Sadržaj
- 1. Toplo piće
- 2. Medvjeđi zagrljaj
- 3. "Push the wall"
- 4. "Ugasi svijeću!"
- 5. “Gater strahova”
- 6. Masaža teniskih loptica
- 7. "Crybaby je opet došao?"
- 8. “Glazba može” i “ocean u boci”
- 9. Skočite visoko i... polako
- 10. Preskačite uže uz glazbu
- 11. "Mala čudovišta"
- 12. I lijevo i desno
- 13. Stojimo na rukama, trčimo na sve četiri
Samo mu nemojte reći: "Smiri se!" Puno je zabavnijih i zanimljivijih aktivnosti: zajedno popijte kakao iz tople glinene šalice, nacrtajte leptira, uzmite komad krede u svaku ruku, okrenite se naopačke, ugasite veliku lijepu svijeću prvi put... Ovi "trikovi" su više nalik igrici i stoga učinkovitiji od riječi . I usput, imaju potpuno znanstvenu osnovu.
Dijete može biti nervozno iz raznih razloga. Dosadno mu je – ništa se ne događa okolo, ili njegova fizička energija ne nalazi izlaz, ili je umoran na kraju dugog dana, ali ne može se opustiti, ili doživljava emocije i još ne zna kako se nositi s njima .
Evo nekoliko načina da umirite svoju bebu i to prirodno i diskretno.
1. Toplo piće
Piti mirisni čaj sa začinskim biljem, ili kakao, ili mlijeko s prstohvatom vanilije... Držanje omiljene glinene šalice u rukama je tako ugodno i umirujuće. Cijelo tijelo odmah postaje toplo – kao da se netko grli iznutra. Započnite takav ritual sa svojim djetetom, a čim ono postane nestašno, recite mu: "Ajmo s tobom na čaj?"
2. Medvjeđi zagrljaj
Ovaj vrlo snažan zagrljaj trebao bi trajati dugo, više od 20 sekundi. Za to vrijeme dijete će osjetiti vašu toplinu, njegovo će se tijelo sjećati sigurnih osjećaja iz ranog djetinjstva, a njegov imunološki sustav (a i vaš) počet će proizvoditi hormon oksitocin koji smanjuje štetne učinke stresa.
3. "Push the wall"
Sjajan način da se riješite stresa kada iritacija preplavi i ne nađe izlaz. Pozovite dijete da se objema rukama nasloni na zid i gurnite ga svom snagom. Energiju stresa tako pretvaramo u mišićnu energiju i, kao i nakon svakog mišićnog napora, dolazi opuštanje.
4. "Ugasi svijeću!"
Zapalite veliku lijepu svijeću. Neka ga vaše dijete puhne, ali nemojte držati svijeću preblizu. Naravno, svako dijete, a još više ljutito, učinit će to sa zadovoljstvom. Sada ponovno zapalite svijeću, ali držite je još dalje. Dijete će uvući više zraka i puhat će svom snagom.
Djeca razmišljaju konkretno i ne mogu uvijek srediti svoje emocije.
Trik je sljedeći: da biste se smirili, samo nekoliko puta duboko udahnite. Osim toga, živa svjetlost zapaljene svijeće ugodna je oku i smiruje.
5. “Gater strahova”
Takve smiješne mekane životinje prodaju se u trgovinama, ali možete ih sami šivati. “Jedač” bi trebao imati velika široka usta s patentnim zatvaračem: možete staviti komad papira na kojem je ispisan strah ili problem drugog djeteta koji brine dijete i sprječava ga da zaspi. Nakon što ga proguta, “gutač straha” zatvorit će usta dvorcu.
6. Masaža teniskih loptica
Stari fizioterapijski trik. Dobro funkcionira kada je dijete zločesto jer mu je dosadno – na primjer, na putu ili kada morate dugo čekati u redu.
Prebacite lopticu preko djetetovih ramena, vratnih i leđnih mišića – to su mjesta na kojima tijelo “pohranjuje” stres. Ova masaža je upravo ono što trebate kada je vašoj bebi najpotrebniji mekan, nenametljiv dodir.
7. "Crybaby je opet došao?"
Djeca su konkretni mislioci i ne mogu uvijek srediti svoje emocije, pa je vrlo korisno da im date imena.
Istodobno koristimo motoriku ruku, sluh i vid, a to pomaže da se riješimo napetosti.
Mala djeca jako vole otjerati zlu Crybaby koja je došla dobroj djevojčici. A to je puno ispravnije nego samo dijete nazivati bebom plakačem.
8. “Glazba može” i “ocean u boci”
Ovaj prekrasan izum pomoći će djetetu odvratiti pozornost. Osim toga, lako je to učiniti sami.
Napunite duguljastu plastičnu staklenku raznim šuštavim predmetima: štapićima cimeta, klinčićima, graškom i grahom. Rezultirajući "alat" može se protresti, slušati zvukove, gledati poput kaleidoskopa.
Tako istovremeno koristimo motoriku ruku, sluh i vid, a to pomaže da se riješimo napetosti. Možete napraviti "ocean u boci" tako da u njega ulijete nekoliko tekućina različite gustoće i stavite neku vrstu zabavnog "plovka". Djeca su jednostavno očarana ovim igračkama.
9. Skočite visoko i... polako
Izazovite svoje dijete na natjecanje da vidite tko može skočiti više. A sad – tko će skočiti… sporije. Tko će najbrže skočiti? Ponovno ste odvratili djecu i dali oduška njihovoj nepotrošenoj fizičkoj energiji.
10. Preskačite uže uz glazbu
Ovo je zabava za dosadan jesenski dan, kada dijete polako počinje cviliti. Pustite zabavnu glazbu i pozovite ga da dvije minute stane na prste, udarajući točno u ritam i ne zalutajte.
11. "Mala čudovišta"
Ova vesela narančasta čudovišta možete napraviti od malih balona punjenih škrobom, koji ugodno škripi i mijenja oblik, te slikati s vašim djetetom. Mogu se baciti na pod, "boreći se s čudovištima", pa čak i na zid.
12. I lijevo i desno
Kada hodate s djetetom, dajte mu dvije bojice, po jednu u svaku ruku, i zamolite ga da s obje ruke istovremeno nacrta leptira. Nije tako lako ako crtate ne paralelne crte, već svako krilo zasebnom rukom, "u zrcalnoj slici", tako da se vaše ruke ili kreću jedna prema drugoj ili razilaze. Čak ni odrasli to ne shvaćaju odmah.
Yogiji su odavno prepoznali iscjeljujuću moć obrnutih položaja.
Na dugoj vožnji ili dok čekate u redu u klinici, neka vaše dijete lijevom rukom nacrta jednostavan, poznat predmet kako bi mozgu koji je dosadno dobio posao. Ova aktivnost zahtijeva maksimalnu koncentraciju... i završava smijehom.
13. Stojimo na rukama, trčimo na sve četiri
Yogiji su odavno prepoznali iscjeljujuću moć obrnutih položaja, dovodeći glavu (i um) ispod razine srca. To ima pozitivan učinak na autonomni živčani sustav, koji kontrolira odgovor našeg tijela na stres. Djeca obožavaju ove vježbe!