Znanstvenici su dokazali da koje ćemo proizvode odabrati ovisi o tome jesmo li se prije toga uspjeli naspavati ili ne.
Nedostatak sna tjera osobu da napravi pogrešan izbor hrane. Odnosno, umjesto zdrave i zdrave (i za konzumaciju logičnije) hrane, počinje nas privlačiti nezdrava hrana – slatkiši, kava, peciva, brza hrana.
Osoblje King's Collegea u Londonu provelo je istraživanje s 2 skupine volontera. Jedna je skupina povećala trajanje sna za jedan i pol sat, druga skupina (zvala se "kontrola") nije promijenila vrijeme spavanja. Tijekom tjedna sudionici su vodili dnevnik spavanja i hrane, a nosili su i senzor koji je bilježio koliko ljudi zapravo spava i koliko dugo spavaju.
Kao rezultat, pokazalo se da dulji san pozitivno je utjecao na skup konzumirane hrane... Čak i samo jedan dodatni sat sna svake noći smanjio je želju za slatkim i pomogao u održavanju zdrave prehrane.
Naspavajte se i budite zdravi!
- Pinterest,
- Telegram
- U kontaktu sa