Kako pripremiti jelo "Tikvice sa sirom"
Stavite pećnicu zagrijati na oko 180 stupnjeva, pripremite tikvice odrežite kožu i uklonite unutrašnjost (ako uzimate tikvice, možete samo odrezati "zadnjicu"), izrežite na tanke krugove, pomiješajte s maslinovim uljem.
U zasebnoj zdjeli pomiješajte parmezan s krušnim mrvicama, suhim češnjakom, soli i paprom. Posudu za pečenje namažite uljem, u nju stavite tikvice i odozgo sve pospite mješavinom parmezana i prezle. Pokrijte folijom i stavite peći oko 30 minuta. Uklonite foliju i držite još 5 minuta, da se kora ispeče.
žena-delice.com
- 500 g tikvica
- 40 ml maslinovo ulje
- 50 gr. tvrdi sir
- 40 gr. krušne mrvice
- 1/2 žličice suhog češnjaka
- ½ h žlica soli (možete uzeti himalajsku
- osjećati se ponosno brinući se o vlastitom zdravlju)
- 1/2 žlice crnog papra
Nutritivna vrijednost jela „Tikvice sa sirom“ (po 100 grama):
kalorije: 124.9 kcal.
Vjeverice: 3.2 gr.
masti: 8.7 gr.
ugljikohidrati: 8.6 gr.
Broj porcija: 3Sastojci i kalorije recepta "Tikvice sa sirom"
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kcal |
| tikvica | 500 gr | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| maslinovo ulje | 40 ml | 40 | 0 | 39.92 | 0 | 359.2 |
| nizozemski sir | 50 g | 50 | 13 | 13.4 | 0 | 176 |
| mrvice | 40 g | 40 | 3.88 | 0.76 | 31.04 | 138.8 |
| suhi češnjak | 0.5 žličice. | 3.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sol | 0.5 žličice. | 5.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| mljeveni crni papar | 0.5 žličice. | 3.5 | 0.36 | 0.12 | 1.35 | 8.79 |
| ukupno | 643 | 20.2 | 55.7 | 55.4 | 802.8 | |
| 1 posluživanje | 214 | 6.7 | 18.6 | 18.5 | 267.6 | |
| 100 grama | 100 | 3.2 | 8.7 | 8.6 | 124.9 |