Čak i ako ove namirnice nisu u vašem odabranom prehrambenom sustavu, možete ih jesti. Oni, definitivno, neće naštetiti figuri. Štoviše, proizvodi o kojima ćemo govoriti pružit će tijelu potrebne elemente za uspješan rad i neće pridonijeti debljanju.
- Za međuobrok uvijek možete koristiti jabuke - izvor vlakana, antioksidansa i vitamina. Istodobno, njihov sadržaj kalorija je nizak.
- Dodajte bilo kojem jelu avokado - izvor nezasićenih masnih kiselina, koje se lako apsorbiraju i blagotvorno utječu na stanje kože. Avokado je vrlo zadovoljavajući sastojak.
- Babura paprika također niskokalorična, a zasitna, bogata vlaknima i vitaminom C.
- Kupus – bijela, obojena, brokula – pomoći će u izbjegavanju probavnih problema i sprječavanju onkoloških bolesti gastrointestinalnog trakta.
- grejp ubrzava metabolizam i zadovoljava želju za jelom deserta - zbog čega ovaj citrus vole mnogi nutricionisti.
- borovnice sadrže vlakna, kao i antioksidanse koji štite oslabljeno tijelo tijekom prehrane od utjecaja slobodnih radikala.
- kruške, ako nemaju učvršćujući učinak na vaše tijelo, blagotvorni su zbog visokog sadržaja folne kiseline, kalija i joda. A niska kalorijska vrijednost krušaka omogućuje njihovu upotrebu tijekom dijete.
- rajčice, kao izvor vitamina C, vrlo su važni za funkcioniranje svakog organizma. I lišiti se ovog sočnog proizvoda tijekom dijete ne isplati se. Rajčice također sadrže kalij, magnezij, željezo, cink, kalcij, fosfor i organske kiseline.
- grah je biljni izvor proteina koji je neophodan za rast mišića. Zamijenite visokokalorični krumpir grahom - i to će odmah utjecati na vašu figuru!
- Kuhano jaje može biti obilan doručak ili međuobrok. Savršeno ublažava apetit i omogućuje izdržavanje do glavnog obroka.
- Masna ribaLosos, posebice, sadrži zdrave masti koje održavaju kožu hidratiziranom i čvrstom, kao i proteine za mišiće. Riba je također dobra za probavu i sadrži zdrave kiseline za rad mozga i srca.
- Kava bez šećera i vrhnja pomoći će sagorijevanju kalorija, samo se nemojte zanositi time, jer je kava poznati diuretik.
- Zeleni čajkao izvor antioksidansa, poboljšat će vaš izgled i pospješiti pomlađivanje. Zeleni čaj sadrži korisne vitamine kao što su A, B, C, E, F, K, P, U.
- Prirodni jogurt - Još jedna alternativa grickalicama koja će pomoći poboljšati probavu u želucu i crijevima, kao i pružiti tijelu kalcij i proteine.
- Kaša - zadovoljavajući izvor vlakana, elemenata u tragovima i vitamina. Ako ne pretjerate s prilogom, izuzmete ulja i umake, tada žitarice mogu postati osnova vašeg jelovnika.
Budi zdrav!