas, a vi osjećate da su svi problemi u vezi samo zbog vas.
Ako se prepoznate u više situacija nego što biste željeli, počnite razbijati obrazac. Da biste to učinili, postavite si sljedeća pitanja (i budite iskreni prema sebi):
- Koliko dugo/često ponavljate ovaj jednosmjerni obrazac odnosa?
- Jeste li u djetinjstvu voljeli svoje roditelje, a jedan od njih vam nije uzvratio?
- Možete li zamisliti odnos u kojem su vaše potrebe zadovoljene? Kako biste se osjećali u njima?
- Što vas tjera da tako naporno radite na ovoj vezi i sprječavate da krenete prema emocionalno ugodnijoj zajednici?
- Ako vam je cilj osjećati se sigurno, razmislite postoji li drugi način da zadovoljite tu potrebu.
- Ako biste prekinuli tu vezu, što bi bilo zanimljivo i smisleno popuniti vakuum?
- Pokazuje li jednostrana veza da nemate dovoljno samopoštovanja? Birate li prijatelje i partnere koji vas drže negativnim o sebi?
- Može li se reći da uzalud radite, gubite vitalnost i ne dobivate puno povrata?
- Što bi vam moglo dati više pozitivnih emocija i energije od ove veze?
- Jeste li sposobni svjesno pratiti trenutke kada ste prezaposleni kako biste stali, odmaknuli se i prepustili?
Izaći iz jednostrane veze nije lako, ali je moguće. Prvi korak je shvatiti da ste u njima. Sljedeće je tražiti nove prilike da zadovoljite svoje potrebe i osjećate se dobro bez obzira na ovog partnera.
O autoru: Jill P. Weber je klinička psihologinja, stručnjakinja za odnose i autorica nefikcijskih knjiga o psihologiji odnosa, uključujući Sex Without Intimacy: Zašto žene pristaju na jednosmjerne odnose.