10 biljaka za dobar san
Poteškoće sa zaspanjem, buđenje noću, nemir ... Kako biste izbjegli uzimanje tableta za spavanje, razmislite o nježnim i prirodnim metodama koje su bezopasne za tijelo. Neke su biljke vrlo učinkovite protiv nesanice. Saznajte koje i kako ih konzumirati.
Kamilica
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prepoznaje korištenje kamilice za ublažavanje živčanog nemira i manje nesanice. Uzima se u biljnom čaju stoljećima prije spavanja, smirujući i sedativni učinci biljke obično se pripisuju apigeninu, jednoj od aktivnih tvari koje sadrži.
Doziranje : 1 žlicu (= žlicu) suhe kamilice uliti u kipuću vodu.