Sadržaj
Ponekad se jednostavne stvari čine nemogućim. Na primjer, neki ljudi doživljavaju napad panike ili straha kada trebaju zamoliti drugu osobu za pomoć. Psiholog Jonis Webb smatra da postoje dva razloga za ovu reakciju, a razmatra ih koristeći dva primjera iz svoje prakse.
Sophie je bila oduševljena kada je prebačena na novu poziciju. Imala je priliku u praksi primijeniti marketinška znanja stečena tijekom MBA studija. No već u prvom tjednu rada shvatila je da se sama sa svime ne može nositi. Neprestano se nešto tražilo od nje i shvatila je da joj je životno potrebna pomoć i podrška svog novog neposredno pretpostavljenog. No umjesto da mu objasni situaciju, nastavila se sama boriti s problemima koji su se sve više gomilali.
James se spremao za pokret. Tjedan dana, svaki dan nakon posla, razvrstavao je svoje stvari u kutije. Do kraja tjedna bio je iscrpljen. Bližio se dan selidbe, ali nije se mogao natjerati da zamoli nekoga od svojih prijatelja za pomoć.
Svima je ponekad potrebna pomoć. Većini je lako tražiti, ali nekima je to veliki problem. Takvi se ljudi trude ne dolaziti u situacije u kojima trebate pitati druge. Razlog za taj strah je bolna želja za neovisnošću, zbog koje svaka potreba da se osloni na drugu osobu izaziva nelagodu.
Često govorimo o stvarnom strahu, dostizanju fobije. Prisiljava osobu da ostane u čahuri, gdje se osjeća samodostatnom, ali ne može rasti i razvijati se.
Kako vas bolna želja za neovisnošću sprječava da se ostvarite?
1. Sprječava nas da iskoristimo pomoć koju drugi primaju. Tako se automatski nalazimo u gubitničkoj poziciji.
2. Izolira nas od drugih, osjećamo se sami.
3. Spriječava nas da razvijamo odnose s drugima, jer se punopravni, duboki odnosi među ljudima grade na međusobnoj podršci i povjerenju.
Odakle im se razvila želja za neovisnošću po svaku cijenu, zašto se toliko boje osloniti se na druge?
Sophie ima 13 godina. Na prstima prilazi majci koja spava, bojeći se da će biti ljuta ako je probude. Ali ne preostaje joj ništa drugo nego probuditi je kako bi potpisala dopuštenje Sophie da idući dan ide na kampiranje s razredom. Sophie nekoliko minuta šutke promatra kako njezina majka spava i, ne usuđujući se uznemiravati je, također se na prstima odmakne.
James ima 13 godina. Odrasta u veseloj, aktivnoj i punoj obitelji. Od jutra do večeri beskrajno se priča o obiteljskim planovima, nadolazećim nogometnim utakmicama i domaćim zadaćama. Jamesovi roditelji i braća i sestre nemaju vremena za duge razgovore od srca do srca, pa ne znaju kako ih voditi. Stoga nisu baš svjesni vlastitih emocija i pravih osjećaja i misli svojih najdražih.
Zašto se Sophie boji probuditi svoju majku? Možda joj je majka alkoholičarka koja se napila i zaspala, a kad se probudi, njezina reakcija zna biti nepredvidljiva. Ili možda radi dva posla kako bi uzdržavala obitelj, a ako je Sophie probudi, neće se moći odmoriti kako treba. Ili je možda bolesna ili depresivna, a Sophie muči krivnja jer ju je morala nešto zamoliti.
Poruke koje primamo kao djeca imaju utjecaj na nas, čak i ako ih nitko nije izravno izgovorio.
Konkretno, pojedinosti Sophienih obiteljskih okolnosti nisu toliko važne. U svakom slučaju, ona izvlači istu pouku iz ove situacije: ne gnjavi druge kako bi zadovoljili njihove potrebe i zahtjeve.
Mnogi bi pozavidjeli obitelji James. Ipak, njegovi rođaci djetetu prenose poruku koja ide otprilike ovako: vaše emocije i potrebe su loše. Treba ih sakriti i izbjegavati.
Poruke koje primamo kao djeca imaju utjecaj na nas, čak i ako ih nitko nije izravno izgovorio. Sophie i James nisu svjesni da njihovim životima upravlja strah da će normalan, zdrav dio njihove osobnosti (njihove emocionalne potrebe) iznenada biti izložen. Boje se za nešto pitati osobe koje su im važne, misleći da bi ih to moglo uplašiti. Bojite se osjećati se slabo ili nametljivo, ili se drugima činiti tako.
4 koraka za prevladavanje straha koji vas sprječavaju da dobijete pomoć
1. Priznajte svoj strah i osjetite kako vas sprječava da dopustite drugima da vam pomognu i podrže.
2. Pokušajte prihvatiti da su vaše vlastite potrebe i potrebe potpuno normalne. Vi ste čovjek i svaki čovjek ima potrebe. Ne zaboravite na njih, nemojte ih smatrati beznačajnim.
3. Zapamtite da oni kojima je stalo do vas žele da se možete osloniti na njih. Žele biti tu i pomoći vam, ali ih najvjerojatnije uznemiri vaše odbijanje uzrokovano strahom.
4. Pokušajte konkretno zatražiti pomoć. Naviknite se oslanjati se na druge.
O autoru: Jonis Webb je klinički psiholog i psihoterapeut.