Sadržaj
5. Probava će se poboljšati
Mesu nedostaju vlakna koja potiču probavne procese. Ali u povrću i voću je više nego dovoljno. Ako osoba prestane jesti meso, zamijenivši je biljnom hranom, tada se korisne bakterije talože u crijevima. Vlakna "brišu" toksine i upale iz tijela.
6. Može doći do stvaranja plina
Povećanje količine biljne hrane može uzrokovati nadutost i plinove. To se događa kada u vašoj prehrani ima puno graha, voća, cjelovitih žitarica i povrća koje ste ranije jeli rjeđe. Stoga hranu treba mijenjati postupno.
7. Mišićima će trebati više vremena za oporavak nakon vježbanja
Proteini ne samo da stvaraju mišićni korzet, već i obnavljaju tkivo nakon fizičkog napora. Naravno, biljni proteini također se nose s ovim zadatkom, ali za to je potrebno duže.
8. Može doći do nedostatka hranjivih tvari
Meso sadrži puno željeza, joda, vitamina D i B12, pa pri prijelazu na biljnu hranu postoji opasnost od nedostatka ovih elemenata. Ravnoteža se može vratiti konzumiranjem dovoljno mahunarki, orašastih plodova, voća, povrća, žitarica i gljiva. Također možete uzeti dodatne vitamine.