Morate li putovati automobilom ili vlakom, a usput ćete pojesti obrok? Koja je najprikladnija i najzdravija hrana u ovakvoj situaciji?

Izbjegavajte mliječne proizvode

Boca mlijeka, pitki jogurt i drugi mliječni proizvodi se ne preporučuju tijekom putovanja, posebice kada se ono odvija automobilom. Ove namirnice doista jesu teže se probavlja, a može uzrokovati i mučninu.

Što se tiče sira, bolje je izbjegavati one koji su vrlo mirisni, riskirajući širenje lošeg mirisa po automobilu i iritiranje susjeda ako putujete vlakom ili automobilom.

Odaberite Emmental ili Gouda, na primjer. Možeš izrezati na male kocke i držati u kutiji za hranu : praktičan, higijenski i gotovo bez mirisa.

Jedite svjetlo

Čak i ako niste skloni bolesti kretanja, najbolje je jesti lagano. Tako ćete izbjeći predugu probavu koja može zaspati.. Ova se mjera opreza posebno preporučuje ako morate sjesti za upravljač.

Inače, lagana prehrana spasit će vas od nelagode poput mučnine i povraćanja. Izađite iz ogromnog hamburgera prelivenog umakom i majonezom. Teško za probavu, također je komplicirano za jelo.

Za užinu pripremite mini sendviče, lakše za pojesti od velikih, s purećom šunkom ili svinjetinom. Također možete izrezati komade slanog kolača ili quichea koje ste prethodno skuhali kod kuće. U svakom slučaju, ne zaboravite papirnati ubrus, krpu ili papirnatu salvetu vrlo praktično tijekom piknika.

Ne zaboravite na voće i povrće

Kljucanje tijekom putovanja pomaže zauzeti vrijeme, osobito kada je putovanje dugo. Umjesto da jedete čips ili kolače s predjelima, bogate mastima i solju, planirajte jesti povrće. Nema govora o konzumaciji naribane mrkve ili remodelade od celera, to je prije "hrana za prste", drugim riječima, povrće jesti prstima.

Cherry rajčice, štapići krastavca i mrkve, kockice dinje ... Ovo sirovo povrće izvrstan je poticaj kada počnete zaspati. Oni također imaju a zanimljiv vodovod.

Što se tiče voća, možete se odlučiti za jabuku ili bananu. Ovo posljednje dobro je poznato pomorcima koji ga jedu kad im prijeti morska bolest. Zamisli samo ponesite vreću za smeće za jezgre i kore.

Kompot za piće također je vrlo prikladan za putovanje a popularan je i kod djece i kod roditelja.

Razmislite o piću

Na putovanju obavezno ponesite nešto kako biste utolili žeđ. Opasnost od dehidracije zaista je moguća, osobito ako je vruće vrijeme..

Jedino preporučeno piće je voda (kupljeno u boci ili iz slavine, čuvano u tikvi). Upamtite da je alkohol zabranjen za vrijeme vožnje i snažno se ne preporučuje kada ste putnik. 

Kao gazirana pića, bogata šećerima i aditivima, nemaju nikakve koristi za vaše zdravlje, pa vas čak mogu i razboljeti.

Perrine Deurot-Bien

Pročitajte također: Prirodni lijekovi za bolest kretanja