Psihologija

Svi smo različiti, ali, živeći uz partnera, prilagođavamo se i popuštamo jedno drugome. Kako najbolje osjetiti ono što voljenoj osobi treba i pronaći sklad u vezi? Nudimo četiri zadatka u igri koji će vam pomoći da pronađete svoju mjeru intimnosti s partnerom i živite zajedno sretno do kraja života.

Odnosi su posao. Ali možete to učiniti lakim i ugodnim. Psihoanalitičari Anne Sauzed-Lagarde i Jean-Paul Sauzed nude psihološke vježbe koje će vam pomoći da se bolje upoznate i razumijete.

Vježba broj 1. Ispravna udaljenost

Zadatak je osjetiti udaljenost koja je najprikladnija za svakog od partnera i par u cjelini.

  • Stanite leđa uz leđa s partnerom. Opustite se i prepustite želji za slobodnim kretanjem. Kakav će se «ples» odigrati između vas? Kako nastaviti ovaj pokret sa svojim partnerom? Gdje su točke oslonca, a što, naprotiv, prijeti pasti?
  • Stanite licem u lice deset koraka jedan od drugog. Naizmjence šutke prilazite svom partneru. Krećite se polako da biste dobili pravu udaljenost kada ste vrlo blizu jedno drugom. Ponekad je dovoljan jedan, vrlo mali korak naprijed ili natrag da osjetite udaljenost na kojoj blizina već postaje opterećujuća, i obrnuto: trenutak kada vam udaljenost dopušta da osjetite svoju odvojenost.
  • Uradite istu vježbu, ali ovaj put se oboje kreću jedno prema drugom, pokušavajući osjetiti pravu udaljenost u svom paru i sjećati se da ta udaljenost odražava vaše stanje točno "ovdje i sada".

Vježba broj 2. Životna linija od dvoje

Na velikom listu papira nacrtajte, jednu po jednu, liniju života vašeg para. Razmislite o obliku koji dajete ovoj liniji.

Gdje počinje i gdje završava?

Napišite iznad ovog retka događaje koji su se dogodili u povijesti vašeg para. Također možete koristiti sliku, riječ, mrlju u boji da predstavite različite točke za koje smatrate da su vodile (ili dezorijentirale) vaš zajednički život.

Zatim odvojite vrijeme da usporedite životne linije vašeg para koje ste nacrtali odvojeno, a sada pokušajte povući ovu crtu zajedno.

Vježba broj 3. Savršen par

Koji je vaš idealan par? Tko vam u užem krugu ili u društvu služi kao uzor uspješnog para? Kakav biste par voljeli biti?

Za svaki od ovih parova napišite na komad papira pet stvari koje vam se sviđaju ili pet stvari koje vam se ne sviđaju. Odvojite vrijeme za razgovor s partnerom kako biste implementirali ovaj model (ili protumodel). I vidite kako ćete to uspjeti uskladiti.

Vježba broj 4. Hodanje na slijepo

Jedan od partnera ima povez na očima. Dopušta drugom da ga vodi u šetnju po vrtu ili po kući. Vodeći partner može ponuditi sljedbeniku zadatke za senzornu percepciju (dodirivanje biljaka, stvari) ili za kretanje (penjanje uz stepenice, trčanje, skakanje, smrzavanje na mjestu). Odvojite isto vrijeme za sve u ulozi voditelja, najbolje je 20 minuta. Ovu vježbu je poželjno raditi na otvorenom.

Na kraju ove vježbe svakako razgovarajte o tome što je svatko od vas doživio i osjetio. To je rad na povjerenju u partnera, ali i na našoj predodžbi o tome što drugi očekuje od nas ili što voli. I na kraju, ovo je prilika da osvijestite ideje koje imate o svom partneru: “Moj muž je jak, što znači da ću ga natjerati da trči ili gazi kroz grmlje.” Iako se u stvarnosti muž boji, a on pati...

Ove vježbe nude psihoanalitičari Anne Sauzed-Lagarde i Jean-Paul Sauzed u knjizi «Creating a Lasting Couple» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011.).

Ostavi odgovor