Problem sa štitnjačom postaje sve češći. Uravnotežena prehrana ključ je zdravlja i tjelesne aktivnosti. A kako biste zaštitili štitnjaču od hormonalnih smetnji, potrebno je u prehranu dodati namirnice koje sadrže jod, proteine, mineralne soli, elemente u tragovima i vitamine, posebno askorbinsku kiselinu i vitamine skupine B. kod hipertireoze (pretjerano aktivna štitnjača) suprotno smanjiti. Koji proizvodi poput štitnjače?
Svježe plodove mora
Liječnici toplo preporučuju da smanjite konzumaciju mesa i idete na plodove mora. Povremeno bismo trebali jesti ribu, škampe, rakove, školjke, alge, fucus i alge.
Žitarice i mahunarke
Dijetu je potrebno proklijati zrnom zobi, ječma, pšenice, graha. Žitarice poput riže, zobi, leće, heljde, kukuruza, soje, graška treba pripremati isključivo na vodi. Korisno je u obroke dodati sjemenke sezama.
Povrće
Za poboljšanje rada štitnjače potrebno je davati prednost salatama od svježeg povrća – rotkvica, rotkvica, mrkva, krastavci, lubenica, kupus, luk, paprika, rajčica, zelena salata, celer, cikla, češnjak, bundeva, špinat. Možete koristiti manji broj kuhanih krumpira.
Voće i bobice
Najbolje voće su jabuke, kruške, breskve, naranče, trešnje, brusnice, jagode i aronija.
Lud
U prehranu biste trebali uključiti bademe, indijske oraščiće, indijski, orasi i lješnjaci. Pomoći će ispuniti organizam potrebnom količinom joda.
Ulje i maslac
Svakako u prehrani izmjenjujte različita biljna ulja - maslinovo, kukuruzno, suncokretovo, sezamovo, kikirikijevo i sojino - i maslac, koji ne smiju prelaziti 20 grama dnevno.
Vodotporne igračke
Da biste spriječili i liječili bolesti štitnjače, važno je piti samo pročišćenu filtriranu vodu i u dovoljnoj količini. Možete dodati mineralnu vodu.