Sadržaj
Joga za bebe u praksi
Položaji mačke, psa, male koale… otkrijte različite položaje joge za bebe, ali i one za vježbanje s njima. Drugo, zabavnije je!
Ali usput: što je joga? Kao prvo, filozofija života koja nudi spokoj i sklad. Promatrajući Bebu, vidjet ćete da mu je ta aktivnost urođena. Eh da! Od prvih mjeseci života dijete je stalno u pokretu jer traži svoju ravnotežu. Svojim gestama vaše se dijete kontinuirano proteže i usvaja položaje... yoga, ona koju mi odrasli teško reproduciramo... Čini se da mu je igranje gipkosti udova druga priroda! Tada ćete ga morati samo malo voditi kako bi se mogao koncentrirati na svoje disanje i uspio se, zahvaljujući ovim malim vježbama, dobro opustiti.
Pozicije za bebu jogu
- Seansa istezanja kad se probudite!
Gubi se, ustajemo iz kreveta! Da, ali prvo, beba se rasteže, a ne na bilo koji stari način! Zijev, noge ispružene do vrhova prstiju u lepezu, glava uronjena u madrac i brada uvučena u vrat. Tako mu se prsa otvaraju, a trbuh doslovno usisan pod djelovanjem istezanja. Kad je starije, dijete se može čak i postaviti u položaj mačke, položaj koji roditelji koji vole jogu dobro poznaju: podlaktice na madracu, koljena savijena i stražnjica unatrag (vidi sliku), koja savršeno rasteže kao i leđa, glava kao i ruke.
- Položaj sfinge
Kada vaša beba počne istraživati svijet oko sebe, počet će puzati! No, za njega je to komplicirana vježba istezanja, jer mora vući vraški uteg. Nije lako krenuti naprijed kad su ti zdjelica i glava tako teške! No, Baby uvijek stigne i tada se pretvara u pravu malu sfingu s rukama i nogama kao usisnim čašama da se bolje kreće.
- Dušo, sjedi na zadnjici
Upozorenje! Nema potrebe da sjednete svoju bebu prije vremena, inače će se zajamčeno prevrnuti! Sjedeći položaj trebao bi biti prirodan i stoga doći sam. Ali kada se ovaj korak napravi, to je magija! Jedno je sigurno, vaše dijete neće vježbati raditi lotos, već će radije zauzeti držanje leptira s više ili manje savijenim nogama i spojenim stopalima ili ono malog Indijanca koji sjedi sa samo jednom savijenom nogom, a drugom ispruženom ili presavijenom naprijed. Zahvaljujući ovim položajima vaša će beba biti stabilna.
- Joga prije spavanja
Prije spavanja vaše će dijete biti na leđima s potpuno ravnom kralježnicom, a ruke će mu se odmarati iznad glave. U ovom položaju vaše će dijete ispružiti trbuh i tu je opuštanje zagarantirano!
Prednosti joge za bebe
Joga seansa je gotova? Vaš će mališan sigurno biti manje nemiran i puno pažljiviji ! Joga će čak imati utjecaja na njegovu psihu. Osvijestivši svoje tijelo, rasti će mu samopouzdanje i samim tim će znati koliko daleko može ići kako ne bi bio u opasnosti. Što se vas tiče, kakav umirujući osjećaj vidjeti sve za što je vaše dijete sposobno! Kako biste maksimalno povećali učinke joge, ne zaboravite pustiti svog mališana da tiho cvjeta. Beba se razvija bez napora, tako da ga ne morate stalno stimulirati! Iznad svega, treba mu tvoja ljubav, tvoje ruke i tvoj samouvjeren pogled!