🙂 Pozdrav redovnim i novim čitateljima! Ovaj članak pruža informacije o tome što je stres jednostavnim riječima. Ovdje pogledajte izbor videa na ovu temu.
Što je stres?
Ovo je zaštitna reakcija tijela na nepovoljne vanjske čimbenike (mentalne ili fizičke traume).
Moguće je odrediti stres kod osobe. To je najuočljivije kada je njegovo emocionalno stanje jasno povišeno. U tom stanju adrenalin je prisutan u ljudskom tijelu, tjera vas da nađete izlaz iz problematične situacije.
Stresno stanje savršeno motivira osobu da poduzme akciju, potrebno je. Mnogi ljudi nisu zainteresirani za život bez takve države. Ali kada je previše stresa, tijelo gubi snagu i prestaje se boriti.
Ljudsko tijelo na isti način reagira na razne lijekove. Ova reakcija se zove opći adaptacijski sindrom, kasnije nazvan stres.
U pravilu se reakcija takve osobe smatra negativnom, zapravo to nije uvijek slučaj. Za održavanje unutarnjeg okruženja tijelu je potreban sindrom prilagodbe. Glavna zadaća države je očuvanje određenih svojstava kako bi se održalo stalno unutarnje okruženje.
Postoje i negativni učinci reakcije na tijelo i pozitivni. Recimo da ste dobili neočekivano veliki dobitak na lutriji ili ste kažnjeni u pristojnom iznosu, u početku će reakcija biti ista.
Unutarnja iskustva ni na koji način ne utječu na stanje tijela. Ova pojava nije bolest ili patologija, ona je dio života i postala je uobičajena za ljude.
Znakovi stresa
- nerazumna razdražljivost;
- osjećaj nelagode ili boli u području prsnog koša,
- nesanica;
- depresivno ponašanje, apatija;
- nepažnja, slabo pamćenje;
- stalni pritisak;
- nedostatak interesa za vanjski svijet;
- Neprestano želim plakati, čeznuti;
- pesimizam;
- nedostatak apetita;
- živčani tikovi;
- učestalo pušenje;
- povećan broj otkucaja srca i znojenje;
- tjeskoba, tjeskoba;
- manifestacija nepovjerenja.
Vrste stresa
- Eustress – potaknut pozitivnim emocijama. Takav stres vraća snagu ljudskom tijelu.
- Distres – uzrokovan negativnim učinkom na tijelo.
Obično, kada ljudi govore o stresnim uvjetima, misle na nevolju. Posebno stanje živčanog sustava tijela proučavaju psihoterapeuti i rješavaju ovaj problem sa svojim klijentima.
Distres (negativni oblik) i eustress (pozitivni oblik) ne treba miješati, to su dva različita pojma. Osoba koja je otporna na stres je osoba koja je otporna na stres.
Što mislite: tko je otporniji na stres, muškarci ili žene? Pitanje je važno u naše vrijeme. Činjenica da muškarci ne plaču i da imaju čelične živce daleko je od slučaja.
Zapravo, žene puno lakše podnose negativne utjecaje. Zato su vrlo otporne na stres, za razliku od muškaraca. Ali uz neočekivane i teške nevolje, žene mogu pokazati svoju slabost.
Stres: što učiniti
Prvo naučite koristiti tehnike opuštanja kao što je duboko i ravnomjerno disanje. Vježbajte svakodnevno, slušajte laganu glazbu i ne pijte alkohol. Pijte više čiste vode (1,5-2 litre dnevno). Udišite češće svježi zrak. Ako je moguće, idite u park ili na obalu mora.
Gore navedeni savjeti ne pomažu? Posjetite iskusnog liječnika ili psihologa. 😉 Uvijek postoji izlaz!
Video
Ovaj video jednostavnim riječima sadrži dodatne i zanimljive informacije o stresu.
😉 Dragi čitatelji, podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama ove informacije. Budite uvijek zdravi, živite u harmoniji! Pretplatite se na newsletter članaka na svoju e-poštu. pošta. Ispunite gornji obrazac: ime i prezime i e-mail.