U srednjim geografskim širinama, više od pola godine, duljina dana je manja od 12 sati. Dodajte dane s oblačnim vremenom, kao i dimnu zavjesu od šumskih požara ili industrijskog smoga... Kakav je rezultat? Umor, loše raspoloženje, poremećaji spavanja i emocionalni slomovi.
Sunčeva svjetlost je poznata prvenstveno kao katalizator za proizvodnju vitamina D. Bez ovog vitamina tijelo ne može apsorbirati kalcij. U doba obilja ljekarni moglo bi se pomisliti da se bilo koji vitamini i minerali mogu dobiti iz čarobne staklenke. Međutim, apsorpcija sintetskih vitamina, prema mnogim istraživačima, veliko je pitanje.
Ispostavilo se da kratkovalne sunčeve zrake imaju snažan baktericidni učinak - ubijaju patogene mikrobe. Od 1903. danski liječnici koriste sunčevu svjetlost za liječenje tuberkuloze kože. Ljekovite sunčeve zrake uzrokuju složene kemijske reakcije koje utječu na kožne receptore. Fizioterapeut Finsen Niels Robert dobio je Nobelovu nagradu za istraživanja u ovom području. Na popisu ostalih bolesti koje se liječe sunčevom svjetlošću: rahitis, žutica, ekcem, psorijaza.
Tajna radosnog raspoloženja koje dolazi sa suncem je tonus našeg živčanog sustava. Sunčeva svjetlost također normalizira metaboličke procese, regulira hormonalne razine kod žena i povećava proizvodnju crvenih krvnih stanica.
Kožne bolesti (akne, osip, čirevi) boje se sunca, a pod njegovim zrakama lice se čisti i poprima zdravu preplanulost. Prema nedavnim studijama, vitamin D3 u koži postaje aktivan kada je izložen sunčevoj svjetlosti. To uzrokuje migraciju T-stanica imunološkog sustava, koje ubijaju zaražene stanice i jačaju imunitet.
Izlazak i zalazak sunca određuju ljudske bioritmove. U razdoblju kratkog dnevnog svjetla, kada morate ustati prije zore i ići u krevet nakon zalaska sunca, prirodni bioritam je zbunjen, javlja se dnevna pospanost ili noćna nesanica. A kako su, usput, živjeli seljaci u Rusu i prije pojave struje? Zimi je bilo malo posla u selima, pa su ljudi samo... spavali. Zamislite jednu večer da vam je struja (kao i internet i telefon) isključena, ne preostaje vam ništa nego otići u krevet, a ujutro ćete možda shvatiti da ste puno budniji i sretniji nego nakon večeri proveo uz gadgete.
Lampe takozvanog "dnevnog svjetla" ne rješavaju problem odsutnosti sunca, osim toga, mnogi ih ne vole zbog "efekta operacijske sale". Ispada da zimi moramo trpjeti stalni sumrak i hodati u dekadentnom raspoloženju? Možemo vam preporučiti da iu ovo doba godine iskoristite svaku priliku za oskudnu sunčevu svjetlost. Imate li na poslu pauzu za ručak od pola sata? Nemojte ih zanemariti, ovo je prilika da malo izađete na svjež zrak. Imat ćete vremena pogledati pametni telefon u neko drugo vrijeme. Ispao je sunčan mrazni vikend - ostavite sve svoje poslove sa svojom obitelji u parku, na brdu, na skijama ili klizalištu.
Sjetite se, kao u pjesmi iz “Grada majstora”: “Tko se od sunca krije – jel’, sam sebe se boji.”